如何选择适合自己的运动方式

有氧运动，顾名思义，就是在运动的时候，需要有氧气的参与。肥胖的人如果想通过运动来减肥，可以采用一些有氧运动，如慢跑，打太极拳，骑自行车等运动，这些运动能够很好地燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。

无氧运动，就是在运动的时候，不需要氧气的参与，如快跑，跳高以及一些其他的剧烈运动都是属于无氧运动。因为在运动的过程中没有氧气的参与，所以运动所产生的代谢产物乳酸会堆积在肌肉中，导致肌肉在运动之后出现酸痛的感觉。

老年人适合一些有氧运动，如在早上九、十点钟的时候，可以打太极拳，做体操，也可以散散步，还可以下下象棋，这些运动都是属于有氧运动，在运动的过程中不会造成人体缺氧，非常适合老年人锻炼身体。

孕妇也适合做一些有氧运动，孕妇可以适当地干一些家务活，如编织毛衣，清洗碗碟等。另外，孕妇还可以做一些广播体操，适当地跳慢步交谊舞。这些活动都是属于有氧运动，对孕妇和胎儿的生长发育都非常有好处。

很多孕妇在生完小孩后，会出现肥胖，为了恢复体形，在生罢小孩后，也可以进行一些适当的有氧运动，如产妇可以适当地行走，在行走的过程中，也可以让体内多余的脂肪燃烧掉。另外，产妇还可以适当地进行一些瑜伽运动，这些都是属于有氧运动，对恢复产妇的体形非常有好处。

学生由于白天在学校的紧张学习，在课间或是回家后，也可以适当地进行一些运动，如放学回到家中可以适当地做一些压腿运动，也可以做一些扩胸运动，还可以做一些仰卧起坐。另外，学生还可以进行一些慢跑或是练习一些跆拳道等运动。适当地进行一些运动对提高学习效率非常有好处。

在我们的日常生活中，经常进行有氧运动，对减轻体重，保持体形非常有好处，而无氧运动对锻炼肌肉很有好处。

有氧运动和无氧运动的区别

　　有氧运动是指在运动的过程中供养和需氧之间达到平衡，所以机体不会出现缺氧的情况，因此主要的能量物质是脂肪，而无氧运动在运动过程中氧供小于氧需，从而导致产生无氧代谢。

　　主要消耗的营养物质是葡萄糖，葡萄糖产生无氧代谢生成乳酸。一般来说，在平时运动过程中应该要以有氧运动为主。

运动完恶心想吐怎么回事

　　运动是一种能够帮助放松身心、锻炼身体、增强体质、帮助减肥的一种生活方式，运动对身体会有很大的好处，但生活中也有很多人会有运动完了之后恶心想吐的感觉，这是怎么回事呢?

　　运动过后有恶心想吐的感觉，跟脑部的短暂性供血不足有很大的关系，在进行一些剧烈的运动时，因为运动的强度比较大，人们会有短暂的脑部供血不足的现象出现，这会使得运动过后出现头晕、恶心、想吐的症状。

　　脑部缺血不足，会使得大脑部位的供氧不足，引起恶心想吐，出现这样的情况建议运动过后人们适当休息一下，舒缓一下身体的波动，缓解恶心想吐的感觉。适当可以喝点水，帮助促进体内的血液循环，促进供氧。

　　在锻炼身体时，身体内的温度过高或过低，也可能会使得人出现运动后想吐恶心的症状，这种问题可能是体内的热量供应不足导致的，很多人会在运动前饿着肚子，运动过程中需要消耗大量的热量，没有食物的供给，就容易出现这样的情况。

　　运动后恶心想吐还可能是热身运动没有做好，热身不充分，身体没有完全打开就进行大量的运动，也会使得消化道出现不适的感觉。

心律失常能运动吗

　　心律失常本身就是一种比较常见的疾病，而这种疾病其实有着很多的原因，有不少人都会认为自己在紧张之后就会出现这种异常的现象，所以根本就忽视了疾病的严重性，其实紧张只是其中的一个原因，也和其他的因素有关。那么，心律失常能运动吗？

　　心律失常能运动吗

　　心律失常可以适当运动。生活取决于锻炼，但必须根据自己的情况或咨询医生的意见来决定。心跳缓慢的患者可以适度运动，但不能剧烈运动，可以选择进行健康锻炼、太极拳和其他少量运动的锻炼。患者还需要控制时间，不能让自己感到疲惫。心律失常是一种非常常见的心脑血管疾病。心律失常会使患者头晕、头痛、胸闷和低血压。严重时甚至可能导致昏厥或猝死，心律失常严重危及患者的生命健康。

　　患者在出现心律失常后，可以按照医生的建议，根据自己的疾病类型和程度服用抗心律失常药物来控制病情，也可以通过医生的指导服用养心安神中成药物进行调整。高血压等基础疾病引起的心律失常患者也可以服用相关治疗药物来控制病情，有效抑制心律失常的发生。对于心律失常症状严重或伴有其他心脏疾病的患者，可选择低风险的导管消融、心脏搭桥或瓣膜置换术进行治疗。接受手术治疗后，大多数患者的疾病可以有效治愈，但一些心律失常患者会出现局部血管并发症，如血栓形成。

　　当患者出现心律失常的症状时，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

宝宝运动发育迟缓的原因

　　宝宝运动发育迟缓的原因有以下方面：

　　一、病理因素导致的。主要是宝宝出生时有缺氧窒息情况，如出生时低体重、早产、胆红素脑病、脐带绕颈、严重的先天性心脏病、肺发育不良。也可能是神经肌肉性疾病或遗传代谢性疾病导致，比如肌营养不良、线粒体脑病、先天愚型。

　　二、可能是生理性因素，如冬天时穿衣服比较多，或小孩比较肥胖，缺乏锻炼。

推荐阅读：

1. 有氧运动和无氧运动的区别
2. 运动完恶心想吐怎么回事
3. 心律失常能运动吗
4. 宝宝运动发育迟缓的原因
5. 保养卵巢的最好的运动有哪些