冬天喝什么能暖身

气温太低体质不好的人就容易受不了，外在的取暖措施终究比不上由内而外的暖意，这时候就需要喝一些能暖身的饮品，让身体从里到外都暖和起来，今天小编就给大家介绍一些适合冬天暖身的饮品，快来看看吧。

冬天喝什么能暖身

1、牛肉汤

材料：牛排骨半斤，迷迭香8株，香叶4片，枸杞半碗。

做法：迷迭香和香叶用清水冲洗过即可。牛排骨冷水煮开，去浮沫。将牛排骨里加入迷迭香、香叶和枸杞全部放进煲锅，煲3小时。取出香叶和迷迭香，拂去自上层的牛油。将汤装进杯子里，可以加少许食盐。

2、阿胶鲫鱼汤

材料：鲫鱼、葱、阿胶、姜、花雕酒、盐。

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十大驱寒温补食物推荐 秋冬季养胃又暖身！

鱼类：

鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。

肉类：

羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。

海带：

含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。

黑木耳：

可有效的降低血黏度，延缓动脉硬化，预防心血管疾病。

蒜：

温中消食，除湿杀菌，含有丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可伤肝气、....阅读全文>>

寒冷的冬季 3款抗寒药膳肉汤最祛寒

饮食上要固护脾肾，调养肝血

1、饮食切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气；

2、要保证一定量的脂肪摄入量，以保持体内的热量，但也不要过量。

3、多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。

大寒时节仍然是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上。但“药补不如食补”，应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、木耳等。

推荐大寒饮食：常用药膳

1、发散风寒汤——祛风散寒

材料：鸡蛋1个、香菜10克、葱白5克、生姜5克，盐味精等调料适量。

做法：鸡蛋搅拌均匀，香菜、葱白、生姜洗净后切为碎末。将清水在锅中烧开，加入少许水淀粉，使水略稠后，将搅拌好的鸡蛋慢慢倒入，使之成片状。再加入香菜、葱姜及盐味精等调料，出锅前加入香油少....阅读全文>>

美味营养暖身鸡汤的做法

食材

• 土鸡 半只
• 清水 750克
• 红枣 5颗
• 黄芪 10克
• 枸杞 10几粒

冬天喝汤暖暖的感觉真的很好，红枣枸杞这些女生吃了都是有好处的，炖汤的时候加上营养又美味，做法如下：

1、将鸡肉入锅，加入大半锅清水，加入葱段生姜；

2、加入适量黄酒，（一般我加15ML）；

3、大火烧开，撇去浮沫，然后改小火炖；

4、小火炖1小时后加入红枣和黄芪；

5、小火继续炖1小时，加入枸杞，炖5分钟，加盐调味出锅即可。

注意事项

汤上的浮油饱和脂肪酸，建议撇去；

【冬季暖身汤】山药羊肉汤

食材

• 带骨羊肉 850g
• 山药 1300g
• 姜 30g
• 胡椒粉 15g
• 盐 20g

1备好原材料：带骨羊肉850g、山药1300g

备好原材料：带骨羊肉850g、山药1300g。

2带骨羊肉洗净，斩块

带骨羊肉洗净，斩块。

3老姜洗净，拍散

老姜洗净，拍散。将老姜放入锅里，倒入足量清水。

将羊肉块放进锅里，大火烧开，中火炖煮2个小时。

4炖羊肉时，山药削皮洗净，切块

炖羊肉时，山药削皮洗净，切块。

羊肉汤里的浮沫撇掉不要，2个小时后放入山药块，再炖1个小时。

5食材八分熟后，调入适量盐阅读全文>>