立秋刮刮痧活到八十八 刮这经络清热除湿
立秋刮刮痧活到八十八
俗话讲，“经常刮刮痧，活到八十八”。刮痧能把这些黏积在血管壁上的垃圾和废物排出体外，可以说每刮一次痧，体内的毒素就会减少一部分，血液就得到了净化。
一般情况下，刮拭过后，健康的身体是不会有痧出现的。那些呈鲜红、深红、紫红甚至黑红的痧点、包块代表了血液里面毒素的沉积。
痧点颜色越重，反映您体内的毒素淤积越重。
清热除湿刮膀胱经
膀胱经：说起清热排湿来，有一条经络可谓是“主力军”，那就是膀胱经，它是人体最大的排毒经，还能调节腰腿的各种问题。
方法：很简单，在家的话，找一把喝汤的小瓷勺就能代替刮痧板，再准备一点点橄榄油就可以。先把橄榄油涂在背上，能起到润滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的边缘按在要刮的部位上，用点劲反复刮15~20遍即可。一般最常刮的部位是后背部脊椎的两旁，这里是肌肉最厚实的部位。膀胱经是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。
刮的时候，要把整个后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都从左边刮起。另外，下午3点正是膀胱经值班的时间，选在这个时间去刺激它，效果会更好。
膀胱经与肾经相表里。人一老往往会情绪低落、精神不好、记忆力下降，这跟肾气不足有关。常刮膀胱经也能刮出好心情。
立秋是几月几日 立秋时这些习俗竟可保健康
时间一晃而过，再过两天便是立秋了，可能有些朋友不知道立秋是几月几日，这并不是什么大事，下面就让我们一起来看一看，立秋的时间，以及全国各地立秋的习俗，让我们看一看，古人是如何通过这些习俗来养生的。
立秋是几月几日
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。今年的立秋在8月7日(农历闰六月十六)星期一，立秋中的"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。从文字角度来看，"秋"字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。
立秋习俗
饮井华水
凡挖地成穴而出水的即称作井，有人说井是黄帝发明的，有人说轰日白益创造的。井水以从远处地脉而来的为上品，而从近处江湖渗透来的次之。井华水，就是清晨第一次从井中汲取上来的水，能治病，养颜益色。《本草纲目》说它的功用极广，凉能清热，甘可助阴，宜于煎制补阴药及气血痰火药，与其他种类的水不同。明代的虞搏说新打上来的井华水，取天一真气，浮于水面，用以煎制补阴的药剂及炼丹煮茗，性味与雪水相同。古代妇女，用井华水来涂粉，则肌肤润泽。白居易有诗道：“井华云粉一刀圭。”
水的功用，用来灭火润燥虽然相同，然而它的性质，往往因地质、气候的不同而有所差异。因此，在蜀地的江水中洗锦，则锦鲜亮柔软;以济水烹褚(用于制纸的构树)，则有结晶;用南阳的潭水浸泡菊花，饮者多寿;辽东的涧水与人参产地相连，人饮则多发;山西之山出产矾石，其泉可治疽痈;中国西北的山麓埋藏硫磺，其水可疗恶疮。雪水洗眼睛而能去除眼中血丝，盐水漫肌肤而可令脓疮痊愈。
人秋，万物都归于肃静，故而此时的水，为澄清。立秋之日可在清晨汲水备用。煮沸后早起空腹饮用，也足以清火、通利大便。
采楸叶
楸叶，叶大而早凋，到秋天就已呈凋谢状，所以得名。楸叶捣烂后可敷治疮肿，用楸叶煮水可清洗脓血。各种痈、肿、溃烂以及肉内有刺拨不出的，都可以取楸叶十片捣烂敷贴患处，将其排出，是外科常用的药物。宋人葛常之的《韵语阳秋》中道：“有人患背溃坏，肠胃可窥，百方不痉。一医用立秋日太阳未升时，采揪树叶，熬之为膏，傅其外，内以云母膏作小丸，服尽四两，不累日而愈也。”东晋的范汪为名医，也称楸叶有治疗疮肿的功用。
《遵生八笺》说立秋太阳未升时，采楸叶熬膏，擦抹疮疡之处，患处立可治愈，将其叫作楸叶青，熬法以叶多汤浓为佳。
吃西瓜
西瓜又叫水瓜、寒瓜，产自回绝，五代时候方始传人中国，是夏季的解署妙品，只是多食会积寒助湿，足以伤人脾胃，人秋容易发展成疟痢。
立秋后，凉风吹送，即将出伏，因此一般吃西瓜都截止至立秋这天，以防过食引起流弊。江浙各地，例如苏州、湖州等处，按例要在立秋这天吃西瓜。先祭献祖先，然后家人共同享用，用以表示炎夏结束，秉承《诗经·幽风》“七月食瓜”的传统，停止耕作，迎接收获时节的到来。《清嘉录》说吴地立秋前一天，街上即有挑着担子卖西瓜的。到了这一天。人们开始祭祖，并以西瓜相互赠送。俗称立秋西瓜。吃西瓜，饮烧酒，以迎接新凉。乡民用小艇载着瓜，往来于河港叫卖，一般称作滨瓜。丹徒、嘉定等处，这一天吃西瓜，饮新汲上来的井水，说这样可以使人不生肠胃病。
烧青苗
在吴地，立秋日，一般田地刚刚耕耘完毕，于是各家集资以比赛猛将之神。将神位抬人广场，摆放祭牲美酒，奏起鼓乐，以酬谢天运使农事顺利，庄稼丰收。四野遍插五色纸旗，据说如此，则飞蝗不会成灾，叫作烧青苗，横塘、木读等地尤为盛行。
立秋前，天气非常干早，各种害虫极易滋生。北方地势高，易干早，每当夏秋交替之时，蝗虫之灾尤其严重，自然应该在农闲之时，在傍水洼地周围，审视体察，积极捕捉，以为防范。
秋老虎
立秋后，往往有数天炎署逼人，无异于盛复。江浙一带，俗称作秋老虎，比喻其凶猛可怕，犹如老虎。由于立秋之时是以土圭测日影而得，时间并不固定，因而有好事的人，常常按立秋是在早上还是晚上来推测立秋后天气的凉热。有谚语道：“朝立秋，冷咫咫;夜立秋，热到头。”意思就是说，如果在早上立秋，那么立秋后一定凉爽;而如果在晚上立秋，则立秋后仍有炎暑，要谨防秋老虎了。
秋日食秋桃
在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。寓意炎炎夏日酷热难熬，忽逢立秋，将其咬住。在江苏无锡、浙江湖州等地，立秋时吃西瓜、喝烧酒，认为如此可免疟疾。江苏各地立秋时吃西瓜“咬秋”，认为此举可防止生秋廊子。在北京，咬秋的习俗为立秋日早上吃甜瓜，晚上吃西瓜;天津则讲究在立秋的那一时刻吃西瓜或香瓜，据说这样可免腹泻。而啃秋的习俗到了上海则变成了向亲友邻舍相互馈赠西瓜的习俗，通过互相品尝，发现良种，交流改进栽种技术。
在我国，许多地方在立秋这一天有“啃秋”的习俗。啃秋，也称“咬秋”，与“咬春”类似，人们认为立秋之时吃一些东西可以防止疾病的发生。那么，各地“咬秋”吃的是哪些食品呢?
在江南地区，立秋之时要吃西瓜以“咬秋”。相传，明代时有一年，南京城里许多人害癞痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女吃西瓜让“癞痢”落疤自愈，结果果真如此。此后渐渐形成习俗，每岁秋来之时，家家剖食西瓜，谓之“啃秋”。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”有迎秋之意，后来人们把在立秋当天吃西瓜也称之“啃秋”。人们相信立秋时吃西瓜可整个秋天不生病，并可免除冬天和来年春天的腹泻。城里的市民在立秋日买个西瓜回家，全家围着啃，就是“啃秋”了。而农村人的“啃秋”则豪放得多，他们在瓜棚下、树荫里，三五成群，席地而坐，吃西瓜，吃山芋，吃玉米棒子，尽情地啃。
“啃秋”抒发的，实际上是一种丰收的喜悦
在江浙沪等地，也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋排子，预防疟疾。立秋以后，天气逐渐凉爽，西瓜上市量日趋减少，立秋日人们吃一吃西瓜，也有依依惜别之意。在山东，人们立秋“咬秋”吃的是饺子。立秋当天，年长之人会在堂屋正中供一只盛满五谷杂粮的碗，上面插上三灶香，祈求“立秋”过后五谷丰登。家家户户在立秋之时剁肉馅包饺子，全家人围在一起“咬秋”。而在山东泅水县，也有立秋日食西瓜的习俗，人们认为这样就不得疟疾、腹泻之症;立秋这天还忌洗澡，据说这天洗澡会生秋排子。
在天津，人们在立秋这天也要吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。清朝张煮的《津门杂记·岁时风俗》中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”清时人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，于立秋当日吃下，为的是清除暑气、避免痢疾。
贴秋膘
人们对健康的评判，往往只以胖皮为标准。在清朝，民间流行在立秋这天，以悬秤称人。将体重与立夏所称的体重对比来检验当年夏季身体的健康状况。如果瘦了就要在立秋后“补”，办法就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴。一般首推吃肉，“以肉贴膘”。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红炯肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。在黑龙江安达，立秋日要吃面条，称为“抢秋膘”，意在祝福健康。在河北遵化，要吃瓜果、肉食，称“填秋膘”。
清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。因为炎炎夏日，人们胃口不佳，及至立秋天气逐渐凉爽，胃口大开。为弥补盛暑夏日体魄之消耗在立秋这一天，普通老百姓家家吃炖肉。
讲究一点的人家吃白切肉、红烧肉以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼，“以肉贴膘，’。此习俗在北京、河北等华北地区流行。
立秋这一天，许多地方有悬秤称人的习俗，人们称一称体重再与立夏所称体重相比较。在夏天，由于天气炎热，酷署难耐，人们的食欲减退，加之食物均以清淡为主，整个夏天过来，体重就会有所减少。民以食为天，到了立秋天气逐渐转凉，人们的胃口大开，可以吃较多味厚的美食佳肴，以增加营养滋补身体，这就是所谓的“贴秋膘”。
贴秋膘，这一习俗在北京、河北一带较为流行。到了立秋这一天，家家户户要炖猪肉，或者炖鸡、炖鸭或做红炯肉、红烧鱼等。老北京人对“贴秋膘”更为讲究，主妇会到市场上买来新鲜的猪后臀尖肉，处理干净切好后放在锅里用文火炖煮。炖肉用的作料非常丰富，包括葱、姜、蒜、花椒、大料、大酱、盐、丁香、肉桂、桂皮、香叶、木香、凉姜、白芷、陈皮、豆范、砂仁、桂圆、小茵香、甘草等二十多种中草药香料，炖肉的香味从锅里向四周飘散，闻着就能让人食欲大增。
浙江义乌有着自己独特的立秋习俗。立秋过后天气转凉，在义乌有立秋之时占卜天气凉热的习俗，而且立秋日人们还有敬老的习俗。从唐宋时起，义乌在立秋这一天还有用秋水服食小赤豆的习俗。人们选取7-14粒小赤豆，并以井水吞服，服用时面要朝向西边，据说这样可以不得痢疾。
总结：立秋的习俗很多，这些习俗中大部分都是可以帮助我们养生的，还有一些是先辈们对于丰收喜悦抒发自己的情感，立秋快要来了，你想好这个秋天要怎么过了吗?
立秋养生要注意这四点
立秋养生的要点
润肺
立秋之后，气温早晚变化会比较大，并且气候会变得比较的干燥，而肺部与秋季是相适应的，因此在这样的时间段中，大家一定要注意润肺，这样才能够给让肺气旺盛，从而增强体质，避免疾病的产生。
那么大家在立秋之后，究竟应该如何润肺比较的好呢?小编告诉大家，润肺先补水。每日应该注意对水分的摄入，这样才能够让体内的水液循环变得顺畅，从而有充足的水分去滋养自己的肺部。
除了这点之外，大家还可以做一些润肺的汤汁来保养身体，比如说银耳汤，不仅能够给身体提供比较充足的营养成分，而且还能够有效的帮助你们达到保养肺部的功效。
在早上起床之后，先不要急着去洗漱，你们可以先去阳台上，打开窗户，然后大口的呼吸新鲜的空气，把存在于肺部的废气代谢出现，这样不仅有利于身体的健康，而且还有清肺的功效，因此大家在日常的生活中可以试一试这个方法。
调节脾胃
立秋后，大家先不要急着去添秋膘。而是要先把自己的脾胃调节得当，这主要就是因为大家在夏季的时候经常会吃一些清心降火的食物，而在秋季而需要温养，因此，慢慢的把自己的脾胃慢慢调节过来，这样才能够让身体更好的适应变化，从而避免不适症状的出现。
首先就是大家铺在床上的凉席可以选择拿下来了，要不然在夜里温度会比较低，这样就会让寒气进入到体内从而损伤脾胃，如果你是一个体质比较热的人，要是立刻拿掉凉你会不适应，那么在这样的情况下，小编建议你们在床上铺草席，这种席子的寒气不重，而且还能够有吸潮的功效，在立秋后的一段时间铺它，就不会对身体产生伤害，等气温再变得有些冷的时候，你把草席拿掉就可以了。
在饮食上你们要适量的吃些能够健脾胃的食物，比如说薏米、冬瓜等，对于调节脾胃而言，好处还是比较多的。
养肝
人体的各个脏器都是相同的，如果你在平时不注意保养肺部，那么就会让肺气过量，从而影响到肝的正常运行，这样就会导致一些人神情倦怠，易动怒，因此在立秋后注意养肝也是大家需要重视的点。
而养肝可以从两个方面来入手，第一种就是饮食，第二种就是按摩。在饮食上，大家可以吃点能够降肝火的食物比如说梨，它能够分散过多的肝气，并且它所含有的微量元素以及水分能够有保肝的功效，特别是对于那些患有肝炎以及肝硬化的人群来说，你们在立秋之后更加需要多吃点它，有辅助治疗疾病的功效。
除此之外，大家在平时还可以通过按摩太冲穴的方式来帮助自己保护肝脏，因为它是肝经的原穴，能够把过多的肝气分散，从而保养肝脏。
这个穴位非常的好找，它位于大脚趾与二脚趾的中间向上的位置，大家在取穴的时候，可以用手慢慢的向上触摸，直到你感觉有脉搏跳动的时候，这就是我们需要寻找的太冲穴了，每天按摩两次，早晚一次，每次以按压的方式按摩三分钟这样就可以了。
其他注意事项
立秋之后，早晚气温变化会比较大，因此你们在这样的时间段中，一定要学会适量的增减衣物，你们可以在身边准备一件长外套，在感觉比较冷的时候就穿上去，这样就不会导致寒气进入体内，从而感冒。
第二点就是你们在日常要适量的做一些运动，比如说散步、仰卧起坐等，以此来增强体质提高身体的免疫力，从而应对秋季变化比较大的气温，但是要切记晚上不要在室外做一些运动量比较大的运动，因为大量的汗水会吸附在衣物上，而秋季晚上的气温比较低，容易着凉。
2015立秋是几月几日
立秋，是二十四节气中的第13个节气，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落一叶而知秋”的成语。那么大家知道2014年立秋是几月几日几点吗?下面就跟小编一起了解一下
2015立秋是几月几日呢?通过万年历日期计算我们可以清楚的看出2014年立秋是2014年8月7日起，星期四。
2015年立秋是几月几日几点：2015年8月8日 04:01
阳历时刻：2015年8月8日 04:01:23
阴历日期：六月(小)廿四 星期六(行情 研报)
2015立秋是几月几日几点
未来几年立秋时间
2016年立秋时间：8月7日 09:52:58，农历 2016年七月(小)初五
2017年立秋时间：8月7日 15:39:58，农历 2017年六月(小)十六
2018年立秋时间：8月7日 21:30:34，农历 2018年六月(小)廿六
2019年立秋时间：8月8日 03:12:57，农历 2019年七月(小)初八
2020年立秋时间：8月7日 09:06:03，农历 2020年六月(小)十八
立秋由来
每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。
据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时中国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。
古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
立秋吃什么水果好 这6大润燥生津水果必吃
立秋吃什么水果好? 立秋以后吃什么水果好呢?立秋之后，人们容易产生秋燥。此时正是润燥生津的最佳时期，很多水果是让您摆脱秋燥的最佳食物。养生专家为你推荐适合立秋之后食用的水果，帮助你滋润的过渡到秋天。
1、葡萄：营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
2、石榴：性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
3、柑桔：性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
4、大枣：养胃和脾、益气生津，有润心肺、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
5、甘蔗：汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
6、柿子：有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
