11点不睡是不要脸12点不睡你是不要命

在这个竞争激烈且重享受的年代，我们有千万种理由晚睡，诸如加班、酒吧嗨、学习等等，甚至还有人成了夜猫一族。据“熬夜健康调查”统计，有超过5成以上的朋友在深夜12点以后睡，还有百分之18.2的朋友超过凌晨1点才睡……

但是在线问医生表示：晚睡或睡太多，都对健康有害。根据睡眠时间与死亡危险率的函数图显示，睡眠在6~7小时之间的死亡低;而少于6小时或高于7小时以上的死亡概率会大大增高;而睡眠时间超过9小时或少于4小时的死亡率会大大翻倍。

若白天对于我们人体来说是身体放电，那么晚上就是身体充电。假若晚上你晚上不充满电，白天还需要100%释放，就必须动用五脏内存贮的能量。因此就有了一句话叫“晚上不睡叫耗上阳气，早上不起叫封杀阳气”。

即便早上你起来的时候，有几分钟的心理矛盾，只要稍微运动就不会感觉那么困了，因为体内阳气升起来了(体内器官消耗卡路里，身体自然会进入精力充沛状态)。

因此夜晚休息，对于五脏充电恢复很重要，换而言之，熬夜就等于毁灭五脏、自杀。那么熬夜会有具体哪些危害呢?在线问医生认为主要有以下六大危害：

一、 胃肠道问题

熬夜会导致肠道无法休息，从而导致十二指肠溃疡、消化性胃溃疡、功能型消化不良、腹胀、腹痛等等。久而久之，甚至会导致癌变……

二、 心脑血管疾病

同时，熬夜还会使人处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压也会比正常血压高，很容易诱发高血压或加重病情。

三、 提高患癌风险

长期熬夜容易导致内分泌失调，致使细胞代谢异常，从而影响人体细胞的正常分裂。这样也势必会提高患癌的风险。

四、 不利于视力

熬夜的超负荷用眼，不仅是形成熊猫眼那么简单，还会导致视网膜老化，进而致使视力功能性减退。

五、 失眠抑郁

许多年轻人普遍晚上不睡，白天发困，这样很容易促发神经衰弱问题，严重地还会导致抑郁症的发生。

六、 不利于皮肤健康

不规律的睡觉及压力再影响内分泌与新陈代谢的同时，造成皮肤水分的自然流失，从而导致皱纹的出现及皮肤暗淡、暗疮的加重，尤其是在化妆后，情况会更加糟糕。

针对晚上不得不加班的朋友，在线问医生的建议如下：

1、晚睡不晚洗;2、晚睡但按时进餐;3、饮用足够、适量的白开水;4、宵夜尽量选择营销好便于消化的食物;5、多去户外运动。

糖尿病心血管疾病可以喝菊花茶吗

大家都知道菊花，菊花不仅有可以用来观赏，也可以晒干制成茶，平时有很多人都非常喜欢喝菊花茶，那么糖尿病心血管疾病可以喝菊花茶吗？

糖尿病心血管疾病可以喝菊花茶吗

糖尿病患者可以喝菊花茶。菊花茶是一种具有清热解毒功效的凉茶，菊花茶还有降糖物质，有助于控制糖尿病患者的血糖。糖尿病患者可以喝菊花茶，但喝菊花茶时尽量不加糖或蜂蜜。菊花茶一般人可以放蜂蜜，糖尿病人最好不要放蜂蜜和糖。这些物质使患者血糖持续升高，对降低血糖反而产生了负面影响。

菊花茶中含有茶多酚，该物质能有效降低人体血糖，糖尿病人应多喝菊花茶。但喝菊花茶只能缓解糖尿病患者的病情，不能根治糖尿病。只是有助于预防和缓解糖尿病。菊花茶可以有效降低，但有缓解病情的作用，但不能彻底治疗。

大家要知道喝菊花茶只是通过食疗的办法缓解糖尿病的症状，但糖尿病患者病情严重时，应及时到医院进行相关检查，并采取一定的治疗措施。如果时间过长，可能会延迟最佳治疗时间，影响自己的健康。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

身上静电多是疾病征兆，没科学依据但对人有影响(让心血管疾病加重)

冬天的气候是比较干燥的，在冬天的时候静电的现象会在大家周围发生，关于身上静电多是疾病征兆，其实是没有科学依据的，但是不可否认的还是，长期接触静对人体是有影响的的，想要静电现象不那么容易发生，大家是可以注意尽量不选择化纤材料的衣服。

身上静电多不是疾病征兆

身上静电多和疾病其实是没有直接的联系的，将静电和疾病联系起来的说法其实是没有科学依据的，这是大家首先是要明确的事情，至于静电对人有影响，以及为什么会在身上有静电，大家是可以看看下面的内容。

1、静电不是疾病征兆但是也有危害

出现静电的时候，我们可能看见一些光亮的，可能自己的手指尖可以出现刺痛的感觉，对于老年人来说，其实是很容易受到静电的影响，对于患有心血管疾病以及各种病变的老人来说，静电是我就可以加重病情等的，不要小看静电的危害，过高的静电也是会让人出现不适，比如头痛、呼吸困难等的。老年人是可以尽量不穿化纤衣服的，可以减少其危害。

2、干燥

如果容易静电的话，是要考虑自己是不是皮肤太过于干燥了呢，不过严格的来说，这种静电并不是人体产生的， 在空气干燥的时候更易产生，由于我们的摩擦活动是可以发生静电的，在秋冬的时候，是比较干燥的，空气中的水蒸气少，而又加上衣服的摩擦发生这种现象。

空气干燥是辅助原因，可以让摩擦出现静电不容易释放，但加上自己穿的衣服以及电器产生的电荷积存、以及墙壁和地板属于绝缘体，更容易受到静电的干扰。

3、易静电的面料

全棉衣物产生的静电是比较少的，毛衣以及化纤之类衣服的并不像纯棉的衣服，所以它们其实是容易摩擦起电的，衣服之间的摩擦是会产生电荷。涤纶是一种常见的面料，是化纤面料，它是属于合成纤维，也就是聚酯纤维，它也是一种容易发生静电的面料，除了这之外还有腈纶。不想要静电发生，其实大家在选择衣服的时候，可以选择全绵的衣服，它就不会容易产生大的静电的。对于床上用品，可以尽量不用化纤材料。

身上静电多是疾病征兆的这种说法，没科学依据但它对人体有影响。对于静电出现后，可能会有疼痛感，不过一般是可以很快自行消失的，对于环境干燥容易产生的静电，是可以在室内放加湿器的，那人体佩戴什么可消除静电呢，大家是可以看看下面的方法。

何首乌的功效 这种中药能预防心血管疾病

何首乌是一种中药，它具有多重的功效，很多人对于它都是有所了解的。何首乌的吃法有很多，不同的吃法可以缓解不同的疾病。何首乌的禁忌是什么?如果你想了解更多更多何首乌的情况，下面会有详细的介绍哦。

何首乌的功效

1、保护心血管

何首乌可以帮助清除血液中的胆固醇，减少人体内的脂肪，达到保护心血管的作用。很多人上了年纪之后都会有各种各样的心血管疾病，其实就是因为平时没有注意保养身体。建议大家可以常吃何首乌，保护好自己的心血管。

2、延缓衰老

何首乌能延缓衰老，因为它含有大量的磷脂，可以抗氧化，让身体的老化速度减慢。如果说你发现自己慢慢的开始有变老的情况了，那么不妨去补充一些抗氧化成分比较丰富的食物或者是中药材，这样对于抗老化效果是很好的。

3、健脑益智

何首乌含有的磷脂对于我们的大脑也是很好的，可以帮助促进大脑的发育。如果是成年人，那么吃点何首乌可以让我们的大脑更加有活力，能更好的去面对平时的工作和学习。老人吃它则可以预防老年痴呆，效果也很好。

4、防病抗病

何首乌不但是一种保健食材，更是一种功效出色的中药材，它能解毒，也能润肠通便，而且能补益精血，平时人们适量食用一些何首乌，能预防须发早白，也能强壮筋骨，而且能补益肝肾，另外人们出现旋晕证明以及身体虚弱和腰肌酸软等不良症状时，还能直接服用何首乌进行治疗，治疗功效十分出色。

5、帮助解毒

人体内肝脏是好的解毒器官，但是有时候当毒素堆积多了以后就需要通过一些食物的摄入以使得身体本身具有自我解毒功能，或者是使其功能增强。而何首乌显然就是充当了这样一个角色。

6、润肠通便

便秘是困扰很多人的一个问题，人们尝试各种办法就无法做到很好的润肠通便，而服用何首乌便能够很好的解决这个问题，还我们一个健康的身体。

何首乌的吃法

一、泡酒

何首乌泡酒选用的材料不同，作用就不同。

1、首乌150克，生地黄150克，白酒10斤。先将首乌洗净，切块，凉干。与生地黄一起放入坛中，加入白酒封口。

2、每3天摇一次，20天后启封，可以饮用。

功效：可以治疗肝肾不足引起的头晕，乏力，腰痛，病后体虚。每日2次，每次20毫升。

上文已经为大家介绍了何首乌的功效，如果说看文章之前你对于它还不怎么了解，相信现在你已经心里有一个大概的认识了吧！何首乌的价格其实比较贵的，属于比较珍贵的一种药材，大家如果要用的话，一定要遵医嘱哦。

夏天记得多吃豆类 让你远离心血管疾病

炎热的夏季，吃鱼吃肉不如吃豆。这是因为，多数豆类食物具有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。

不同的“豆”有着不同的养生功效，比如，吃红豆消肿，吃毛豆护心，吃黄豆降脂，夏天多吃豆类，对身体好得不得了!

毛豆

吃它护心降压

毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。

推荐吃法：盐水毛豆

做法：

1、毛豆反复搓洗，冲净，沥干;

2、逐个剪去豆荚的角;

3、葱切段，姜切片，准备好八角、桂皮、香叶、小茴香、干红辣椒;

4、坐锅烧水，加入3中调料，大火煮开;

5、添加进剪好的毛豆，大火煮开;

6、加盐和料酒，转中火继续煮5分钟关火;

7、煮好的毛豆在原汁儿中浸泡30分钟后食用。

红豆

吃它健脾消肿

红豆性平，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天，人体极易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。

推荐：红豆紫米汤

做法：

将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

绿豆

吃它清热解毒

从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。

炎炎夏日，暑气袭人，喝上一碗绿豆汤，顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。

推荐吃法：绿豆汤

做法：

绿豆浸泡2小时，锅中清水，加入绿豆，大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火，可调入适量的白糖食用。

黑豆

吃它补肾抗衰老

中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。

另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。

推荐：醋泡黑豆

做法

用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂开，冷却后倒入香醋淹没黑豆，密封冷藏七天后即可食用。

黄豆

吃它降脂抗癌

黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，都能明显改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。

另外，大豆中还含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患与激素相关的癌症。

推荐吃法：黄豆猪脚汤

做法：

1.猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。

2.加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。

芸豆

吃它减肥促进代谢

芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。

值得注意的是，芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢，其中还含有能够阻止糖类吸收的成分，是减肥的理想食品之一。

推荐：芸豆粥

做法：

芸豆洗净浸泡24小时，锅中适量清水，放入芸豆和大米，大火煮沸转小火熬煮成粥即可。注意，芸豆一定要煮熟煮透，以免发生中毒

五色豆

滋养五脏

红豆：(红入心)清心养神、健脾益肾，并含膳食纤维，可通便、润肠、降血压。

绿豆：(绿入肝)清热解毒去火、降胆固醇。

黄豆：(黄入脾)富含皂苷可促进消化、健脾胃，长期吃可延缓衰老。

白扁豆：(白入肺)有多种球蛋白，可提高免疫力，预防呼吸道疾病。

黑豆：(黑入肾)含异黄酮、花青素等抗氧化剂，促进肾脏排出毒素，安神明目

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