香蕉一天吃几个最好 香蕉吃多了有什么危害

香蕉是很受人们喜爱的一种水果。虽然香蕉美味健康，但是，也不能吃太多。那么香蕉一天吃几个最好呢？接下来一起来了解一下。

香蕉一天吃几个最好

香蕉一天最多吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉最合适，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。

香蕉吃多了有什么危害

1.钾等元素比例失调

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，�....阅读全文>>

香蕉吃多了会怎么样

香蕉中含有较多的镁钠、钾等元素，这些元素虽然是人体必须的。但是香蕉是寒凉之性的水果，是不能一次性吃太多的。那么，香蕉吃多了会怎么样呢？接下来为大家解答一下。

香蕉吃多了会怎么样

1、微量元素比例失调

香蕉中所含的矿物质镁、钾和其他元素较多，尽管这些矿物质对身体有益，但食用过多会导致体内微量元素无法保持平衡。

2、变胖

多吃香蕉能减肥是不可信的，反而吃多了会使体重增加。主要是香蕉的热量比较高，其中的纤维素含量也不是很多。

3、容易痛经

香蕉属于寒性的水果，女生在月经期吃过多的香�....阅读全文>>