怀孕初期便秘怎么办？

　　孕妇妈妈在怀孕初期出现便秘是很正常的一个现象，孕妇便秘危害多，容易辨识，增加腹压引发先兆流产等现象。

　　孕妇发生便秘主要是通过饮食和生活习惯来进行调节，需要吃一些高纤维素和高维生素的饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，搭配粗粮、谷物、水果来营养肠道，润肠通便，还要注意多饮水，同时要适当的增加一些运动量。

怀孕初期便秘怎么办？

　　孕妇在怀孕初期出现便秘的症状，可使用以下方法进行缓解：1、改善饮食结构：多食用含有维生素等营养物质的新鲜蔬菜水果，多吃富含膳食纤维的食物，如玉米等；多喝温水，如果孕妇血糖正常也可少量饮用蜂蜜水；清淡饮食，忌食油腻、辛辣、刺激性的食物；2、调整生活作息：保证充足的睡眠不要熬夜，适当增加体育锻炼，保持心情愉悦，并养成定时排便的习惯；3、如果以上方法没有起到缓解作用，可在医生指导下口服益生菌、乳果糖等对胎儿没有明显影响的药物进行调理，严禁自行用药。