健身后吃什么好 六种食物成就健康午餐
1.最佳蛋白质——鱼肉
鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
2.抗氧化——豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
3.保持活力——圆白菜
圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
4.降脂——洋葱
洋葱虽然常见，很多菜中会加上洋葱作为配料，其实洋葱有着很好的功效。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
5.抗衰老抗癌——西兰花
西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
6.养颜——新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。
结核性脑膜炎饮食禁忌
脑膜炎本身是一种急性疾病，主要由脑膜炎的发生引起。脑膜炎发生后，自然会对患者的健康产生严重影响。如果情况严重，甚至可能直接危及生命，因此我们必须积极接受治疗，但在治疗过程中，我们还需要特别注意日常饮食。那么结核性脑膜炎饮食禁忌？
结核性脑膜炎饮食禁忌
结核性脑膜炎患者不要吃太辣、太油腻、太粗糙的食物。结核性脑膜炎患者不应该吃烧烤、辛辣、饼干、油炸麻花等，这些食物不利于患者的治疗。此外，结核性脑膜炎患者必须使用抗结核药物治疗，抗结核药物也可能有一些胃肠道副作用。因此，饮食和药物的协调也非常重要。否则，患者会出现明显的胃肠道反应，不利于抗结核治疗。在结核性脑膜炎患者的抗结核治疗过程中，应密切观察其不良反应，并定期复查血细胞、肝肾功能等指标。
脑膜炎患者要选择富含维生素、高蛋白或高纤维的食物，因为这些食物可以有效促进人体的吸收。只有富含维生素的食物才能有效缓解症状，不会对人体产生更大影响。因此，尽量不要选择油炸或营养丰富的饮食。
我们也应该在生活中尽量减少吸烟和饮酒，因为这也会影响病情，延误正常治疗。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
尿酸高什么不能吃 尿酸高的饮食禁忌
尿酸高是一种生活中比较常见的疾病，属于一种代谢类的疾病。尿酸高会对患者的生活造成很大影响，而它也是引发痛风的关键因素。俗话说“病从口入”，民以食为天，抑制尿酸的根源就要从饮食中入手。下面我们就来看看尿酸高什么不能吃。
尿酸高什么不能吃
1.嘌呤含量高的食物
像兔肉，鹅肉，鸭肉，鸡肉，香肠，火腿，羊肉，牛肉，猪肉以及动物内脏等，嘌呤含量都比较高，应该尽量不吃。花生，香菇，蘑菇，豆类，菠菜，鱼类，虾类等里面也含有非常多的嘌呤物质，也应该要避免。
2.海鲜
海鲜食物中含有丰富的嘌呤，如果短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。
3.酒
酒精，原本就是一种已经被确认的一类致癌物质，对于尿酸更是有抑制排出的作用，所以，尿酸较高的人群应该禁止饮酒。
4.辛辣食物
辛辣食物必然高盐，而不管是食盐还是辣椒都对尿酸含量有极大的影响，再把这两样食物一起食用效果可想而知了，所以应该尽量避免辛辣食物的使用。
5.肉汤
肉汤之所以鲜美是由于其中含有较多的嘌呤物质，嘌呤物质的较多摄入容易增加尿酸的代谢沉积，从而就会增加痛风等问题的患病风险。
6.菌类
金针菇、蘑菇、香菇这种菇类的食物嘌呤含量不及肉类，但也是较高的。虽然含量不至于造成痛风患者的疼痛，但是为了身体健康抑制尿酸，也应该少吃这类食物。
看完上文的介绍后，相信大家对尿酸高什么不能吃已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
咽炎患者饮食注意事项,咽炎吃什么好
咽炎的患者主要症状是：咽喉干、痒、有异物感、咳之不出，严重的患者还会产生咽喉疼痛，恶心等症状，对于饮食和胃部都有一定的影响。那么在平时需要怎样护理呢？咽炎护理都需要注意什么呢？下面就来给大家介绍一下咽炎的患者在平时的饮食上面都需要注意哪些。
1.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。
2.多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。
3.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4.经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，瞧遭蓬纺绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。
手臂粗壮怎么办？ 按摩+饮食搞定赘肉
按摩瘦手臂
握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。在上手臂内侧肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。最后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。
PS：坚持每天做上30分钟，很快你就会看到效果的！如果是在入浴时进行这套动作，更能促进体内血液循环，效果会更佳。同时，若是特别注意足部护理，打通脚底穴位，疏通淋巴，一样会有让你加倍的惊喜。
3种蔬菜是瘦手臂利器
胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
洋葱
含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
温馨提示
尽量多喝水，少喝冷饮。少吃口味重的食物。多吃蔬菜和水果。
