怀孕期间补钙有什么好处？孕妇一定要做好补钙工作
怀孕期间母体必须平衡营养。为了支持母体和胎儿的营养需求，特别是给身体补充很多钙。怀孕期间钙大量流失，缺钙会引起脚痛，对母亲和婴儿产生一定的影响。
孕期补钙有什么好处？
1、可以防止腰酸腿痛
怀孕期间，一些孕妇手脚浮肿，小腿抽筋，主要是身体中钙大量流失，降低血清钙浓度，内分泌发生巨大变化，必须补充钙，降低腰酸腿痛、手足浮肿。
2、可防止关节疼痛
怀孕期间身体缺钙时神经兴奋性增加，肌肉迅速收缩，出现腿抽筋、关节疼痛症状，补充足够的钙有助于防止骨关节疼痛。
3、防止妊娠高血压
女性妊娠后身体出现妊娠反应，可能引起妊娠高血压等中毒现象，对孕妇和胎儿造成严重威胁，特别是身体缺钙是妊娠高血压最主要的因素，补充钙剂可以减少妊娠中毒的概率。
4、预防宝宝得佝偻病
宝宝患有佝偻病主要是因为身体缺钙导致的，先天性的佝偻病主要表现为宝宝的脑门而增大，常常会伴有低钙惊厥。
5、可预防婴儿湿疹
婴儿长期与血管低钙痉挛、局部供血不足有很大关系，体内钙具有降低血管透过性和抗炎效果，缺钙会引起湿疹。
6、可以预防喉咙的呼吸
喉咙的呼吸主要是婴儿出生后呼吸时发出呼噜声，主要是身体缺钙引起的软喉软骨软化，怀孕期间补充更多钙才能预防这种症状。
7、可以预防宝宝的夜惊
六个月以前的宝宝大脑神经发育还不是很成熟，身体的控制能力比较差，到了晚上睡觉的时候容易出现惊吓的情况，这也是因为身体缺钙导致的。
8、减少抽筋
婴儿睡觉时不由得自主动作，这实际上是抽筋的现象，主要是身体缺钙。
9、避免牙齿出现过晚
正常情况下，婴儿从4个月到6个月开始出现新牙齿，身体缺钙时牙齿生长缓慢，牙齿非常粗糙，有偏差。
10、能缓解婴儿的好动症
婴儿出现多动症主要是因为大脑发育不完善，大脑过度敏感，补充钙有助于维持婴儿神经系统的正常性，降低神经系统的兴奋性，的效果。
11、促进婴儿大脑发育
女性在怀孕期间是婴儿大脑发育最重要的时期，大脑细胞的生长代谢和正常运离不开钙，因此在怀孕期间补充钙有助于婴儿智力发育和神经系统的发育。
孕期补钙吃什么
每个孕妇在孕早期医生都会要求补钙，钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化，孕期缺钙不仅影响到到孕妇的健康，还会严重影响到胎儿的发育，因此孕期补钙非常重要。那么孕期补钙吃什么好？接下来就给大家介绍几种适合孕期补钙的食物。
1.牛奶
对于孕妇来说，牛奶是绝对不能够缺少的，它也是补钙最好的一种食物。在半斤牛奶里面，就含有300毫克的钙，还有多种矿物质和维生素以及氨基酸，这些物质能够对钙的吸收和消化起到促进作用。所以，牛奶是补钙的最要食物。
2.豆制品
大家都知道，大豆是一种高蛋白的食物，含有的钙量十分高。所以，孕妈妈要想进行补钙，就必须要多吃一些豆腐和豆浆以及其他的豆制品。但是，在吃豆腐的时候，一定不要跟其他的蔬菜同吃，不然会妨碍人体对钙的吸收。
3.动物骨头
在动物的骨头里面，百分之八十都是钙，但是由于这些钙并不会溶入到水里面，很难令孕妇吸收。所以，在做汤之前，一定要将这些骨头敲碎，加上一些醋用小火来进行慢炖。然后放上一些青菜，做成汤，就能够起到良好的补钙作用。
4.芝麻酱
可能很少有人想到吧，我们平时用来做调料的芝麻酱排在第一名。平常在看起来不怎么起眼的芝麻酱。其实每一百克的芝麻酱中含有1057毫克的钙。
5.虾皮
在一百克的虾皮当中，其中的钙量可以达到991毫克。选择虾皮补钙可以用虾皮熬粥，或者是在一些菜中加入虾皮，以达到补钙的效果。
以上就是给大家介绍的五种适合孕妇补钙的食物，它们不仅含钙量高，而且营养还非常的丰富，了解到这里，相信大家都已经知道孕妇吃什么最补钙这个问题的答案。另外，还要多吃一些蔬菜，在蔬菜里面也含有非常多的钙质，比如荠菜、紫菜和油菜以及小白菜等，并且一定要注意饮食的均衡哦！
