增强抵抗力免疫力吃什么维生素

　　一般情况下，增强抵抗力免疫力可以吃维生素C、维生素D、维生素A等。具体分析如下：

　　1、维生素C

　　维生素C对于促进免疫细胞的生长和功能发挥重要作用。食物中丰富的维生素C包括柑橘类水果、绿叶蔬菜、红椒等。

　　2、维生素D

　　维生素D在免疫系统的调节中发挥着重要作用。维生素D可以通过帮助机体吸收钙和磷来维护骨骼健康，同时也与免疫细胞的功能密切相关。维生素D主要来自日光暴露和食物摄取，如鱼类、蛋黄、奶制品等。

　　3、维生素A

　　维生素A对于维护呼吸道、肠道和尿道等黏膜的完整性，从而帮助抵抗感染起着重要作用。食物中富含维生素A的包括胡萝卜、南瓜、甜椒等。

　　除此之外，还可以吃维生素E、维生素B6等。在补充维生素时，应遵循医生或专业医疗保健提供的建议，并避免过量补充，起到负面作用。

三天两头感冒吃什么增强抵抗力

　　三天两头感冒通常吃牛奶、猕猴桃等食物，以及补中益气颗粒、玉屏风散等增强抵抗力。

　　一、食物

　　1、牛奶

　　可以适量喝牛奶，牛奶属于蛋白质、钙等营养含量比较高的食物，而且牛奶为液体食物，含有的营养比较容易被机体吸收，起到增强抗病能力的作用。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃还可以吃猕猴桃，因为该食物富含维生素C，具有改善体质的作用，提高抵抗力、免疫力。

　　此外，还可以吃鸡蛋，也有利于营养的补充。

　　二、药物

　　1、补中益气颗

　　可以在医生的指导下吃补中益气颗粒，该食物具有改善脾胃虚弱、身体易乏力、食欲不佳等作用，促进体质改善。

　　2、玉屏风散

　　可以根据医生建议吃玉屏风散，因为该药物属于比较好的补益剂，能够改预防和改善上呼吸道感染、过敏引起的不适，增强抗病能力。

　　此外，还可以遵医嘱吃黄芪精口服液，提高免疫功能。

吃什么能增强免疫力和抵抗力中年人

　　一般情况下，中年人增强免疫力和抵抗力可以吃补益类的药物、高蛋白食物和粗粮类食物等。

　　1、补益类的药物：如果中年人出现心慌气短、多汗等情况，一般可以在医生指导下使用药物进行调理。可以在专业医生的指导下使用黄芪颗粒、贞芪扶正颗粒等药物进行缓解。

　　2、高蛋白食物：平时饮食中要注意增加富含优质蛋白类的食物，如鸡蛋、豆类、牛奶等，既能够维持皮肤的正常状态，也能够保持各个器官的正常运转和代谢，有助于提高中年人的免疫力和抵抗力。

　　3、粗粮类食物：可以适当调整主食的结构，减少米、面等的摄入，适当增加小米、荞麦、燕麦等粗粮，其中富含的维生素和膳食纤维物质，能够调整肠道内的微循环，使其回到平衡状态，有助于提高中年人的抵抗力和免疫力。

宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力

在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。那么，宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力？

宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力

宝宝抵抗力差，首先要注意营养均衡，不能挑食、不能偏食。同时，在食物当中可以多吃含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃，因为维生素C本身有增强抵抗力的作用。要给孩子多吃优质蛋白，比如牛羊肉、海产品，因为牛羊肉和海产品当中不含有丰富的优质蛋白，同时还含有丰富的锌，优质蛋白和锌都有增强抵抗力、改善孩子免疫功能的作用。可以给孩子口服具有提高抵抗力的保健品，比如乳铁蛋白等等，药物方面中药类的可以口服槐杞黄颗粒或者玉屏风颗粒。

孩子抵抗力差的原因一是因为�....阅读全文>>