怀孕期间补钙有什么好处？孕妇一定要做好补钙工作

怀孕期间母体必须平衡营养。为了支持母体和胎儿的营养需求，特别是给身体补充很多钙。怀孕期间钙大量流失，缺钙会引起脚痛，对母亲和婴儿产生一定的影响。

孕期补钙有什么好处？

1、可以防止腰酸腿痛

怀孕期间，一些孕妇手脚浮肿，小腿抽筋，主要是身体中钙大量流失，降低血清钙浓度，内分泌发生巨大变化，必须补充钙，降低腰酸腿痛、手足浮肿。

2、可防止关节疼痛

怀孕期间身体缺钙时神经兴奋性增加，肌肉迅速收缩，出现腿抽筋、关节疼痛症状，补充足够的钙有助于防止骨关节疼痛。

3、防止妊娠高血压

女性妊娠后身体出现妊娠反应，可能引起妊娠高血压等中毒现象，对孕妇和胎儿造成严重威胁，特别是身体缺钙是妊娠高血压最主要的因素，补充钙剂可以减少妊娠中毒的概率。

4、预防宝宝得佝偻病

宝宝患有佝偻病主要是因为身体缺钙导致的，先天性的佝偻病主要表现为宝宝的脑门而增大，常常会伴有低�....阅读全文>>

孕妇要怎么补钙 孕妇如何补钙效果最好

孕妇怀孕后，在胎儿生长发育的过程中，骨骼的发育需要大量的钙质补充，孕妈妈体内的钙会主动经脐带传输给胎儿，如果孕妇缺钙，会导致影响到体内的宝宝，严重的甚至会流产，所以在整个怀孕的过程中，补钙都是相当有必要的，这样可以保证孕妇体内的钙离子充足不会缺钙，还能让宝宝能够发育得更加健康，那么孕妇要怎么补钙呢？孕妇如何补钙效果最好呢？

孕妇要怎么补钙

1、保持适量的室外活动

维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

2、减少草酸的摄入

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孕期补钙吃什么

每个孕妇在孕早期医生都会要求补钙，钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化，孕期缺钙不仅影响到到孕妇的健康，还会严重影响到胎儿的发育，因此孕期补钙非常重要。那么孕期补钙吃什么好？接下来就给大家介绍几种适合孕期补钙的食物。

1.牛奶

对于孕妇来说，牛奶是绝对不能够缺少的，它也是补钙最好的一种食物。在半斤牛奶里面，就含有300毫克的钙，还有多种矿物质和维生素以及氨基酸，这些物质能够对钙的吸收和消化起到促进作用。所以，牛奶是补钙的最要食物。

2.豆制品

大家都知道，大豆是一种高蛋白的食物，含有的钙量十分高。所以，孕妈妈要想....阅读全文>>