你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗
如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。小编经常被问到：什么季节练习瑜伽最适宜呢?其实瑜伽是每个季节都可以的，只是相对说来，其实夏季练习瑜伽最好的季节。
俗话说冬病夏治，夏天才是练瑜伽的最佳时间!从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。
如果错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病，身体炎症将反反复复。所以夏天练瑜伽，有助于将体内寒气淤血及时排出体外。另外，夏天练瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗水是最有效的保养品，和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽属于主动出汗，能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越练越年轻!
既然夏天瑜伽好处这么多，那夏天练瑜伽应该注意些什么呢?
1、穿着舒适
夏天容易流汗，建议穿吸汗，透气性好的棉质或麻质衣服，虽然天气热，但不建议穿露肚脐的衣服。练习无需穿鞋，保持赤脚。
2、不要开空调
不要开空调，不要开空调，不要开空调，重要的事情说三遍!夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，开空调会导致寒气入体，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。
3、注意能量的适当补充
夏季天气炎热，人体的能量消耗也相应的增加。所以，练习瑜伽前后应适当补充能量，切不可在过饥或过饱的状态下练习，以免影响练习的效果。
4、练习后应注意
练习结束后，不要立刻洗冷水澡或吃冷饮吹空调，经过短暂的休息和补充水分后方可洗热水澡。
5、天气太热怎么办?
天气太热会让人昏昏欲睡不想动，没关系，瑜伽清凉法让你做自己的空调。简易盘坐，双手搭在双膝上，微张嘴，舌头卷成圆弧，吸气，空气从舌头的圈里吸入，然后闭上嘴巴，用鼻子呼气。你会发现吸进来的是凉气，呼出去的是热气，怎么样，是不是很神奇?
在日益炎热的夏天，瑜伽可以让人内心平静，把烦躁闷热拒之体外，感受由内到外的清凉，夏天也还是减肥的最好时节，这个时候不练瑜伽，该什么时候练瑜伽呢!快快动起来吧。
吃皮皮虾的季节 怎么看皮皮虾肥不肥
皮皮虾，虾蛄科口虾蛄属动物，味甘性温，其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、纤维素以及钙、铁、磷等多种矿物质成分，一般在春季的时候皮皮虾会产卵，到了4-5月份的时候，皮皮虾就会是最肥的时候，大概在每年清明节以及五一期间，这时候吃皮皮虾是比较好的。相关知识介绍如下！
吃皮皮虾的季节是什么时候？
皮皮虾一般在春季，每年的4-5月份吃较为合适。
皮皮虾一般在春季产卵，所以这时候的皮皮虾格外的肥美，尤其是母虾，籽很多，4-5月份的时候是一年中吃皮皮虾最合适的时间。
一般到8-9月份的时候，皮皮虾长大成熟，直至11月，又是一个可以吃皮皮虾的季节，不过相较于4-5月份的皮皮虾来说，皮皮虾个头较小，也不够肥美。
怎么看皮皮虾肥不肥？
1、看身形。在挑选皮皮虾的时候，不要挑选那些身形特别直的，要选择身子弓起来的那些，因为皮皮虾在正常情况下身体都是弓起来的，死后身体才会慢慢的变平，成为一个平板的形状。
2、捏尾部。选皮皮虾不要只看大小，因为有些皮皮虾看起来很大，但其实里面是空的，要挑肉多的，挑选肉多肉肥可捏一下皮皮虾的尾部，尾部瓷实的丰满，尾部发空的则肉少。
3、看颜色。挑选皮皮虾的时候，还可以通过颜色进行区分，一般要是皮皮虾的颜色发亮、发青，那么就是新鲜的皮皮虾；如果颜色比较黑，不够亮，那么就是不新鲜的虾。
4、看虾头。要是皮皮虾虾头很疲软，一副要掉不掉的样子，一般不建议购买，这样的皮皮虾不新鲜，要选有活力的。
如何区别皮皮虾公母？
一般来说区别皮皮虾公母，主要可以看脖子，母皮皮虾脖子处有一个醒目的“王”字，在公虾身上就有几道横纹。
一般在挑选的时候最好选择母的，这样的肉多，它的营养价值以及食用食用价值都会比较高一些。
总结：皮皮虾是一年四季都有的一种海产品，只是说每年春季的时候皮皮虾会产卵，4-5月份是皮皮虾最肥美的时候，这时候吃皮皮虾口感最好，食用价值最高。
练瑜伽可以预防脊椎早衰吗？学会5个动作跋扈脊柱健康
现在人们坐、卧、睡、行、站不生理，软床、软床、桌椅高度不合适，睡枕不生理，特别是许多人长期低头、颈椎曲度直或弓，症状为头晕、头痛、眼睛干燥、近视、枕后、肩痛等症状。瑜伽对预防脊柱早衰有明显的作用，练习瑜伽如何预防脊柱早衰？
1.脊柱扭曲
坐着，膝盖弯曲，左腿向上，右脚向下，右脚跟放在左臀部外，左脚踩在右膝外，右肘到左膝关节外，左臂从后面缠绕在右腰。
2.行动式
跪下来做好准备。十个手指后面交叉，吸气挺胸，尽量伸展脊柱抬头，下巴向上翘曲，伸展颈部前侧，呼吸，身体笔直，从腹部靠近脚，尽量伸展背部。放下手臂，呼吸，起床时抬起头，保持背部平坦，准备时恢复坐姿。
3.蝗虫式
练习方法:俯卧，双脚同肩宽，双臂与身体分开约2拳宽。吸气，四肢和身体尽量向上抬起离地，手脚高度均匀呼吸，保持一段时间。呼气，全身落地，放松。可以重复4~6组。
4.面部狮子
跪下准备，双手放在身体前面，做一个跪着的姿势，抬起脚跟，慢慢抬起臀部，注意身体是三角形不在前面，而是在手脚之间，感觉身体向后压。
5.巅峰式
尽量不要在床上做。把手放在肩膀的前面，把垫子放在下巴上准备好，吸气，慢慢让身体从下巴慢慢离开，不要用手推身体，用腰部的力量让身体离开，最后手臂，手臂停留在90度，吸气，让身体慢慢落下。注意不要专注于身体的疼痛。
孩子什么季节补钙最好 宝宝补钙注意事项
孩子在春季或夏季补钙效果最好，因为春季和夏季温度较高，且太阳光照充足，此时孩子经常进行户外运动能促进体内合成维生素D，促进钙元素的吸收。想要补钙效果达到最佳，可以让孩子每天睡前喝一杯牛奶，还可以适当补充钙片，家长平常要多鼓励孩子运动。
孩子什么季节补钙最好
孩子补钙的最佳时间春季和夏季，而且在晚饭后一个小时补充最好，此时补钙不仅有利于孩子对钙质的吸收，还能够促进孩子的骨骼发育，而且在饭后补钙是避免对胃粘膜产生刺激，引起孩子胃肠道不适，但是要注意晚饭的时间不要太晚，以免孩子发生尿路结石的情况。
有些妈妈为了能让孩子快速的长高，都会选择给孩子补钙。孩子补钙可以多让孩子吃一些乳制品、牛肉、虾皮或是骨头汤，这些食物中含有较高的钙元素，有利于孩子的成长发育，如果孩子有挑食的习惯，妈妈要及时的调整饮食结构，另外，可以让孩子适当的晒晒太阳，阳光可以促进钙质吸收，对身体发育有一定好处。
注意事项
有些妈妈发现孩子出现了发育迟缓的情况，这主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯，以及一些病理性的原因所致，如果是非疾病引起的，妈妈要帮助孩子养成良好的生活习惯，并且加强孩子的营养补充，如果是疾病所致，要及时带孩子到正规医院检查治疗。
季节性皮肤过敏怎么办
原本肌肤敏感的人或者敏感源聚集在换季时候的人们，在换季时节就特别容易出现季节性皮肤过敏，那么季节性皮肤过敏了怎么办呢？生活中如何预防季节性皮肤过敏呢？
季节性皮肤过敏怎么办
1、首先去医院购买一只抗过敏的药膏或口服药，这能帮助快速的消除脸上的一些过敏症状。
注意：不要买到激素药膏，长期使用激素药膏会导致皮肤患上激素皮炎，更难治疗。
2、增加皮肤免疫力
如果有明确的过敏源就尽量远离过敏源，如果只是肌肤比较敏感，那么在换季前一月就差不多要为增加皮肤免疫力而做准备了，尽量使用药妆修复产品修复受损的肌肤屏障，多运动，从内而外的增加身体及皮肤免疫力。
3、做好补水保湿的护肤工作
皮肤干燥会引发或加重季节性皮肤过敏的症状，因此，在过敏时要尤其做好脸部的补水保湿工作。
每天养成饮用6-8杯水的习惯，维持体内和肌肤的水分充足状态。经常在空调室内的上班族可在办公桌上置放加湿器或者放盆水，增加空气湿度，有效避免皮肤过敏的现象。
或者随身一款蕴含维生素B5和甘油成分的保湿喷雾，此类护肤品具有修复的功能，有效缓解皮肤不适的感受。
另外，日常选择pH值为弱酸性的温和洁面乳和温和的药妆补水产品，就能增强皮肤抵抗力和免疫力，有效改善和预防皮肤过敏的现象。
季节性皮肤过敏的预防
1、脱离过敏源
春季百花齐放的时节，但过敏原却是无处不在，花粉、细菌、螨虫、灰尘随着春风四处飞扬，如果出门的话很难避免，不过我们还是需要进行一些自我保护的措施，比如我们平时要远离花草比较多的地方，或者平时可以戴上口罩。
2、注意饮食习惯
饮食上需要注意的我们前面也是和大家说过很多，主要就是要多吃一些清淡的食物，避免吃一些油炸食物或者是比较辣的食物，清淡的食物在春夏季可以喝一些米粥或者绿豆汤之类的，还能有很好的祛暑效果。
3、保证充足的睡眠时间
既要保证充足的睡眠时间，还要保证睡眠的质量，这一点对皮肤的保养非常的重要。
4、注意洗脸的方式和方法。温水洗脸最为合适，避免使用刺激性大的香皂或洗面奶洗脸。
5、最后就是要保证一个很好的心态和精神面貌。一个良好的精神面貌可以让自己的心情舒畅，对皮肤也有一定的好处哦。
