空心菜的功效与作用都有哪些 常吃空心菜可清热解毒

空心菜又名藤藤菜、蓊菜、通心菜等，空心菜是不少家庭烹饪必备的食材之一。空心菜的具体功效与作用有哪些？怎么做好吃呢？

空心菜的营养成分

空心菜的营养成分很丰富，含有纤维素，维生素，矿物质，蛋白质等等，空心菜的粗纤维含量比较丰富，这类粗纤维可以促进肠胃蠕动，促进排毒排便，有利于减肥。空心菜还含有丰富的维生素C，吃空心菜，补充维生素C，可以降低胆固醇，预防动脉硬化，保护牙床，抗氧化抗衰老，还有助于治疗坏血病。据测定，空心菜的钙元素和蛋白质的含量都比西红柿高，吃空心菜，可以补充钙元素，促进骨骼的健康发育，保护骨骼的健康，补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。空心菜具有丰富的功效，比如可以促进减肥，降低胆固醇，抗氧化抗衰老，清热解毒等等。

空心菜的具体功效与作用

清热解毒：空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质�....阅读全文>>

阴米的功效与作用及食用方法

平时大家看到阴米这个名字时，可能会有些陌生，其实它就是我们平时吃的大米也叫粳米或者硬米，是人类生活中必不可少的粮食作物。阴米口感软糯细滑，营养丰富滋味诱人，能为人体补充营养，也能保健身体，下面是对它功效以及使用方法的详细介绍，大家可以重点了解一下。

阴米的功效与作用

1、增强人体抗病能力

阴米是一种营养价值极高的米类食材，平时人们使用它可以吸收丰富植物蛋白和脂肪，还能吸收多种维生素和氨基酸，这些物质不单能加快人体代谢，而且能提高身体各组织细胞的活性并能加快免疫细胞再生，平时经常食用能促进血液循环也能提高身体抗病能力。

2、健脾养胃

阴米是一种味甘性平的健康食材，它可以入脾经和胃经，平时用它煮粥后食用，可以中和胃酸减少酸性物质对人类胃黏膜的伤害，对人类的胃痛和胃炎都有明显缓解和调理作用，同时也能防止人类脾胃不和发生。阴米的米糠�....阅读全文>>

粳米粥的做法步骤图解

很多人喜欢吃一种粳米粥，这是一种很不错的养生粥，同时也是一种益智粳米粥，这是一种有中药功效的一种粥，现在我们就一起来了解一下粳米粥的做法步骤图解吧。

粳米粥的做法步骤图解

1.粳米粥的功效

粳米粥是一种有着中药功效的一种药粥，也是一种不错的养生粥，粳米粥有很好的健脾补中气的用的，是很不错的一种食补类养生粥。

2.粳米粥的材料

粳米五十克，益智仁五克。

3.粳米粥的做法

1）先把益智仁研成粉末，然后再把粳米淘洗干净，然后再放入砂锅中，再加入适量的水，先用大火煮开然后再用小火慢煮。

2）在煮粳米粥的过程中要不断地去搅拌一下粳米粥的锅底，因为砂锅是一种很容易粘锅低的一种工具，如果我们就去搅拌，粳米粥还没有时候，粳米粥就会变糊了。

3）在粥快熟的时候，再把益智仁粉加进粥里面，再加上适量的调味料，一道很不错的粳米粥就做好了，有很�....阅读全文>>

粳米是什么米 粳米的功效与作用

对于粳米这个名字人们都不陌生，但是知道粳米是什么米的人却不多，多数人会认为粳米和大米是一样的，这种想法对不对呢？粳米到底是什么米呢？一会我就会具体告诉大家，同时也会带大家了解粳米的功效有哪些。

粳米是什么米

粳米其实是大米的一种，也就是所有的粳米都是大米，但并不是所有大米都是粳米，它是植物稻的种子，是用粳型非糯性稻谷种子碾成米类食材，它在南方地区比较常见，是南方各省人民的日常主食。

功效与作用

1、促进消化

粳米从周易的角度看，能益气养阴也能润燥，它性味甘情，人们食用以后能刺激胃液分泌，也能提高肠胃的消化能力，另外粳米还能促进人体对脂肪的吸收和利用，能让人体那些不易消化的食物成分解，转化成易于消化的能力，能有效提高人体对食物的吸收率。

2、预防脚气稳定血糖

粳米这种食材中含有丰富的维生素B1,人体缺少这种维生素以后，就会�....阅读全文>>

粳米粥的做法和功效作用

粳米粥是生活中最常见的保健粥品之一，这种粥品对人体有很强的滋补功效，许多人都适合食用它，但是也有些人不知道粳米粥怎么做，对粳米粥的功效与作用也不了解，就错失了许多食用粳米粥的机会，为了让更多人能了解粳米粥的好处与做法，小编特意把粳米粥的做法和功效与作用进行了总结，现在写出来与大家一起分享。

粳米粥的做法

大家可以把砂锅里面放入清水，然后用大火烧开，再把五十克粳米淘洗干净，放入到锅中，烧开以后转为小火，慢慢熬制，熬一个半小时左右，等锅中的粥变得软糯粘稠就可以关火，再根据自己的口味加入一些冰糖或者牛奶进行调味，然后食用就可以了。粳米粥有时也会加入一些枸杞或益智仁等中药材，这样制出的粳米粥保健功效更加出色。

粳米粥的功效与作用

1、粳米粥可以治疗胃病、便秘以及痔疮等疾病，因为粳米粥中有大量的粗纤维存在，人们食用以后可以加快肠胃的运动，调理肠胃功能。

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