怎么预防老年痴呆

　　第一、合理膳食。不可以偏食，一定要合理膳食，多吃蔬菜、鱼类、豆类等食品。

　　第二、体育锻炼。建议老年人在体育锻炼时，锻炼强度不用太大，每次可以锻炼15分钟到半小时，或者平时可以边运动边用脑，比如一边在运动时，一边进行小量计算或是玩成语接龙等游戏。

　　第三、快乐用脑。避免不让老年人跟其他人接触，或者整天憋在家里只跟熟悉的人接触，建议多让老年人跟陌生人进行沟通交流比较好。

怎么预防老年痴呆

　　预防老年痴呆，通常需要注意以下几点：

　　第一、注意个人的日常的生活起居，比如不要熬夜、不要过度的劳累。同时要进行户外的运动，多和他人进行交流。

　　第二、需要注意饮食的规律性，比如在日常的生活中应该以清淡的饮食为主，避免过于油腻以及辛辣的食物。

　　第三、要进行适当的体育锻炼。适当的体育锻炼对于增强体质以及缓解紧张的情绪有良好的帮助。

　　第四、如果患者合并有高血压、糖尿病、高脂血症等基础性的疾病也需要进行相应的处理。

预防老年痴呆的方法 经常用脑有效防这个病

老年痴呆是一种老人很有可能会患上的疾病，而且随着病情的发展，对于老人自己以及家庭的负担都是很大的。患上老年痴呆之后会有很有不同于平时的表现，假如应当注意观察老人的举动。预防老年痴呆的方法有哪些?想要了解的朋友请继续往下看文章的内容吧!

预防老年痴呆的方法

经常用脑

根据研究显示，那些平时爱动脑子的老人患上老年痴呆的可能会比较小，也就是多用脑具有预防老年痴呆的作用。因此老人平时应该多参加一些用脑的事，比如说打牌、下棋、看一些悬疑类的电视等，让自己的大脑不要完全的停下来，而是不断的在运作、思考。

经常的动脑可以保持头脑的灵活程度，还可以锻炼反应的速度，就像机器一样，假如长时间不用也是会上锈的。因此老人不要觉得动脑筋是一件坏事、累事，而是应该当做自己的一个任务，每天都要让自己的大脑动一动，不要把大脑的记忆以及计算等功能给荒废了。

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