针灸减肥效果怎么样 针灸减肥会反弹吗

人们在热衷于减肥的同时，也越来越注重健康，有理想的减肥效果而又对身体没有伤害，同时不需要耗费太多时间精力的减肥方法就非常受到年轻人的青睐了，比如中医针灸减肥法，可能很多人都存在疑问针灸减肥效果怎么样?能不能减肥?如果瘦了后会反弹吗?

针灸减肥有效吗?

是有效的，针灸减肥通过银针刺激身体相关穴位，调整机体内分泌和代谢功能，抑制亢进食欲的同时又能促进消化代谢。通过大量临床经验证明，针灸减肥是实际有效、副作用又少的减肥方法。

针灸减肥效果怎么样?会反弹吗?

效果显著不反弹。 针灸减肥是通过调节代谢和肠胃功能，让机体建立新的平衡，以达到减肥效果的方法，减掉的是实实在在的脂肪，并不是水分，因此减肥后不会反弹。

第一：针刺穴位能延长胃排空的时间，抑制亢进的食欲。同时能改善肠道功能，刺激肠胃蠕动，促进排泄。

第二：针刺穴位能加速糖类和脂质代谢，改善由于糖类或者脂质代谢障碍引起的肥胖。

第三：单纯性肥胖者多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等分泌异常。而针灸减肥对调节内分泌有比较好的疗效。女性更年期、产后肥胖，瘦不下来都可以尝试针灸减肥。

控制饮食减肥更快

针灸减肥可以加速新城代谢和脂质消耗，阻碍身体吸收脂肪，但是并不能完全阻止脂肪囤积，如果摄取的热量远远高于消耗的热量，体重不但不会下降还会上升。如果针灸减肥的同时能配合饮食，则可以更快的看到减肥效果。

配合运动效果更好

运动能增强脂肪消耗，加速基础热量代谢，在针灸减肥治疗期间，如果能每天坚持运动一小时，减肥的速度会更快，瘦身效果也会更好。 建议每天下午4点左右运动一小时，时间不合适的，也可以晚上7-8点运动，适当的身体劳累还可以促进睡眠。

温馨提示：有很多减肥美容机构，针灸的同时节食非常厉害，我们还是不建议长期严重节食的，长期节食会引起营养不良，会产生其他疾病，针灸减肥时，我们建议一开始进食量减少到原来的三分之二。

激光祛斑容易反弹吗

激光手术效果相对于其他的方式而言要显著的多，而针对于反弹的问题还是要看个人的体质以及手术后的护理如何。一般来说激光手术之后，色斑是不大可能出现感染的问题的。想要手术之后的效果达到最佳的状态，首先是需要减少太阳的直接照射，因为这样紫外线会直接引起色素的重新生成，引发色斑问题的复发。同时不要食用含有较多色素的食物，这也会引起我们的肌肤合成较多的黑色素。同时要多补水，尽量还是不要熬夜，让我们的脸保持放松的状态。

激光去唇毛会反弹吗

激光祛唇毛不会反弹。

激光祛唇毛是基于激光的选择性光热作用原理，靶向作用于毛囊的黑素细胞，能量经黑素细胞传递到毛囊干细胞，从而破坏毛囊，达到永久性脱唇毛的效果，而不损伤周边正常的皮肤。

唇毛的生长周期分为生长期、退行期以及休止期。激光只对处于生长期的毛囊有效果，所以不是一次性就能祛除干净，需要三到五次的治疗才能达到理想的效果，每次间隔两到三个月。毛囊的破坏是不可逆的，因此激光祛唇毛不会反弹。

针灸减肥什么季节做效果最好？针灸减肥和按摩减肥哪个效果好？

针灸减肥是减肥的一种办法，它不同于运动减肥需要你消耗的量的体力，针灸减肥只需要你趴下而后为你施针就可以了，它属于静止型减肥方法，也是许多人都推捧的一种减肥办法，非常适合想减肥但是懒得动的人群。那么，针灸减肥什么季节做效果最好？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

文章导读

1、针灸减肥什么季节做效果最好

2、针灸减肥和按摩减肥哪个效果好

3、针灸减肥20斤需要多久

针灸减肥什么季节做效果最好

不同季节进行针灸有不同的功效，但是针灸减肥是一年四季都合适的，而且需要长期坚持才能看到效果。由于针灸主要是调节人体的脾脏和胃，而机体代谢均与脾胃有关，肥胖的人通常为多痰多湿体质，夏季外界阳气盛，此时对机体失衡进行调整比天冷季节进行的效果要好。另外，炎热也有利于机体代谢，加上针灸的作用，有利于痰湿的祛除，从体质上改善肥胖程度。

针灸减肥的过程会有点漫长，针灸减肥的疗程大致分为三期：第一期为1-3个疗程，这一阶段患者体重通常会下降较快。第二期是在第2-4个疗程之间，这一阶段体重可能会出现维持稳定的情况，通常称之为平台期。这个过程患者的腰围、臀围等逐渐达到匀称。第三期4-5个疗程，体重将会继续以比较稳定的速度下降。一般减肥需要坚持3个月以上的密集和强度治疗，特别肥胖的人则需半年至1年。

针灸减肥和按摩减肥哪个效果好

从大部分朋友试验的结果来看，针灸减肥的效果要比按摩减肥的效果好一些。因为通过按摩来减肥需要坚持比较长的一段时间才能够看见效果，无法在短时间达到瘦身成功的目的。但是，有很多人在使用了针灸减肥之后，食欲会慢慢的变小，身体所摄取的热量远远小于自己的消耗，这样就能够达到良好的减肥效果，甚至还有一些人通过这种方法月瘦十斤。

针灸减肥20斤需要多久

大概在三个疗程，也就是三个月的时间可以瘦20斤。但是如果本身体重不是很重的话效果肯定不是那么好，毕竟身体也有上限在。如果针灸减肥效果不是那么好可以加上平时的运动饮食调理一起，比如饮食上注意清淡忌辛辣，多吃蔬菜水果等。

减肥不反弹的小妙招

减肥后反弹是所以胖纸最担心的问题，很多成功减肥不久后又复胖，这让付出的努力一下子"打水漂"，是不是很苦恼呢?减肥方法的好坏不仅要看瘦下去的时间，最重要的是瘦后不反弹。很多减肥方法一旦停止实施，脂肪肥肉又会回来，这该怎么办?今天就跟小编一起来盘点最易反弹的6种减肥方法，以及一起来学学瘦后不反弹的小妙招。

一、激烈运动减肥法：难以持久

反弹率：30%

不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感， 饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。

抗击反弹方法：有氧运动。运动减肥的初衷并没有错，只是需要“坚持”二字。运动瘦身的人群想要保持身材，需要合理的食谱和适度的运动，这才是是瘦身的黄 金法则。适度的有氧运动，关键在于“持久性”，坚持运动不仅可以帮助减肥，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。

二、不吃米饭减肥法：难以真正变成瘦体质

反弹率：35%

不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率较低。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因，但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。

抗击反弹方法：早餐要吃好。如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的OL来说，午餐也很关键，最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。

三、吃减肥药减肥法：危害健康

反弹率：50%

减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不用运动、不怎么节食等等。真的很诱惑呢。 一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。而且如果吃到不好的 减肥药，可不只是瘦不下来这么简单，甚至健康都能被赔进去。

抗击反弹方法：坚持运动。并不是所有的运动都需要大汗淋淋，对于靠吃减肥药瘦身的MM们来说，适当的做一些简单的运动就可以将完美身材保持下来哦。如果有时间可以看一些中医减肥的书籍，里面的方法也值得借鉴哦。

四、低卡食物减肥法：易忽视营养搭配

反弹率：70%

夏日减肥，最大的敌人就是高卡路里了。所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但如果像单一食物减肥法一 样，只吃这些食物，不注重营养搭配，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且，有些饮料虽然已经强调是零卡路 里，其中的糖分也不可忽视。

抗击反弹方法：想保持身材，控制糖的摄入量是非常重要的。对于一些高糖的饮料、食物尽量敬而远之吧。另外，在多吃低卡路里食物的同时，也要注意营养搭配，减肥才会有效果。

五、不吃油减肥法：易使皮肤干燥

反弹率：90%

在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。

抗击反弹方法：更替食用油。如果真的那么介意油脂，又希望瘦身有成效，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦身等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。

六、单一食物减肥法：复胖率最高

反弹率：95%

很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身， 的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完 备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一 点其他东西就极容易复胖。

抗击反弹方法：均衡营养健康和瘦哪个最重要-想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率，建议这样的MM 还是要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物，合理的营养搭配，能让你瘦得更健康，并且不易反弹。记得只要不过多摄取油脂，瘦的 方法并不只有黄瓜和番茄哦。

所以，一定有有所防范，才能防止减肥反弹，下面小编来给你支招。

1定目标，日日称体重

一切减肥动作都应以健康为目的，同时应订立一些确实可达的减肥目标，可以循序渐进，对自己渐渐提高要求，切不可过分好高骛远，否则容易令人气馁而最终减肥失败。一般来说，可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可，每周减肥超过五斤则伤身，而且体重也容易回升。

一些肥胖症专家在加拿大温哥华举办的肥胖症研讨会上建议说，坚持每天称体重，可能是防止减肥者体重反弹的有效途径。这些专家以一年半的时间进行了一个有 291名减肥者(其中大部分是女性)参与的研究项目。结果发现，在坚持每日称体重的人中，只有39百分号体重1年后反弹超过2.25公斤。该项目负责人认 为，日日称体重就能发现体重的细微变化，可以在刚刚增重时予以及时补救。

2良好的新饮食习惯

要建立良好的新饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，也是万试万灵的健康减肥饮食方式。

3运动适度，懒人选被动运动

快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳，这些运动都有利保持身材。运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，但每周能有几次最好能保持 并延续下去。其次要保证“适度”。所谓“适度运动”，指的是最好能做到稍微流汗，一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜。

如果你太懒太忙，也可以每天戴上一些能通电就给你某些部位做运动的塑身仪、脂肪震动机等，让你在不做运动的情况下又能让某些肥胖部位能运动起来，但这些仪器的选择应选择声誉好的购买。

4不过份依赖减肥药

靠减肥药减肥有可能停药后出现肥胖反弹现象，不应随意滥服，以防减肥不成，反受其害。即使需服减肥药物，也应在医生指导下合理应用，切勿自己随意滥服。

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