经络不通十个小妙招让你全身通畅

网友投稿中医养生 2017-03-31

【经络不通的表现形式】

1、经络不通的首要感觉：疼痛

还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

2、疼痛气血不通：冷

疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

3、热气不通：热

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

4、经络彻底堵塞通：麻和木

经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

【10个妙招每天做一遍经络通畅百病消】

1、滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

2、拍肘窝：排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

3、瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4、搓摩脸部：焕醒肌肤

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5、双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6、拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

7、提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

8、缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

9、膀胱经排毒

一次至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

10、按揉印堂改善心脑血管功能

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

这套疏通经络的操，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，进补更有效!既简单又实用，朋友们记得收藏哦~

艾灸贴真的能减肥吗刺激穴位调整经络脏腑平衡

艾灸贴，应该是我们大家都很熟悉的中医疗法，通常使用艾灸贴对我们的身体是非常有帮助的。艾灸贴主要是用艾叶做成的艾绒，起到温经通络，活血化瘀的作用。对于平时身体虚弱，亚健康状态或者腰酸腿疼等现象都有一定的调理作用。那艾灸贴真的能减肥吗？相关知识介绍如下！

艾灸贴真的能减肥吗？

艾养生贴是用艾绒和托玛琳远红外发热粉，精油，加热刺激穴位打开温灸人体的穴位，再利用其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到保健治病的一种治疗方法。艾灸可以刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄，从而达到瘦身功效。

艾灸贴有什么功效？

1、缓解风湿关节炎、颈椎病、肩周炎，这类的症状多半是因为平时习惯把肩、膝盖都裸外面受凉了，风寒温邪就会乘虚而入，淤积在关节里所导致的。蕲艾提取的精华在配合热力作用下。持续5-8小时迅速吸收，疏通经络、祛风、散寒，从而起到缓解疼痛和祛湿的作用。像肩周炎与肩关节周围肌肉长期劳损、肌肉持续紧张有关，短时间或者一次性的治疗，是无法永久改善肩关节肌肉状态的，需要坚持贴艾灸贴，往往能取得不错的效果。

2、改善腰肌劳损、坐骨神经痛、腰椎盘突出艾灸贴里的蕲艾精油能够迅速渗透，3分钟起效，短时间内可以缓解或消除腰椎疼痛，疏通经络、祛寒除湿

3、调理宫寒、月经不调、缓解痛经，艾草的药用作用就是理气血、逐寒湿、调经安胎、温经止血、等功效，而蕲艾特有气味与温热的刺激，来调整体内机能，化瘀止痛，达到缓解子宫肌肉反射性痉挛、解痉活血、通络止痛的目的。月经不适时只需将艾灸贴敷于关元穴位置，可以温经、散寒，起到缓解经痛的效果。

艾灸贴可以天天贴吗？

艾灸虽然可以天天做时但是做艾灸时也要注意时间，比如：做艾灸必须要坚持，艾灸本身是一个有养生保健的效果，如果想要有养生保健的效果一定要坚持，不能够半途而废不然不仅浪费时间还没有效果，在做艾灸的时候一定要注意集中不能扎错地方，一旦扎错也是没有效的。而且还要注意做艾灸的时间，对于有的失眠患者一定要在睡前施灸，有助于睡眠。不能在空腹的时候做而且不能吃完饭就立刻做。

艾灸贴要贴多久才有效果？

艾灸贴的话，对于身体而言有一定的保健效果，可以缓急止痛。温阳散寒。一般来说这种艾灸贴的话，只要是局部皮肤没有过敏的反应，那么通常来说可以选择24小时或者说是12小时换一贴。平时要注意休息，不要劳累，避免熬夜，早睡早起，养成规律作息时间。艾灸贴一般贴10天左右就可以，但是不能天天贴，适当贴艾灸贴还是有比较好的用处的，对于治疗宫寒有很好的效果，能够起到通经活络，消肿化瘀等作用，而且对于治疗颈椎病、肩部、腰部、四肢酸痛等症状也有一定的改善。在使用艾灸贴的时候要注意每一次贴4个小时左右就可以。

贴的时候在选择部位的时候科能要注意些，有些疼痛可以贴在疼痛的地方，也可按照针灸中的穴位来选择。最好是每日早上贴，吸收白天的阳气。贴敷的时间在6个小时以上，发热包还在发热就可以接着贴。

使用艾灸贴注意什么？

在使用艾灸贴的时候要注意掌握好方法和注意事项，不要把艾灸贴放在孩子能接触到的地方，如果是孩子需要使用的话，则必须要在成人的监督下来使用它才可以。不能够把艾灸贴贴在有皮肤破损的地方，否则就会因为贴在皮肤破损的地方而导致受到伤害。其次它是外用的贴片，所以，不要有误食的情况出现。它本身有一定的温度，如果在贴的时候感觉比较烫，一定要注意把温控贴贴上，否则就可能会因为自己没有使用温控贴而导致自己的肌肤因此被烫伤。

在使用艾灸贴之前首先要搞清楚自己到底对里面的成分会不会过敏，如果对里面的成分过敏的话就不建议使用，否则就会因为使用它而导致自己的肌肤因此出现发红或者是长各种小点的情况。

总结：艾脐贴对于减肥一般只是起到了辅助作用。有很多女性肥胖的原因是湿气太重导致的腹部有赘肉，腿变粗等。这种情况用艾脐贴，可以除湿气，间接达到减肥的效果，这对于后天的肥胖是有一定作用的。

三阴交的位置和功效三阴交是什么经络

三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，具体寻找方法就是用度骨同身寸的方法在内裸尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

功效

三阴交具有健脾利湿，活血通经等作用；临床上常用三阴交治疗胃肠系统疾病，妇科疾病，泌尿生殖系统疾病及其他疾病。

接下来三阴交还可以帮助人体治疗脾胃虚弱引起的消化不良、腹痛腹胀、腹泻、妇科月经不调、崩溃、白带下、闭经等症状。

最后对于泌尿生殖系统的遗精，阳痿，疝气，小便不利，遗尿以及下肢疼痛，脚气，失眠，神经性皮炎，湿疹，荨麻疹，高血压等，都有很好的治疗作用。

2三阴焦是什么经络

足阴脾经。

三阴交是人体的重要穴位，它有自己的经络系统，三阴交其实是脚太阴脾经，是脚太阴、土耳其、少阴之会。击中后，下肢麻木，失灵，伤害丹田气，对健康起着非常重要的作用。

3按三阴交痛是什么原因

三阴交是脾经、肾经、肝经三阴交汇处，长期按摩可治疗失眠、神经衰弱、胃肠病、妇科疾病和泌尿系统疾病。

按摩三阴交通时疼痛或三阴交通不受外部刺激时自发性疼痛，一般表明体内气血运转不良，经络青。

如果男阴交痛时，肝火旺盛，按摩三阴交痛后无法缓解，可见肝肾阴虚。

女性三阴交痛时，多见于子宫肌瘤和输卵管堵塞等隐性妇科疾病。

4灸三阴交灸多长时间

建议一次10-15分钟左右。

灸三阴交对人体健康有一定的好处，但使用中必须把握时间。否则，可能会伤害人体皮肤，威胁人体健康。一般来说，灸三阴交一次灸10-15分钟左右即可。

怎样才能打通人体经络迅速排毒经络排毒方法推荐

一说起腋窝，很多朋友会想到狐臭，那种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以你应常常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉心窝，打通了心经，人就平静下来了。

拍打肘窝能除心肺的火气和毒素肘窝是个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络透过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果你近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、嘴破、失眠多梦等症状，那就是你心肺的火毒壅盛了。

你可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5～10分钟。拍完后，肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。1～2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。很多人睡不著，很烦躁，越烦越睡不著，在床上翻来覆去。这时候拍一拍肘窝，打通心肺经，你就能睡得安稳了。膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”在膝窝中点有个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。

如果排污口被堵住，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了，就成了瘤。另外，侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，就会导致关节炎，可见这个排污口的重要性。所以平时你一定要常清理，方能保证它排毒顺畅，你也才能身心常安。方法是用朱砂掌连续用力拍打5～10分钟，直到出现瘀斑、痧点等病理反应。1～2周拍打一次，身体就会透过自我排毒的方式来清除这些毒素和垃圾。另外，你觉得压力很大时，也可以透过拍打这个窝来减压。

经络养生的九大秘籍

经络养生方法有哪些？人体时时刻刻需要排毒，而排毒的方法也有很多，关键是如何排毒更符合身体的机能，其实最简单的是采取自我按摩的方式，按摩经络，既轻松又简单。那么怎么按摩能达到我们需要的效果呢，一起看看吧，九大经络按摩秘籍，让你永葆健康!

1、胆经：让你头发黑亮。

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!

2、膀胱经：让你记性好。

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!

3、肺经：让你皮肤不再干燥。

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

4、心包经：让你吃不胖。

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!

5、大肠经：帮你排毒。

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

6、三焦经：让你免疫力提高。

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

7、心经：最准确的自我体检法。

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!

8、小肠经：拥有纤细手臂。

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!

9、胃经：让你脸色白里透红。

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!

经络不通十个小妙招让你全身通畅