长期失眠怎么治疗？ -在线问医生

长期失眠怎么治疗？

　　长期失眠，尽量要通过生活方式加以调理，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床、不熬夜，睡前避免过度兴奋，喝咖啡和浓茶，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动，放松心情、减轻压力。
　　也可以应用一些中药来加以调理，可以口服安神补脑液以及酸枣仁口服液和心神宁片。如果患者症状严重的情况下，可以小剂量口服镇静药，但不建议长时间应用一般应用艾司唑仑和阿普唑仑等等。
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长期失眠怎么治疗？

　　对于失眠症状的治疗，首先要明确病因，对症治疗，目前的主要方法有药物治疗和非药物治疗。在药物治疗期间必须严格按照医嘱服药，不可以擅自增加药的剂量或者换药。尤其对于长期服用镇静催眠药物的患者，同时也要加以心理行为的治疗。
　　非药物治疗主要包括物理治疗、心理行为治疗。除此以外养成良好的规律性的起居习惯，每天尽量在同一时间入睡，当自己的生物钟形成条件反射的时候，规律性的入睡和起床便形成了。并且在睡前不要剧烈的运动，不要过饱或者饮茶、喝咖啡，同时不要看刺激性的电视、电影以及书报，这些同样能够改善失眠。
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长期失眠怎么治疗？

　　长期失眠怎么治疗？长期失眠就不能只依赖吃安眠药，要结合中医的养血安神或者清热安神的治疗方法，加用一些中药予以治疗，同时可以结合中医的针灸、足疗、艾灸等等方法综合发挥效果。
　　服用中成药可以用一些具有养血安神的像酸枣仁、合欢花这样的用药；清热安神可以用一些像栀子、莲子心、朱砂安神丸等等这些药物；像艾灸的话可以灸关元、气海这样补益气血的穴位，都有一定的治疗失眠的效果。
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