男人肾亏事小 女人肾亏事大

重的疾病往往来自于我们忽略的地方，在男人都很重视肾问题的时候，而女人对于自身肾健康意识却很淡薄，从而导致很多女性提前出线闭经、性欲低下、烦躁、多疑、焦虑等更年期才出现的症状。

除此以外，肾亏还会引发眼睑浮肿、面色苍白、失眠、浑身燥热等问题。当然关于这些症状，很多女性还不知道是由自身肾亏造成的。因此，在线问医生重点养生普及年轻女性朋友肾亏的症状，希望大家可以提前及时发现问题、解决问题。

年轻女性肾亏症状：

一、腰痛

腰疼多半由肾虚引起，而肾虚又分为内伤与劳损。一般内伤肾虚皆由先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者还会出现脚跟疼痛与腰部无力等症状。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，如开车、使用电脑等，都会造成肾气损伤，导致肾精不足;

二、四肢冷，更怕冷

怕冷是指怕冷且怕风吹;而四肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节;往往同时还会伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言等症状;

三、头晕无力、失眠多梦

牵一发而动全身：肾脏作为人体的重要器官，有滋养和温煦其它脏腑的职能。若其它器官久病不愈，就会伤及肾脏，如慢性肝炎、支气管哮喘、高血压等病发作时，也会伴随着肾虚症状;

四、哮喘

肾脏有纳气功能，若肾虚则不能纳气，就容易导致喘息气短，呼多吸少。严重时，还会让你感到呼吸难以畅快……过分严重事还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状;

五、腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变，外加开车紧张很容易导致气滞血瘀从而导致肾虚;

六、头晕耳鸣

很多人都经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受。呕吐同时也时常伴随耳鸣，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。而造成头晕耳鸣的原因很多，与肾脏有关。中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可能会导致髓海不足，脑失所养，从而出现头晕、耳鸣。

七、便秘

便秘很多时候也由肾虚造成的，因为大便的便意(大便的传导)须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。若肾虚，大便就不能正常传导了，从而导致便秘。

那么肾不好，如何调理?在线问医生建议如下：

1、 多做缓和运动

肾虚的女人要多做运动，注：这运动不是消耗巨大能量的无氧运动，更不是考研耐力的有氧练习，而是平缓、夹带安逸平和的运动方式，如太极拳、强肾操；

2、 养生饮食调理

早餐一定要吃，而且要吃容易消化又营养丰富的食物，如红薯粥、山药瘦肉粥、排骨粥、枸杞红枣粥等等;而中午饮食营养不能拉下的同时，还要至少吃两种菜;晚饭就不需要那么饱那么好了，只要随便一个青菜就好了。

女人肾亏怎么办？女人肾亏吃什么药调理？

肾缺乏症是目前最常见的问题，尤其是在男性中，但很多人也会非常困惑，为什么女性也会出现肾缺乏症？无论是男性还是女性，都可能出现肾缺乏症，然后需要尽快恢复。然而，对于女性来说，肾缺乏症的调节方法并不完全理解。

女人肾亏怎么办？女人肾亏吃什么药调理？

1.阿胶

阿胶是一种大家都很熟悉的补品。阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，也是女性最好的保健品。研究发现，对于患有尿毒症性肾贫血的患者，最好尝试一下阿胶的调理方法。准备适量的红枣煮熟，然后加入适量的阿胶阳化，对补肾有很大的好处。

2.黑芝麻

黑芝麻是日常生活中最常见的食物，营养价值很高。许多人喜欢吃黑芝麻，因为它有滋补肝肾的作用。滋润五脏，适用于肾虚引起的腰膝酸软.头晕.耳鸣或脱发等疾病。女性肾虚时，不妨试试黑芝麻调理。

3.何首乌

众所周知，何首乌具有滋补肝肾的作用。有益于精子和血液的作用。古代医学专家使用何首乌治疗肾缺乏症，现代药理学研究表明，何首乌可以滋养血液和肾脏。强壮的肌肉和骨骼，是一种很好的补品。肾缺乏症患者会导致早期白发或腰膝酸软，吃何首乌可以改善症状。

4.当归

当归对血虚血瘀引起的月经不调有一定的疗效。痛经或产后腹痛对子宫有双向调节作用。它特别适合女性滋养身体。它也可用于治疗慢性肾功能衰竭引起的疾病，如肾性贫血。例如，当归益母草蛋可以滋养血液，滋润干燥。它可以通过水来消除肿胀。

5.芹菜鸡蛋汤

芹菜鸡蛋汤：准备适量的芹菜，洗净，切成段，放入锅中，加水煮沸，加入一点面粉和浓汤，然后加入一个鸡蛋热饮料。芹菜鸡蛋汤具有滋养肾脏和解毒的作用。改善肾功能，但也能缓解肾缺乏引起的腰、膝酸，增强自身的抵抗力。

6.胡萝卜汤

将胡萝卜洗净，切成细条，然后与牛奶混合，搅拌均匀，倒入适量的糖，上锅蒸。连续服用一周，分三次服用。胡萝卜汤可以滋养肝肾，尤其适合女性肾虚。胡萝卜中含有胡萝卜素，对肾有很多好处。

7.蜂蜜水果丁

准备适量的核桃仁，捣碎，加入无花果、杏干和葡萄，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，每天吃一勺。蜂蜜水果丁有利于调节女性肾脏缺乏症引起的不同问题。饮食疗法可以被人体吸收和利用，可以调节肾脏缺乏引起的不适。

8、补肾运动

多数人认为太极拳是中老年人的一种普通运动，其实练太极拳能舒缓人的情绪，锻炼筋骨，增强人的体质。对于肾虚的女性来说，经常练太极拳能补肾强身。

9.按摩腰部

腰部是人体非常重要的部位，也是有助于调节肾虚的部位。双手合十，手心搓热后放在腰部，用手掌按摩腰部，直至感到局部发热。每日早晚按摩一次，每次200次。这种方法可以达到温补人生之门.强肾气的功效。

10.良好的生活规律

无论从事什么工作或学习，都需要多注意休息，保证良好的睡眠质量。只有在正常生活的情况下，才能保证自己的身体健康，避免肾虚的发生。女性要忌熬夜，多注意休息，适当运动，增强身体的抵抗力。

女人肾亏怎么补效果最好？日常调理肾亏的3项原则

女人肾亏也很常见，经常腰痛、发冷、体虚、性欲低下的女性很可能是肾虚导致的。女性肾亏肾虚也要进行调理进补，女人肾亏怎么补效果最好？

女人肾亏怎么补效果最好？

1.女性肾虚不仅要注意饮食规律，还要从食物和药物上补充。

2.女性肾虚患者在日常饮食中可多吃桑椹、银耳、黑芝麻、百合等补肾养阴润燥。

3.药物调节肾虚要区分阴虚还是阳虚。如果是以阳虚为主的寒性疾病，应以鹿茸、骨脂、肉苁蓉、益智仁、冬虫夏草为主。当阴液损失较大时，药物可沙参、麦冬、石斛、黄精、枸杞、龟甲、龟甲等。

日常调理肾亏的3项原则

1.饮食：肾阴虚患者可多吃黑色食物。黑色食物具有补肾阴的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑椹等。肾阳虚患者可食用羊肉、牛肉、洋葱等，肾气虚患者可食用莲子、芡实、山药、枣等补肾气，肾精虚患者可食用海参、鱼、干贝等补肾精。

2.中药：中药的治疗原则是补肾。肾阴虚可食用中药补肾阴，如女贞子、石斛、生地黄、熟地黄等。常用的中药处方是左归丸、六味地黄丸等。肾阳虚可食用中药补肾阳，如傈僳族、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉等。常用的中药处方是右归丸、桂附地黄丸等。肾气虚可食用黄芪、党参、太子参、人参等补肾气的中药。常用的中药处方是玉屏风散、金匮肾气丸等。肾精不足可食用中药补肾精，如枸杞等。常用的中药处方是金锁固精丸、五子衍宗丸等。

3.运动：无论是肾阴虚、肾阳虚、肾气虚还是肾精虚，都可以通过多做运动来健腰补肾，如跳绳、打羽毛球、打篮球、跳舞等。

男人肾亏吃什么食物好？吃动物肾脏可以补肾吗

男人是肾亏的主要群体，因为男人是精元发泄的主动方。肾亏肾虚就要补，食谱是调理肾亏最合适的方法。那么，男人肾亏吃什么食物好呢？

男人肾亏吃什么食物好？

1.猪肾：猪肾是猪肾，又称猪腰，性甘味平。具有补肾、治虚、生津解渴的功效。可用于治疗肾虚、腰痛、水肿、耳聋等疾病。猪肾适用于肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗者；适用于肾虚热、性欲差的女性；适用于肾虚、耳聋、耳鸣的老年人。

2.枸杞：枸杞是一种常见的中草药，性平，服用后具有很好的益精壮骨、延年益寿的功效。如果老年人肾虚，最好多吃枸杞。中医有记载，枸杞对解渴、腰膝酸痛、头晕有很好的作用。服用后可以很好的滋养一些真阴不足的情况。经常服用后，不仅身体和精神都会变得更好，还会增加寿命。

3.黑芝麻：黑芝麻维生素E含量极为丰富，众所周知，补充维生素E它可以预防氧化衰老，提高身体的抗病能力，所以多吃黑芝麻是补肾的最佳选择。事实上，吃黑芝麻的方法特别简单。例如，你可以在家里喝黑芝麻和黑豆汁。早上起床喝一杯很方便。黑芝麻对激素和肾脏损失引起的脱发患者有更明显的作用。

4.龙眼干：如果身体出现了肾气虚的情况，那么患者就会表现出失眠多梦、心烦气躁等等症状，这个时候服用适量的龙眼干能够起到不错的治疗肝肾亏虚的情况，起到调节、保健身体的作用。可以将龙眼干还有鸡蛋、枸杞进行烹饪，然后制作成为龙眼杞蛋服用，效果更佳。

5.黑木耳：中医认为，如果你想滋养肾脏的位置，吃黑色食物是一个很好的选择。黑木耳是我们生活中常见的补肾食品。除了滋阴补肾外，经常服用还能有效预防心脑血管疾病的可能性。

吃动物肾脏可以补肾吗

动物的肾脏含有大量的营养物质、维生素、叶酸和蛋白质。从中医的角度来看，动物肾脏具有补肾气、填精益髓的作用。中医也注重补肾，所以适当吃动物肾脏可以滋养人体肾脏。

这个问题应该辩证地看，因为动物肾脏本身含有大量的胆固醇，嘌呤成分相对较高，代谢性疾病、三高或痛风患者不应该吃。否则，它不仅不能滋养肾脏，而且会对肾脏造成损害。

女人肾亏的症状有哪些? 女人肾亏肾虚要吃什么补?

　　女人肾亏的症状有哪些?

　　女性肾虚通常与先天禀赋不足、过度劳累、久病、长期情绪焦虑等因素有关。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。具体临床表现主要包括以下几点:

　　1、女人肾亏的症状，肾阴虚：肾阴虚患者主要表现为阴气不足、津液失养的症状，包括月经量少、经期延长、提前闭经、尿黄尿少、手足潮热、口干舌燥、头发干枯、面部黄褐斑、眼睛水肿、腰腿酸痛、失眠烦躁、精神衰弱、舌红少苔等，适龄女性甚至还会影响生殖功能。肾阴虚的女性可以适量增加木耳、龙眼、黑豆、枸杞等食物的摄入;

　　2、女人肾亏的症状，肾阳虚:肾阳虚女性常出现月经延迟、尿色清、腰膝酸软、手脚冰冷、怕冷、舌苔变厚变白等阳气不足症状。女性可以补充山药、枸杞、黄芪、桂枝等具有补阳作用的食物，对身体有益。

　　女人肾亏肾虚要吃什么补?

　　1、海参补女人肾亏

　　很多人认为只有男人才会肾虚，需要补肾。事实上，许多女性也因为忙于工作和家庭而肾虚。如果女性朋友想补肾，可以多吃海参，因为海参含有锌、碘等微量元素。同时，经常吃海参可以有效调节身体的新陈代谢功能，降低血脂。很多人发现，女性朋友吃了一段时间海参后，不仅肾虚有所改善，还有延缓衰老、滋养皮肤的作用。

　　2、当归补女人肾亏

　　当归也是中药中常见的一种。当归不仅调节子宫寒冷，而且对调节女性肾虚有很好的效果。女性朋友可以经常用当归益母草一起煮，然后将鸡蛋放入沸水中，然后用小火慢慢煮一个小时，但这种方法要求患者坚持吃一段时间来调节肾虚。

　　3、阿胶补女人肾亏

　　阿胶对女性朋友非常熟悉。许多人平时也吃阿胶。医生说阿胶含有各种氨基酸，对调节女性身体、改善肾虚症状、治疗女性贫血非常有效。人们平时可以用阿胶炖红枣，这样不仅可以改善肤色，还可以治疗疾病。女性朋友不妨试试这个方法。阿胶炖红枣的具体方法如下：取适量红枣洗净，放入锅中煮熟，加入阿胶一起煮，半小时后即可食用。

　　4、芡实补女人肾亏

　　也许很多女性根本不知道芡实是什么。其实芡实对我们的身体起着非常重要的作用，有补肾健脾祛湿的作用。而且芡实含有维生素和矿物质，和枸杞一起煮粥可以调节女性肾虚。

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