熬夜看奥运赛事 这药膳帮你醒神抗疲劳
虫草花姬松茸滚瘦肉
主要功效：醒神抗疲劳
推荐人群：要倒时差看奥运会的人们
材料：虫草花30g，姬松茸20g，瘦肉100g，生姜3大片（3人量）。
制作方法：虫草花和姬松茸稍微清洗，瘦肉切片焯水，然后把虫草花、姬松茸、瘦肉片和生姜片一起放入瓦锅中，加入1000ml清水，大火煮开，后转中火约半小时。加盐调味即可食用。
汤品点评：不到1小时，就用那么少的肉，味道就足够鲜甜了哦。这是因为虫草花和姬松茸都有很多鲜味的物质（当然同时嘌呤也很高，所以建议把肉焯水以后再煮，并且控制好烹调时间）。
虫草花非虫非花，它是人工培养的一种食用真菌。
和那种很贵的冬虫夏草相比，虫草花的菌种属于菜菌的菌种，而人工培养的冬虫夏草和天然的冬虫夏草菌种则属于药菌菌种。
虫草花与冬虫夏草相比，两者的虫草多糖（具有双向免疫调节作用和抗疲劳作用的生理活性物质）其实差别并不是很大，所以综合来看，还是虫草花性价比高。
而姬松茸所含有的姬松茸多糖同样也是具有免疫调节和抗疲劳的作用。
这样一碗虫草花姬松茸汤既能让我们精神百倍，又免于熬夜后容易感冒中招。它还有一个优点，把汤渣捞出来用麻油、酱油拌一下，撒点葱花、香菜等，就成了一道美食了。
为什么熬夜会猝死
随着社会的发展，人们压力越来越大，很多人为了自己的工作学习而努力，不惜熬夜加班，那么为什么熬夜会猝死？
为什么熬夜会猝死
熬夜会猝死可能导致高血压、糖尿病和高脂血症。此外，长期熬夜和自主神经功能障碍可能导致心率异常、心率加快等心律失常。所以熬夜的关键是增加心血管疾病的风险。一旦发生这种情况，可能会突然导致疾病恶化，并有猝死的风险。如果是短期睡眠不足，会使交感神经过于兴奋和紧张，导致血压升高。此外，一些应激激素分泌增加、糖耐量异常和心跳不规则，可能会增加患者猝死的风险。因此，熬夜对人体的危害更大。
猝死通常是指在短时间内迅速发生的不可逆转的意识丧失，心脑血管意外是主要的临床表现。心血管事件主要集中在心肌梗死和恶性心律失常，脑血管意外包括缺血性和出血性。熬夜会导致睡眠障碍，进而引起交感神经兴奋。交感神经兴奋、血压和血糖紊乱可能导致心脑血管意外，从而导致猝死。
平时要注意避免熬夜，注意休息。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
不熬夜为什么有黑眼圈
黑眼圈形成的主要原因是眼睑皮肤薄，皮下组织疏松，导致皮肤下静脉回流停滞，黑色素沉淀。那么，不熬夜为什么有黑眼圈？
不熬夜为什么有黑眼圈
有些人如果不熬夜，眼睛下面也会有黑眼圈，那么黑眼圈形成的原因可能与个人体质、皮肤发炎、肝肾疾病和其他因素有关。皮肤薄，由自身遗传特性造成。或者使用劣质化妆品刺激眼睛皮肤，从而导致发炎。随着年龄的增长，眼睑皮肤松弛，色素沉着，会导致眼睑皮肤下出现黑眼圈。肝肾疾病，也可引起眼睑皮肤下黑色素沉积。同时过度的性行为，也会导致黑眼圈。
平时应经常按摩眼睛，这样可以加速眼部周围的血液循环，促进眼细胞的活动，或者在睡觉前轻轻按压眼睛中心，这样可以有效减少眼睛水肿和黑眼圈的可能性。在日常饮食中，可以适当多吃海鲜，以及一些含有维生素A的水果和蔬菜，如胡萝卜和土豆，因为维生素A对眼睛有一定的保护作用。可以在冰箱里放一小杯茶水，取出后用棉签轻轻地蘸在眼睛上，以防眼袋。
在日常生活中，要养成良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮到您，祝您身体健康，生活愉快。
熬夜打游戏为什么会得胃癌？教你6步防治胃癌找上门
长期熬夜玩游戏终患癌症
小李初中毕业后就开始工作了。后来，他因拒绝接受领导的安排而被解雇。从那以后，他一直在家失业。因为家里比较富裕，小李衣食无忧，每天晚上玩游戏到深夜，第二天经常睡到中午11点左右起床，从不吃早餐。这种不健康的生活持续了近两年，身体不适。去医院检查后，是晚期胃癌。
我相信很多人和小李一样，都是典型的熬夜者。这就是为什么越来越多的年轻人患有胃癌。专家表示，虽然胃癌的原因更为复杂，但长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯绝对是年轻人的重要原因。
哪些因素会导致胃癌？
一、胃癌是如何引起的，与环境因素有关：
工业废气、化肥、农药、一些食品添加剂、霉油炸、盐腌、熏制等食品都含有致癌物。它可以促进胃癌的发生，特别是不良的饮食习惯，经常不按时进食，吃刺激性食物等，可导致胃粘膜慢性刺激，使其功能障碍、充血、水肿、侵蚀，增加胃粘膜癌的机会。
胃癌是如何引起的，与精神和神经因素有关：
大量研究表明，患有重大创伤和抑郁症的胃癌的发病率相对较高。慢、僵硬、冷漠或不安的风险相对较低，而开朗、乐观和活泼的风险最低。
胃癌是如何与饮食因素有关的：
1喜欢含有亚硝胺类化合物的食物，如酸菜和质量差的蔬菜。
2长期摄入高蛋白食物。蛋白质摄入量越高，胃癌的发病率和死亡率就越高。
3喜欢咸食，如咸鱼、咸肉、咸菜等。
4喜欢油炸和烟熏的食物。因为这些食物含有更多的苯并芘，很容易引起胃癌。
4.胃癌是如何引起的，也与胃病和全身健康有关:
大量调查表明，胃癌的发生与慢性萎缩性胃炎，尤其是伴有胃粘膜异型增生以及肠上皮化生者密切相关。且与胃溃疡，特别是经久不愈的溃疡有关。另外与胃息肉、胃部手术后、胃部细菌感染等有关。
因此，预防胃癌应采取以下措施
规律饮食
规律的饮食习惯可以帮助你预防包括胃癌在内的各种胃病。研究表明，定期定量进食可以形成条件反射，有利于消化腺的分泌和消化。
2.定时定量
一日三餐是必不可少的，但每餐要适度，每日三餐要定期。在规定的时间内，无论饿不饿，都要主动进食，避免过度饥饿或过饱。
3、择时
要明白，最好的饮食时间是早上，最好是早上空腹起床，每次吃饭前1小时。饭后立即喝水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
4.温度合适
有些人喜欢吃热食，而另一些人喜欢吃冷食。事实上，无论是热的还是冷的，都应该适度。否则，很容易引起胃部不适。
5.避免刺激
一些刺激性食物会损害胃粘膜。例如，吸烟和饮酒会导致胃血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，降低胃粘膜的抵抗力，诱发胃病。少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
注意防寒
如果胃不小心感冒，会损害和影响胃功能，所以要特别注意保暖，不要感冒。
熬夜后头疼怎么缓解
很多人每天都要面临巨大的生活和工作压力，为了能够多赚点钱，避免不了要熬夜。而熬夜对于身体健康所造成的危害是非常大的，那么，熬夜后头疼怎么缓解？
熬夜后头疼怎么缓解
熬夜后缓解头痛的最快方法是补觉。一般来说，熬夜后会头痛，这是最常见的现象，是由神经系统紊乱和大脑功能障碍引起的。因此，最快和最根本的缓解头痛的方法是补充睡眠。白天睡觉时，选择一个安静黑暗的环境，这有利于更快地进入深度睡眠。此外，应该吃营养丰富的早餐。如果没有时间睡觉，应该吃一顿丰盛的早餐。应包括蛋白质、维生素和碳水化合物。早餐后，会感到比以前更有活力。还有一种用香油按摩的方法。熬夜后，需要去上班，没有时间补觉，所以可以准备一个小的润唇膏，擦在太阳圈和前额的位置，轻轻按摩直到吸收，也可以有效缓解头痛，提神醒脑。
患者头疼时，不要吃辛辣、刺激性或冷的食物，这种食物容易刺激神经，加重头痛症状。不饮酒，不喝咖啡、浓茶、可乐等饮料，也不吃可可、巧克力等食物，这种食物也会刺激神经，加重头痛。脑出血、脑梗死等疾病患者在恢复期也会出现头痛症状，必须避免食用高脂肪和高盐的食物，以免影响疾病的恢复。患者避免食用榴莲、臭豆腐等有特殊气味的食物。
头痛患者应注意休息，避免过度劳累，保持头部温暖。如果疼痛严重，请及时就医。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
