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节食减肥便秘怎么办？21天减肥法为什么会便秘？
减肥最常用的办法是节食，而节食以后食量减少，胃肠蠕动也会减少，这样就会出现便秘。节食减肥便秘怎么办？21天减肥法为什么会便秘？下面就和在线问医生一起了解下吧！
节食减肥便秘怎么办
按摩肚子也是促进肠胃蠕动的办法之一，不仅可以缓解便秘，而且对于减肥也是有帮助的。经常按摩肚子不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。而且，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩肚子可以缓解便秘。
每天可做2—3次腹式呼吸，早起后及晚睡前各做1次，每次5—20分钟。可仰卧在床上将情绪调整好，除去杂念、意守丹田做深呼吸。吸气时凸肚子。尽可能地向上凸，动作要慢，时间要长。呼气时肚子向内凹，也要慢、长。刚开始时每分钟呼气8—10次，逐渐地递减到每分钟4—5次。可以缓解便秘。
21天减肥法为什么会便秘
21天减肥法是极端控制饮食的一种方法，进食量少了，大....阅读全文>>
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节食减肥也会导致口臭？怎样去口臭效果最好？
如果经常出现口臭，会让人感到更痛苦，尤其是在拥挤的地方，非常担心呼吸现象让别人知道，口臭，必须及时使用一定的方法去除，通常除了注意口腔卫生，可以携带一些口臭食物，如口香糖，通常多喝水，经常漱口等等。
如何最快地去除口臭
如果有口臭，不建议盲目服药，对怀孕准备有影响，可能无法治疗口臭。如果有口臭，建议做好口腔卫生。如果有蛀牙、阻生智齿等因素，很容易造成食物嵌塞，那就是。需要提前治疗。此外，还有一些去除口臭的小技巧。
1.携带一些无糖口香糖，在重要场合轻松咀嚼，口臭问题立即消失。
2.吃红枣或黑枣可以消除吃洋葱和大蒜引起的短暂口臭。
3.口臭的朋友也可以放几片茶在嘴里咀嚼，效果也不错。
4.包里装一些青橄榄或梅子，必要时嚼一两颗，刺激唾液分泌，消除口臭。
5.柚子。除酒后异味可治少口淡，去除胃内恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，具有消食健脾、芳香除臭的功效。取新....阅读全文>>
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节食减肥有哪些危害 营养不良抵抗力下降影响排毒
所谓节食减肥，意思是只吃的少，甚至是不吃，减肥减食对人体影响比较大，长时间节食减肥可能会造成营养不良，甚至是月经推迟。想要减肥需要合理控制饮食习惯，同时还要积极进行体育锻炼，饮食上可以适当吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，能够促进新陈代谢起到减肥作用，具体介绍如下！
节食减肥有哪些危害？
1、节食减肥会造成抵抗力减弱，因为节食会导致体内的营养不均衡或者会导致体内的营养摄取不足，就会导致体力变差，会造成抵抗力下降，就会非常的容易得感冒。
2、对于女性而方，在短时间内体重疯狂下降，最常造成的是月经周期的混乱、严重者则会无月经。因为不当的减肥方式，就会造成了荷尔蒙代谢的影响，严重都直接导致停经。
3、快速减肥就会导致营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变....阅读全文>>
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节食减肥可以瘦腿吗?减少脂肪热量造成体重下降
众所周知，德国博士提醒减肥者，体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。体重超出20%～35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大，但因为节食减肥效果很快，很多人会选择这种方式，那节食减肥可以瘦腿吗？具体知识介绍如下！
节食减肥可以瘦腿吗？
如果腿上是脂肪堆积的，合理的节食对于瘦腿室友一些效果的，在节食过程中，可以吃一些低能蔬菜，如西红柿、黄瓜等。同时，要注意饮用一些淡盐水，因为人体每天需要摄入一定的钠离子，否则会引起低钠血症，低钠血症会感到烦躁，更不利于减肥。
节食减肥最先瘦腰部？
节食减肥最先开始瘦腰腹部。节食会让身体摄入的热量减少，在正常的能量消耗状态下，摄入能量少能够减少体内堆积的脂肪热量。特别是对于肚子上脂肪的消耗具有很明显的效果。但是要注意节食期间，少量进食后也要避免坐着，以免腹部脂肪加速合成堆积，导致越减....阅读全文>>
