没事多按这里效果惊人日常补肾小妙招

网友投稿中医养生 2016-04-15

没事多按这里效果惊人日常补肾小妙招

肾脏是维护身心健康的重中之重，在中医中认为，肾主藏精，而一旦精气处于亏损状态，那么则会损坏肾脏的健康。所以说要想更好的延年益寿，首先需要做好补肾的事项。补肾的方法各有千秋，其中穴位按摩便是极好的方法之一。下面就为大家介绍常按身体一些重要的补肾穴位，能起到极好的补肾作用。

一、身体上的强大补肾穴

在中医中认为，肾脏是先天之本，拥有一个健康的肾脏，能更好的进行身体的保健。若肾脏出现问题，那么身体的各种疾病便会随之而来。

1、足部的太溪穴

在足部的内侧位置，也就是内踝后方与脚跟骨筋腱的凹陷处，有一个重要的补肾穴位——太溪穴，此穴是肾经的原穴，经常对其进行按摩能很好的起到调节身体元气的目的，从而能很好的使得肾经的穴位处于畅通状态，对肾脏起到一定的滋养效果。

在对太溪穴进行按摩的时候，不仅要掌握好方法，正确的按摩时间也很重要。其中下午17至19点是太溪穴上肾经最为活跃的时段，所以此时对太溪穴进行按摩能起到事半功倍的效果。在对太溪穴进行按摩的时候，以此穴有酸胀的感觉为准，手部的力度要适中。

另外，通过观察太溪穴也能起到判断肾脏健康状况的目的，如果在对太溪穴进行按揉的时候，此处能摸到跳动的穴脉，说明肾气相对旺盛，而如果跳动的频率较低，那则说明此人的肾气较为衰弱。

2、手部的鱼际穴

在手部经络上存在几个最容易堵塞的穴位，其中在手掌大拇指根部隆起的肌肉处的鱼际穴便是之一。将大拇指伸直，在其根部泛白的地方与手腕连线的中点处便是鱼际穴了。

经常对鱼际穴进行按摩能起到疏通手部经络的作用，还能促进身体的血液循环及强化新陈代谢的速度，这对于增强体质发挥重要的作用，同时也能很好的起到补肾的效果。

另外，在中医中认为，肺与大肠相表里，大肠的很多穴位都可以通过治疗肺部进行解决，所以经常对鱼际穴进行按摩也能很好的起到润肺清肠、通便的目的。

其中，对于经常玩电脑的人群，经常对鱼际穴进行按摩能很好的消除手部的疲劳感，这也是防治“拇指一族”的有效方法。

3、腹部的气海穴

在腹部肚脐下方1.5寸的位置有一个重要的穴位——气海穴，此穴是人体内阴阳之气生发的重要场所。

而在日常生活中，很多女性由于生活和工作的压力不断增加，所以身体会出现尿频等不适症状，其实这都是肾脏出现问题所发出的信号。而若经常对气海穴进行按摩，能很好的帮助肾脏的精气往下运行，从而有效的起到保护肾脏以及防止男性疾病的目的。

另外经常对气海穴进行按摩，对于治疗女性妇科疾病也产生重要的治疗作用。对于女性来说，由于经期使然，身体条件比较特殊，所以很容易出现月经不调、痛经等诸多不适，这些都是导致妇科疾病的主要因素，所以对处于经期中的女性经常对气海穴进行按摩能很好的起到缓解痛经的目的，这也是维护女性健康的重要方法。

在对气海穴进行按摩的时候，我们可以先将手掌搓热乎，然后以顺时针结合逆时针的方法对腹部进行按摩，以此穴有热力的感觉为准。

二、日常补肾的小妙招

1、食疗补肾

对于一些肾脏虚弱的患者，在日常饮食中可以多吃一些补肾的食物，其中黑木耳、黑芝麻、栗子、枸杞等都是极好的补肾滋补品。

2、加强运动

生命在于运动，在日常加强运动，能很好的增加身体内的热量，促进身体的血液循环，从而帮助人们更好的强身健体、补肾养生。

另外经常进行运动也能很好的提高血液循环系统和呼吸系统的功能，利于提高身体的摄氧量以及血液的输送量，这对于提高工作效率及缓解身心疲劳发挥重要的作用。

补肾上火怎么办补肾上火应该怎么办

现在很多人对肾脏健康是比较关注的，所以使用一些补肾的方法来调养身体，如果补肾的方式不正确，那么就会出现上火的情况，这个时候就需要好好的调理身体。那么补肾上火怎么办呢？下面我们一起来看看吧。

1.补肾上火可以吃一些清热解毒的食物

像金针菜，马蹄，芹菜，绿豆，竹笋，番茄，黄瓜，菊花等，都能够达到消除炎症以及抵抗细菌作用，对于很多上火的问题都有很好的改善作用。

2.补肾上火还可以吃一些苦寒类的食物

像茄子，丝瓜，苦菜，苦瓜，田鸡，兔肉，荞麦等，可以起到降火效果，还可以吃一些利湿泻火类的食物，像赤小豆，甜瓜，大麦，扁豆，薏仁，西瓜，冬瓜，绿豆芽，莴笋，泥鳅等也是很不错的选择。

补肾不能吃什么

1.不要吃太多豆腐，否则身体里面会有很多的含糖废气物，没有办法把毒素有效的排出，所以想要补肾的人豆腐一定不能吃得太多，

2.不要吃香菜，香菜吃的太多对精神状态以及对元气伤害都非常大，容易让气虚问题变得更加严重，对于肾气虚患者来说一定要避免。

3.不要吃油炸食品，油炸食品受到很多人喜欢，特别是早上起来以后，会把油条和豆浆搭配在一起吃，没有办法被肠胃很好的吸收，导致肥胖问题出现，对身体造成的影响还是非常大的。

4.肥肉不能吃，肥肉里面含有非常丰富的胆固醇以及脂肪酸，是男性补肾比较禁忌的食物，肥肉吃进去以后也没那么容易被身体消化吸收，大量的脂肪如果堆积在身体里面就会让肾脏的负担变得更加严重，如果身体摄入过多的胆固醇，血管会变得很脆弱，所以男性如果想要补肾肥肉一定不要吃。

关于补肾上火怎么办的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃什么补肾气补肾气食物有哪些

　　补肝补肾气的方法很多。如桂圆、韭菜、山药、板栗、虾、榴莲、黑芝麻、黑豆、黑米、韭菜等。羊肉能温补强身，并且还能滋补肾脏，不仅营养丰富，而且还含有微量激素，有补虚温中的作用，虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的，特别是阳虚的人群，因为羊肉本身就有补肾的作用，自古以来就被当作是补肾的佳品。

　　补肾气食物有哪些

　　1、鲈鱼

　　鲈鱼称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　2、虾

　　虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　3、鸽子肉

　　鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精的作用。

　　4、山药

　　药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　5、番茄

　　番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有不错的辅助治疗作用。

　　既然我们已经了解补肾气食物有这些了，现在我们不妨来了解一下肾气不足禁食有哪些。

肾气不足饮食禁忌有哪些

　　1、避免吃太咸

　　饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜

　　2、避免吃寒凉食品

　　想要远离肾虚，生冷的食物也是要远离的。寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

　　3、避免长期吃素

　　虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

　　4、经常喝咖啡

　　咖啡就是现在人不可能缺少的，但是为了健康，还是谨慎的食用，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

男性按这些穴位补肾

男人从30岁左右开始，身体机能开始渐渐进入衰退状态，阳气亏损，各种男性疾病侵袭。男人常按摩两大养生穴位可强壮阳气，使正气充足，防治各种男性疾病，下面一起跟小编去看看吧。

腰眼穴及关元穴是男人最重要的两大壮阳穴位，正确按摩这两大养生穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损。

腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，还能聪耳明目、固精益肾和延年益寿。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的养生要穴。

主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等。男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等。下焦病症，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。自我按摩时，首先可以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。

男人们除了常按摩以上两大养生穴位强壮阳气外，还要多按摩足三里穴和肾俞穴，以补肾壮阳、填精益髓，防治早泄、勃起不坚、遗精等男性疾病。