补铁有什么作用和功效 缺铁有什么表现

　　补铁能够改善缺铁性贫血，还能为身体提供必需的营养元素，提升人体的免疫力和抗病能力，避免出现头晕、头痛的情况。补铁还能美容养颜、缓解身体疲劳，改善气色，让脸色更红润。而儿童补铁能促使身体正常发育，促进提升智力和认知能力发育。

　　补铁有什么作用
　　1、增强免疫力
　　缺铁会导致人体的毛发脱落、脸色苍白以及疲惫头晕等情况，严重时还会引起缺铁性贫血。而补铁能够起到强壮身体、预防疾病以及辅助治疗的作用，还会提升人体的免疫力和抗病能力。
　　2、促进儿童身心发育
　　儿童因为处在身体和智力发育期，这个时段对于铁元素的需求较大。如果出现了缺铁的现象，不但会影响身体的正常发育，还会损害智力发育以及认知能力。如果补充了足够的铁元素，就可以促进儿童发育。

　　3、预防贫血
　　补充铁元素能够预防以及治....阅读全文>>

缺铁的症状有哪些 缺铁有什么表现

如果身体缺铁就容易引起贫血，导致气色不好，还会对身体造成危害，因此大家应该对缺铁的症状了解下，这样就能早点发现自己是否缺铁，从而确定是否要补铁。那么缺铁的症状有哪些呢？下面就为大家介绍。

缺铁的症状有哪些

1.头痛

当身体缺铁时会导致身体缺氧，大脑也处于缺氧的状态，这样就会导致头痛，因此，缺铁时会出现头痛的症状。

2.指甲变脆

小小的指甲也是缺铁的一种表现。缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。

3.容易疲倦

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