身体好不好，脾胃说了算！3招帮你调理脾胃！
中医认为，脾为后天之本，是气血生化之源。脾主运化功能，也就是所谓的“脾气”，脾胃好不好，其实就是“脾气”决定的。脾气足，则脾运化水谷精微功能旺盛，通俗地说，就是能很好地消化吸收我们吃下去的食物。
脾与其他脏腑关系密切，脾胃差很容易影响其他脏腑，所以有“脾胃一伤，四脏皆无生气”的说法。可见，你的身体好坏，首先还得脾胃说了算。
自测是否脾气虚
中医对脾虚的人可以总结出4大主要特征，可以对照检查自己是否脾虚：
1. 面色萎黄，形体消瘦，肢体倦怠;
2. 不欲饮食，腹部胀满，少气懒言;
3. 舌头颜色发淡，舌边有齿痕，舌体上有一层薄薄的白苔;
4. 畏寒怕冷，四肢不温，大便偏稀。
3招补足"脾气"
1、山药入饮食
山药有补脾的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年。”中医上也常常用山药于治疗脾虚。
在日常生活中，我们可以用生山药500克研细粉备用，每次煮粥用30克，先用凉开水调成糊状，入锅内煮，煮时用筷子不停搅之，使其沸至成薄糊状即可。如果嫌口感不好，服用的时候可以适量加点糖。此方法适用于任何年龄段脾虚的人。
2、古方调养——参苓白术散
“参苓白术散”出自宋朝官方药典《太平惠民和剂局方》组方，是治疗脾胃虚弱的经典方。方中以党参、茯苓平补脾胃之气;白扁豆、山药之甘淡，助白术健脾，又可祛湿;砂仁的芳香可以化湿行气、和胃醒脾。
做法：取山药10克、党参10克、茯苓10克、白扁豆7克、陈皮5克、砂仁5克、白术(炒)10克;先用水浸泡30分钟，然后小火煮，煮沸5-8分钟即可。
此外，现代研究表明，猴头菇多糖成分有助于促进胃健康，用以上中药调理时加上猴头菇，也可以很好地调养脾胃。
3、常揉两穴位
健脾可以多按“脾俞穴和足三里”。脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置(见下图)，与脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。
足三里穴是古今公认的“健脾第一穴”，它在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指(见下图)。每天按揉两侧足三里穴，每次至少揉3分钟，力量要以有酸胀感为度。
调理脾胃最好的中成药
脾胃不好，其具体原因有很多，常分为脾胃气虚，脾胃阳虚、脾胃阴虚等。目前市面上调理脾胃的中成药有很多，比较常用的有参苓白术颗粒、归脾丸、补脾丸、健脾丸、保济丸、补中益气丸等。
建议在专科医师的指导下，选择合适的中成药进行调理。平时饮食方面宜清淡，少进食生冷、油腻、辛辣的食物。
怎么调理小儿脾胃虚弱
其实大部分的孩子都有脾胃虚弱的情况，如果孩子有脾胃虚弱对孩子的成长发育是不利的，所以一定要及时的进行调理。
首先可以从饮食结构上进行调理，建议家长不要让孩子有暴饮暴食或者一次吃过多的情况；也可以通过中医的按摩推拿，中医的按摩推拿手法可以从一定程度上来说，调理脾胃虚弱有一定的好处。
孕妇脾胃虚寒对胎儿有影响吗
孕妇脾胃虚寒，间接的会对胎儿造成影响，脾胃虚寒会经常出现腹痛的症状，表现为上腹部的隐痛，可以出现长期的腹泻、手足冰凉，大多见于妊娠合并甲状腺功能减退以及贫血的患者。需要了解有无此两种疾病，进行及时的治疗，避免对胎儿造成影响。
中医方面，可以适当的食用温补的食物进行调理，从而改善脾胃虚寒的症状。
脾胃虚弱湿气重吃什么水果好
脾胃虚弱湿气重的患者吃苹果、山楂、荔枝等水果对身体有一定的好处，具体如下：
1、苹果
苹果属于性质温和的水果，适量食用一般不会对胃肠道产生刺激，也不会加重体内湿气。而且苹果中含有葡萄糖、维生素、钙、钾等成分，能够补充身体所需的营养物质，提高抵抗力，促使脾胃虚弱湿气重的情况尽早恢复。
2、山楂
脾胃虚弱湿气重的患者由于胃肠动力减弱，容易出现饮食积滞的现象，而山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，有助于改善不适症状。
3、荔枝
荔枝性温，具有健脾养血的功效，能够缓解脾胃虚弱湿气重引起的泄泻、食少等病症。
脾胃虚弱湿气重的患者除了饮食调理，平时还应适当进行体育锻炼，保持作息规律，避免熬夜。
