什么是经络 自己怎么判断经络是否通畅
经络是人体的气血走向，虽然我们并不能看见，但是经络通畅是身体健康的保障，如果经络不通身体就会有各种疾病找上门来，那么什么是经络呢?经络不通怎么办?下面就跟小编一起来了解一下吧!
经络的重要性不言而喻，对于经络我们可能都没有很深刻的认识，所以才会导致我们根本就不能清楚的判断自己的经络是否通畅。
什么是经络
经络
“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。
《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。
经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
经络不通的判断办法
一级
经络不通的一个判断方法，舌下两条静脉隐现，主干直径在，2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。
二级
主干饱满，直径不超过2.6毫米，长度不超过舌系带止点与舌尖1/2，轻度弯曲。
三级
主干饱满，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5，轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。
四级
主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖，外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。
以上的四级方法可以帮助我们快速的自我判断经络是否通畅的，能判断了自身经络是否通畅这样才能帮助我们更好的养生的，那么经络不通畅该怎么办呢?
经络不通的食疗办法
1、薄荷茶味疏经络
经络不通的时候，大家可以选择喝薄荷茶疏通，取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
对于以上介绍的经络不通的方法我们应该要有自己的认识的，我们如果能够判断自身的经络不通畅，再加以调养，这样就可以帮助我们更好的养生的，希望以上介绍的方法能帮助我们通畅经络的。
什么是经前期紧张症？应对6类经前期紧张症
每个月总有那么几天，不少女性都会显得精神不振，面色暗淡，那么经期保健的措施有哪些？经期不适主要有着6大类，来看看经期养护的妙招，有效缓解经期不适。
情绪低落、头痛、易生气、爱发火...每个月总有几天是女人的特殊日子，这几天最好生人勿近，否则受气、受伤我都概不负责！因为，我是病人，患上的病症叫PMS，那就是经前期紧张症。
乐享经期
医学研究发现，行经前出现的PMS症状多达100种，无一不是月经周期所决定的激素波动所致。这种月复一月的不快症状，几乎每个女人都曾经经历过，而每3个女人中就有1个会因为症状严重而备受困扰。妇科专家将经前期紧张症细分为6种类型，根据具体症状分别采用不同的应对方式，使你的身体和心灵在经期照样能保持最佳状态。
TIPS：什么是经前期紧张症（PMS）？
情绪波动、发脾气、发怒、过度神经质、非常容易激动、情绪抑郁、爱哭。此外，疲倦、嘴馋、胸口发胀、关节肿胀、头疼、甚至增加体重，最高可达3公斤——所有这些症状都是经前期紧张症的表现。经前期紧张症产生的原因迄今医学尚未探究得一清二楚，但基本上认为应归咎于激素波动。性激素——黄体酮在卵巢中生成，在排卵之前雌激素占优势，致力于卵细胞的成熟。排卵之后，黄体不断成长，并致力于供养卵细胞。如果卵细胞没有受孕，它就逐渐变小而消失。各种激素之间所发生的相互作用是十分复杂的，并由我们的大脑所操纵。在大脑操控的过程中，经常发生激素分配紊乱的结果，令人体内的激素自由发挥，跳起了爵士舞。这并非我们的大脑出现了问题，而是因为我们身心高度紧张，以及不健康的饮食习惯所致。
1、冰柱型
冰柱型女性在行经前几天身体经常感觉冷，因此经前喜欢多穿衣服以保暖。她们通常月经不是来得过早，就是姗姗来迟，而且经血量经常大得吓人，性欲几乎等于零。在行经之前，她们往往感觉身心高度紧张，一到下午就全身疲乏，不愿意参加社交活动。
调理支招：
饮食调理
身心经常高度紧张势必加重免疫系统负担，从而使经前不适症状加剧，因此应及时补充足够的维生素B6。富含促进肠蠕动的大体积食物，如荚果、豆类、核桃、绿叶蔬菜是镇静神经的良方，应多食用。
心情梳理
不仅关心别人，更要关心自己，甚至要像娇惯和溺爱子女那样对待自己。经常进行轻柔的头部按摩，使身心完全放松。音乐疗法和芬香疗法均能缓解身心紧张和压力重负。
2、自由型
自由型女性的经期不适通常在行经前一周就开始出现：胸口感觉憋闷、下腹痉挛等，特别是清晨起床前情况更为严重。但行经开始，这些现象也随之消失。这类女性讨厌束缚，处事比较冲动，要是不及时被劝阻， 大吵一架就会是她们的家常便饭。
调理支招：
饮食调理
少吃多餐，血糖水平就能保持恒定，从而能抑制情绪波动。奶制品中的乳糖会加重经前不适感，所以牛奶、奶酪的摄入量要比平时减半。而大豆制品中的植物黄体酮成分，可以补充经前降低的孕激素水平，缓解不适症状。考虑这两方面原因，这个时期用豆浆代替牛奶是不错的选择。
心情梳理
找到让自己精神平衡的方法：能让精神安稳的长距离步行也许可以帮助你。
3、敏感型
各种不适症状一直围绕着排卵出现，直至月经开始为止，也就是说，持续时间约两周之久。这种类型的女性往往在月经刚一开始就感觉身体非常疲乏，腹痛如针刺。在行经前不久，她们可能会变得对批评的反应异常敏感，总想得到别人的认同。
调理支招：
饮食调理
多食用富含镁的食物。绿色蔬菜、核桃、瓜子、扁豆等都是减轻不适症状的妙方。它们能增加身体能量和消除嗜眠症。大马哈鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼肉中含有丰富的镁、锌和亚油酸，这些成分对缓解经前综合征都很有效。
心情梳理
如浇花、画画、做手工都能帮助保持心境安宁。气功更是消除月经前不快症状、保持心静气和的灵方。
4、聚会型
往往聚会尚未结束，头痛、轻微恶心等聚会型女性常见的经期不适症状已经出现。幸好，这些症状来得快，消失得也快。聚会型女性多个性活跃，成就感强，能够体谅别人，但是在行经前她们特别容易激动，这是因为体内含糖量丧失过快，令身体能量减少；行经时间不规律，持续时间长。
调理支招：
饮食调理
蜂蜜温润，滋补效果好，其中的果胶成分，可以通便解毒，其淡淡的甜香更会让人心情愉悦。蜂蜜不仅可以佐餐，还可以制成饮品，如甘草蜂蜜水、菊花蜂蜜水、橘皮蜂蜜水等。
心情梳理
体育锻炼，尤其是激烈的竞技体育项目有助于保持心理平衡，同时帮助克服失望情绪，但要注意的是经期时体力会下降，进行体育锻炼要量力而行。
5、多思型
肠胃胀气、便秘和容易疲倦是这类女性行经前的典型症状。做爱，谢谢！不，一点兴致都没有，因为下腹感到隐隐疼痛。月经出血不规律，并经常伴有胸口憋闷和潮热。经期中，她们对别人的意见显得更加在意，却不愿意在别人面前泄露自己的感情。因此每逢行经前，她们宁愿龟缩在自己的 蜗牛壳里，对之前发生的事冥思苦想。
调理支招：
饮食调理
富含维生素和矿物质的食物组合很适合你。紫甘蓝、甜椒、生菜、莴苣，在这些新鲜的深色叶菜上撒点洋葱碎，再浇上橄榄油和醋调成的汁——这样的一份意大利蔬菜色拉中含有丰富的铁、钾、钙、镁等矿物质，有助于消除肿胀，而富含能促进小肠蠕动的纤维素的食物则有助于你肠胃保持健康。
心情梳理
指压按摩和SPA水疗有助于你释放情绪。
6、易怒型
背部疼痛、胸口紧绷、消化不良等症状随着排卵而开始。这种类型女性在经期往往会饥不择食，爱吃巧克力或高热量的碳水化合物，导致体重大幅度上升。这种类型女性多少有点神经质，喜怒无常，经常无缘无故地大发雷霆，最终却只能以自己的大哭一场而结束。
调理支招：
饮食调理
放弃面条、包子、巧克力吧，这些食物迅速给你带来了满足感，但也留给你更多的失落空间。请多选择玉米、煮毛豆、葵花子这些让你有长久饱足感的食物！在手眼多次配合的过程中，让你充分享受食物带来的快感，就像瑜伽一样慢慢地满足你的视觉、嗅觉、触觉和味觉，像参禅一样体会食物自然的滋味。吃得淡一点、再淡一点。尤其在这个非常时期，一点点多余的盐都可能会让身体内的组织发生水肿，一点点辣椒都会让你情绪失控，一点点酒精都会增加你的肝脏负担，一点点咖啡因则可能会加重头痛和肿胀的程度。
心情梳理
瑜伽是你最理想的锻炼项目，练习瑜伽不仅能令内心安宁，更有助于消除背部疼痛。
克服经期不适最有用的3种瑜伽体位
1、消除经期不适症状
瑜伽交替呼吸具有协调全身系统和促进内心安宁的奇效。盘腿端坐，左手放在左膝上，大拇指和食指相触。然后用右手大拇指捂住右鼻孔，而食指和中指则弯至掌心。用左鼻孔吸气4拍，然后用无名指和小指捂住左鼻孔。松开大拇指，右鼻孔呼气4拍。换方向重新练习一次：右鼻孔吸气，持续4拍之久；左鼻孔呼气，也是4拍。全部练习时间约为2分钟。
2、消除经痛
这个体位旨在增强女性下身（下腹，小腹）器官和消除下身紧张状态。仰卧，竖起两腿，将双脚脚掌相互合拢，然后将两腿轻轻地相互分开垂落。两臂伸直在身体两旁或将两臂放在下腹上，吸气持续3拍，呼气持续3拍。初次练习以1分钟为宜，之后可适当延长练习时间。
3、调理月经周期
该体位能帮助人放松全身，减缓下背部的痉挛，通过呼吸动作按摩内部器官和下腹，有助于改变月经期紊乱的状况。跪姿，两腿略分开，大腿放在小腿肚上。从髋部起向前弯下，上身放在两只大腿上。额头触及地面，两臂伸直在头部两旁，然后经小腿后移收回。两手掌心朝上。平稳地吸气3拍，呼气3拍。共练习10次。
什么是经前期综合症
现如今疾病的种类日益增加，女性患者容易出现经前期综合症，会出现心情烦躁、压抑、食欲不振等。什么是经前期综合症？
什么是经前期综合症
经前综合症是一些女性的常见病。 主要是指以黄体期反复出现周期性情绪行为和身体障碍为特征的综合征，经期后症状自然消失。
每个女性的经前综合症反应不同，严重程度也不同。 例如，患者可能会出现头痛、腰背痛、下腹胀满、不适等症状。 此外，还可能出现乳房胀痛、四肢水肿和显着的体重增加。部分女性会出现精神症状，主要表现为焦虑、抑郁、情绪不稳、易怒等，容易疲劳，可能伴有睡眠变化，比如容易失眠。 部分患者会出现行为变化，表现为注意力不集中，工作效率低下。
如果女性患有经期综合症，一般不需要使用药物治疗，日常调理就能取得不错的效果。 学会努力克服心理因素，尽量保持轻松愉快的心情，乐观的心态有助于减少不适的发生。 如果感觉比较烦躁，可以听听音乐来缓解紧张和焦虑。 在饮食方面， 不宜吃太多甜味或辛辣的食物，多吃大枣等补血食物，也能促进症状的消失。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
什么是经前期综合征？注意:这三种方法可以帮助女性缓解痛苦
对女性来说，青春期发育后每月有几天，月经来潮时女性应注意身体保养。如果女性能保持良好的生活习惯，往往能减轻身体的痛苦。许多女性月经期间身体不适明显，主要与平时不注意身体养生有关，发生健康问题时，这些不良反应明显。另外，很多女性不知道经前期综合征，不知道发生了什么。什么是早期综合征？
经前期综合征是常说的名词，是指女性在月经周期后期表现的一系列生理变化、感情上的不适症状，这些不良反应与内科疾病、精神因素无关在卵泡期内得到改善。如果女性面临这些现象，表明有前期综合征，应该用合理的方法调节身体。
如何减轻这种症状？
1、休息规律
为了有效缓解前期综合征，最重要的是休息规律，通过这种方改善作用。女性熬夜、睡眠时间不足容易引起内分泌水平变动，内分泌功能紊乱后身体疼痛明显。因此，在改善经前期综合症的过程中，女性应该有规律地休息，睡眠时间应该充足，这是减轻疼痛和保持健康的重要措施。
2、控制感情
女性到了经期想减轻身体的痛苦，也要注意情绪的合理控制。由于心理压力过大，经前期综合征容易恶化，很多人总是压力过大，无法很好地释放压力，过度焦虑、紧张会使经前期综合征越来越明显，压力过大时内分泌失调，疾病也会逐渐浮现。因此，女性应该结合工作和休息，适当释放压力，通过缓解不良情绪来保持健康，否则负面情绪会继续影响女性的身体，增加保持健康的难度。
3、补充营养
为了避免经前期综合征明显，女性可以通过饮食调节来改善，补充足够的营养物质，这是预防经前期综合征严重的措施。女性可以选择一些爱吃的食物来调节身体，让心情保持愉悦，通过这些饮食调节方式也能够达到良好的改善效果，女性的身体负担会减轻一些。
综上所述，经前期综合征的出现确实会引发许多不良症状。许多女性失眠严重，情绪波动大，食欲下降与前期综合征有关，采取正确措施积极应对，减轻身体负担。
什么是经络养生 四个表现说明“经络不通”
每次去看中医，中医就会说“经络不通”、“气血运行不畅”，但是大多数人对这些概念并不了解，更不清楚自己的经络是否健康。更或者经络是什么也不知道。就比如说我朋友，想要去中医那里抓点中药调理身体。可那医生总是说些专业术语，完全懵逼状态。（还好他会再用通俗的语言再说一遍。）
其实，经络是连接人体五脏六腑的桥梁。中医所说的“十四经”包括：手、足三阴经，手、足三阳经，任、督二脉为主体，是一套遍布全身的综合系统。
人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，如果经络不畅通，就可能出现各种疾病。
4个表现说明“经络不通”
生活中，有人感觉浑身不适，但又没有明显的疾病症状，很可能是“经络不通”惹的祸。中医专家总结出几种经络不通的表现，一测便知。
捏肉感觉痛
通则不痛，不通则痛。随手捏起身上的肉，如果有明显痛感，则表明经络不通。
这是因为，气血流通不畅，肌肉的柔韧性降低，对疼痛的敏感性也会增加。
人体经络均有一定的走向，如两腿外侧的胆经、两臂内侧的肺经等，可沿着经络循行轻轻敲打、按摩皮肉，有利于舒缓肌肉，疏通经络。
舌下色深暗
舌下络脉浅薄、丰富、易于观察，是中医舌象诊断的指标之一。
若舌下络脉色深暗，脉管怒张，是气血不通、瘀血停滞于脉管所致。
平时可多按揉内关穴(腕横纹上2寸)，有补益气血、促进循环的功效。
过血不明显
上肢的检查方法是：用一只手攥住另一只手的手腕一分钟，然后突然松开，若有一股热流直冲手指尖的感觉，则说明经络是通畅的，反之则经络气血运行欠佳。
下肢的检查方法是：身体平躺，用手按压腹股沟处的动脉一分钟，猛然松手，如果有血冲到脚趾尖的圆筒状热感，说明经络气血流通良好，反之则经络气血流通欠佳。
平躺腹部凸出
腹部有重要的内脏器官，足三阴经、足阳明胃经、任脉均过腹部，腹部的外形影响着经脉气血的运行。
健康人平躺，腹部应当是凹陷的，若平躺时腹部凸出，是气血经脉不通，水湿痰饮等瘀滞的表现，以胖人多见。
腹部穴位较多，诸如气海、关元、神阙等，可经常艾灸或刮痧，来驱寒除湿，行气通经。
经络不通，百病丛生。明察经络不通后，应及时进行适当运动、按摩、热浴等，以促进气血流通，升发阳气，畅通经络。
一套经络操，从头到脚都舒畅
具体动作要领如下：
动作一
两臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再换左手手心拍右手、右胳膊。
拍的时候可以用手掌也可以用拳头，从腋窝开始，一直拍到手，注意不要太用力，动作要连起来。
动作二
接下来拍手背，最好从手背往上拍。
将掌心面向自己，拍打肩膀头上的肩井穴(颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中)。
动作三
人体胸部和腹部有很多穴位、经络，可以从上往下，用双手一直拍到肚子。
拍完前面，再拍侧面，不好拍地方揉也可以。
动作四
到了腰部，可以敲一圈，然后敲裤线这个位置，再敲腿的里侧和后面，有助加快气血、水分循环。
经络操不要求固定顺序，也没必要非按经络走向拍，最重要的是坚持。
