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山药的好处 山药这7个作用可能被你忽视了
山药是很多人都吃过的一种食物，山药的做法是有很多，不管是炒着吃，还是煲汤喝都非常美味，所以深受人们的喜爱。山药本身含有的营养物质也丰富，大家知道山药的好处有什么吗?一些食物不适合与山药同吃，山药的禁忌有哪些?
山药的好处
1、山药是健脾胃的食物，肠胃不好的人生活中是可以多吃山药的，山药中的物质能促进食物的消化和吸收，可以说是平补脾胃的食物。不管是出现了脾阳亏还是胃阴虚，吃山药都能起到不错的调理效果。
2、山药是高营养低热量的食物，有研究显示，每100克山药当中存在的热量仅为56千卡，经常吃山药不但能帮助大家减少脂肪的堆积，吃了后还能增强饱腹感，生活中大家经常吃山药，能起到预防肥胖的作用。
3、山药是一种很有营养的食物，它里面有多种营养素，食用后能强健身体，还有滋阴补阳的效果，山药中的物质能增强人体的新陈代谢，发现自己有肾虚，尿频等情况，是可以通过吃山药辅....阅读全文>>
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山药的好处 给你7个坚持吃山药的理由
说到山药大家应该不陌生，它是很常见的食物，存在的时间也非常久了，是比较古老的食物和药物之一，大家知道山药的好处有什么吗?山药的做法有很多，不管是炒着吃还是煲汤喝都很美味。一些食物不能与山药同吃，它的禁忌有哪些?
山药的好处
1、山药是健脾胃食物，肠胃不好的人可以经常食用，这样能增强肠胃的消化吸收能力，它可以说是平补脾胃的药食两用的食物。生活中不管是出现脾阳亏还是胃阴虚，吃山药都能起到不错的调理效果，比较适合脾胃虚弱的人群食用。
2、山药是一种高营养低热量的食物，有研究显示，在每一百克的山药中含有的热量只有56千卡，山药中的物质能减少脂肪堆积，大家在吃完后也会有饱腹感，如果大家每天能适当的吃山药，能起到预防肥胖的作用。
3、山药当中有丰富的营养素，食用后能强健人体，还能起到滋阴补阳的作用，山药中的物质可以增强新陈代谢，如果大家在生活中有肾虚，尿频等情况....阅读全文>>
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山药的好处 山药的6个好处当心被你忽略了
山药是生活中常见的一种食物，它不但吃起来的口感很好，含有的营养价值也丰富，经常吃山药会给身体带来一定的好处。山药的做法有很多，不管是炒着吃，还是煲汤喝都非常美味。一些食物不能与山药同吃，它的禁忌有哪些?
山药的好处
一、健脾益胃
山药可以健脾益胃，主要是山药中的淀粉能被消化吸收，而并且这种淀粉酶到了身体中，能起到调理脾胃的作用，不管是有脾虚还是胃阴虚，吃山药都可以听力，在临床上也经常被人们当做药物治疗脾胃虚弱和身体疲劳。
二、预防心脑血管疾病
在山药当中有一种特殊的黏液，这个黏液中存在一种蛋白，是多糖蛋白质的混合物，这个物质到了身体中，能防止脂肪在血管壁上沉淀，这样就能起到保护血管弹性的作用，适当的吃山药能帮助降低心血管疾病出现。
三、保护视力
很多人都存在用眼过度的情况，这样会给眼睛健康造成影响，生....阅读全文>>
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山药的好处 常吃山药让你收获这些好处
山药是大家经常会吃的一种食物，它不但吃起来味道非常好，含有的营养价值也很高，吃了对身体有很大的好处。山药的做法有很多，不管是煲汤喝，还是炒着吃都很美味，多数食物都有禁忌，山药的禁忌有哪些?
山药的好处
提高身体免疫力
经常吃山药可以提高身体免疫力，主要是它当中有丰富的蛋白质，也有18种氨基酸，这些物质能为身体提供营养物质，增加身体的抵抗力，免疫力比较差的人，生活中多吃山药可以增强体质，减少患病的几率。
帮助减肥山药
山药除了营养物质很高，它当中也存在很多纤维素，这个物质能提高机体的免疫力，还可以增强饱腹感，控制人们的食欲，想要减肥的人，经常吃山药不但能增强饱腹感，也能避免对于其他食物的摄入。
美容护肤
在山药中有维生素和蛋白质，并且含量非常高，山药中除了这些物质，也有一种叫做薯蓣皂的物质，这些营养物质到了....阅读全文>>
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山药的好处 山药的6个好处可能被忽略了
山药是很多人都吃过的一种蔬菜，它做成食物的味道非常好，做法也非常多，所以深受人们的喜爱。山药含有多种营养物质，经常吃山药的人，知道它的好处吗?一些食物不适合与山药同吃，它的禁忌有哪些?
山药的好处
1、山药是健脾胃的食物，肠胃不好的人可以长时间食用，它能增加消化吸收功能，是一种补脾胃的药食两用的食物。不管是脾阳亏还是胃阴虚，适当的吃山药能调到调理效果，对身体是有好处的。
2、山药是一种很有营养的蔬菜，它当中有比较多的皂甙、黏液质，山药是白色食物，常吃能起到养肺滋润的功效，如果大家有长时间咳嗽，或是存在慢性咽炎的情况，是可以通过常吃山药缓解症状。
3、山药本身的热量很低，营养价值非常高，有研究显示每一百克山药中的热量只有56千卡，经常吃山药能减少脂肪的堆积，吃了后也会有饱腹感，所以经常吃山药，能很好的预防肥胖症状。
4、山药含有多种营养素，有强健....阅读全文>>
