禽流感吃什么？慎重对待禽流感健康美味的素食组合

随着人们健康意识的提高，越来越多的人提倡素食。有些人素食是为了赶上流行，有些人是为了健康。对于瑜伽学习者来说，他们符合传统瑜伽的素食观。事实上，素食有很多好处。在禽流感爆发期间，人们避免了许多肉。素食无疑是更健康的选择。以下是三种经典素食。

小炒豆干

材料:豆干、油、青椒、精盐、韭菜苔、味极鲜酱油、生姜

制作方法:

1、豆干洗后切片。

2、韭菜苔洗净后切5厘米左右的段落。

3、青椒洗净切开，去筋切细丝。

4、锅中油热后，放入姜丝爆香。

5、倒入豆干丝、红椒丝，炒至豆干丝变软。

6、撒少许精盐。

7、加入汤匙味道鲜美的酱油，翻炒均匀。

8、倒入韭菜苔段，炒软即可。

提示:

1、豆干切片易味。

2、豆干是一种容易与各种食材搭档的豆制品，容易吸收其他蔬菜和材料的味道。

酸土豆丝

材料:土豆、烟、酱油勺、醋三勺、鸡精、葱、青椒、干辣椒8个、香油少

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吃素食可以减肥吗？吃素食的功效是什么？

素食减肥法相信很多人都听说过，有效吗？效果如何？让我们和小编一起看看明星们的减肥效果。

【明星篇】

王菲教你轻松科学利用素食减肥

1、多吃新鲜蔬菜。一些蔬菜经长时间存放后，里面的维生素等营养成分会大大受损。例如菠菜在20℃的室温下存放24小时后，它的维生素c会损失84%以上。

2、不可放弃的营养部分。例如豆芽菜，有些人在吃的时候只吃上面的芽就扔掉豆子。事实上，豆子中含有的维生素比芽部分多2-3倍。

3、炒菜趁热吃。为了节省时间，有些人喜欢提前炒菜，然后在锅里温暖，等待人们一起吃或吃热食。事实上，蔬菜中的许多维生素在炒制后的温暖过程中会逐渐流失。

4、吃菜更要喝汤。很多人不喜欢喝菜汤，其实炒菜的时候大部分的维生素都溶解在菜汤里了。例如，白菜煮后，维生素c溶解在菜汤中的70%，新鲜豌豆放入水中煮3分钟，维生素c溶解在汤中的50%。

5、多吃各种蔬菜。不同颜色的蔬菜营养价值不同，对身�....阅读全文>>

女性如何养生保健？ 素食+运动从内部表现出良好的气色

众所周知的大明星如大s，健康养生有一套，提倡素食。素食已经成为健康的生活方式。许多人担心素食会导致营养不良，那么素食会如何健康呢？让我们和小编一起看看。研究表明，素食可以净化血液，预防便秘和痔疮的发生，美容，稳定情绪。同时还要注意自种维生素和矿物质的补充，保证每天全面的营养补充。除了素食，健康养生不可或缺的是运动。

健康饮食，培养良好的颜色

健康的颜色，来源于健康的基础。从内在透出光亮的肤色，不施任何胭脂粉黛，却总让人羡慕不已，这是任何护肤品都代替不了的。营造一个和谐的内环境是打造健康好气色的关键。但是，由于我们经常加班，忙于生活，忙于工作，女性们的牺牲精神往往忽视了自己。

与其抱怨自己的皮肤干涉，不如每天开始。坚持每天维生素，弥补饮食结构营养不足，创造健康自然的色彩。草莓可以增白保湿，番茄可以祛斑美白，樱桃可以有效抵抗黑色素的形成，葡萄可以抗氧化，桔�....阅读全文>>

常吃素对人体有什么好处？吃素可以增强免疫力吗？

素食比肉食健康得多，但有时会被酒店和邻居家的菜的香味所动摇。要是让我们成为全素食者，很容易被诱惑，这太难坚持了。素食对身体有益，但要保证营养均衡。那么，吃素对人体有什么好处呢？

血液粘度低

适当素食者血液粘度低，保证血液在血管中畅通，减少血管堵塞引起心肌缺血、缺氧，引起冠心病。

降低胆固醇含量

素食者血液中含有的胆固醇比肉食者少得多，血液中胆固醇含量过多时血管堵塞，成为高血压、心脏病等疾病的主要原因。

增强免疫力

素食更有免疫优势，研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍。也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。

减少肾脏负担

各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担，素食可减低肾衰竭及肾结石的发生率。

酸碱中和

人�....阅读全文>>

素食的好处和坏处

现在有越来越多的人喜欢素食了，有些人是信佛，所以主素食，有些人是为了养生而素食，现在我们就一起来了解一下素食的好处和坏处吧。

素食的好处和坏处

1.素食好处

1）素食有很好的益寿延年的作用，同时也可以减轻体得，可以降低人体中的胆固醇含量，同时素食者也是可以减轻肠胃负担的。

2）素食可以减少得癌症的几率，素食还可以很好地保持体内钙质，素食者流钙质的机率是很少的。同时素食是没有寄生虫寄和的可能性格，同时也可以减少肾脏的负担，可以减少减少心血管疾病，也要可以减少毒素的摄入。

2.素食的坏处

1）在性成熟发育期的女孩是不适合素食的，这样会发育延迟，在育龄期女性如果素食，会减少怀孕的机会，也有可能会变成不孕。更年期的女性也不适合吃素食，这样会加“更年期综合征”的症状。

素食的人群营养不够齐全，素食主义者很有可以有会缺锌、.缺维生素B12和维生素....阅读全文>>