如何补肾 多摸摸身体这一处不吃药也能补肾
补肾一直以来是我们永恒的话题，肾脏是我们身体中非常重要的器官，能帮助我们代谢身体里的废物，如果我们的肾脏强那么身体就会很健康。如何补肾呢?下面就跟小编一起来了解一下补肾的方法有哪些吧!
吃药吃保健品来补肾效果并没有我们想象中那么好，效果不仅不好还会严重影响我们的身体健康，因为药物毕竟会有副作用出现，所以我们可以尝试一下以下介绍的方法。
如何补肾
按摩腰部
在生活中按摩腰部也能够很好的补肾，在中医看来“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地方，腰部的健康影响到肾脏的运行，同时，肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。
一些医生会说“肾气一虚，腰必痛矣”。保护腰部能够保护好肾脏，那么在保护腰部的时候，不妨进行按摩，腰部的两个穴位对于肾脏有较强的刺激作用，其中一个是肾俞穴。
我们在系腰带的时候，腰带和腰椎交叉的地方向上约5厘米的地方就是肾俞穴，这个穴位人们可以用手掌按在上面，力道从轻到重，能够不断的刺激其中的血液循环。肾脏方面的气血在人们按摩的时候，能够不断的流动，对于培补肾元，缓解腰肌劳损也有一定的帮助。因而，在生活中，不妨通过按摩腰部来有效的帮助补肾。
捏耳朵
腰部是肾脏所在地方，按摩腰部能够刺激肾脏。其实，在我们的耳朵上，也有很多穴位和肾脏联系，按摩耳朵，对于养肾也有很好的帮助。一些常见的肾脏疾病在耳朵上能够显现出来，经常按摩耳朵能够起到健肾养肾的作用。
按摩耳朵时，简单的方法就是拉耳屏，双手的手指在耳屏内侧，用食指、拇指进行提拉，每次时间控制在3分钟，对于治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣有一定的帮助。也可以用手指轻轻的刮耳朵，耳朵这个时候会发出“嗡嗡”的声音，每次30下，每天做5次，能够很好的强身健肾。
也可以把两只手进行对搓，察觉到手掌发热，把手掌紧紧的贴在耳朵正面，这样的方法能够很好的疏通经络，对于肾脏、全身脏器也有较好的保健作用。因而，在生活中可以通过按摩耳朵来帮助身体补肾。
按摩腰部按摩耳朵的好处很多，不会有任何的副作用的，除此之外在生活中我们也要注意，尽量少吃高盐的食物，不要胡乱的吃药，药物一般都会有一定的副作用。
不吃高盐食物
饮食是人们生存、保健身体的基础，科学、合理饮食能让人们拥有健康身体，反之，不科学、不合理饮食则会伤害身体。现在社会，人们的饮食越来越讲究细致，精致的食物无疑是极好的，而就口味来说，重油、重盐、重辣的食物，成了很多人喜欢摄取的食物。
食物的五种口味，要是过多的偏向于某一种，那么无疑是一件糟糕的事情，重盐的食物人们很喜欢。却不想，长时间食用咸味较重的食物，不仅仅会伤害身体，对于肾脏也会造成很大的伤害。
不乱吃药
察觉到精力不足，不少人就会选择吃药，想要补肾，也会选择吃药。生活中，药物的种类有很多，补肾的药物也有一些，但是长时间吃药，或者，乱吃药，也会伤害身体。
以老年人来说，随着年龄的增大，肾脏功能调节能力有所减弱，对于药物会更加敏感，动脉硬化是肾功能减弱的一个原因。对于老年人来说，不要乱吃药，要检查尿常规、肾功能。
吃进身体的药物需要进行吸收，也要进行代谢，但是，对于一些肾脏患者来说，本来肾脏就有问题，这个时候代谢减缓，更是会影响到肾脏的运行。同时，药物中的残留物会沉积在人们的血管中，造成心血管发生硬化，影响到肾血管，会造成肾动脉硬化，影响到肾功能。造成肾脏组织受阻。因而在生活中，不乱吃药也能够很好的保护肾脏。
食补也是我们补肾的常用方法，食补的好处很多，有很多的食物补肾的功效很强，这些食物都是生活中非常常见的，我们可以根据自身的喜好选择食用。
补肾并不是一天两天就能完成的，找到合适的方法坚持下去一定会看到效果的，以上介绍的补肾方法我们是不是都了解了呢，如果你的肾脏并不是那么好，赶紧动起来，饮食补肾的方法也很不错。
肾阴虚和肾阳虚如何补肾 肾阴虚和肾阳虚的区别是什么
补肾、中医名词是指通过饮食、药物补充、健身运动、气功、针灸、按摩等手段改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
肾阳虚
症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
肾阳虚吃什么补肾？
1、生姜、晒干的生姜能恢复身体的阳光，有疏通经脉、温暖肺和痰的效果。脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒，咳嗽，气喘，身体寒冷，后背寒冷可以服用。作为治疗阳虚的食物，它可以用做抢救人性命的药物！干姜通心助阳，具有回阳之功。
2、羊肉，羊肉味甘不腻，性温不干燥，具有补肾、暖中除寒、补血、开胃健脾等效果，羊肉一直被中国人视为冬季补充的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说:羊肉在温暖中补充虚弱，补充中益气，益肾气，养胆明目，治虚劳寒，五劳七伤。
3、山药，山药是常见的一种中药材，相信大家对它并不是很陌生。而山药是具有补肾阳虚的作用的哦。因此，肾阳虚时，你可以多吃山药，而不是内热过多。
4、核桃仁、核桃仁味甘、性温、补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于治疗肺肾两虚型咳嗽、肠干便秘、肾虚腰痛、小便不利等疾病。
肾阴虚
症状:腰膝酸软，双脚无力，眩晕耳鸣，脱发牙松，盗汗失眠，梦梦磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男性阳强易举或阳痿，早泄，遗精，女性经常闭经或崩溃肾是先天之本，肾中阴精是阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等。
肾阴虚吃什么补肾？
1、黑木耳、黑芝麻、核桃等补充。
2、干贝，又称江柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子、性温、味甘，除了补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的作用，对肾虚腰痛者最好吃。
5、枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、腰痛去除、长服延年等功能。特别是中年女性肾虚的人，最适合吃。
6、山药、性平、味甘、中医优质药，不仅具有补肺、健脾的作用，还能补肾。肾虚的人应该经常吃。
女人如何补肾?补肾养肾需要关注十件日常小事
肾脏是人身体之本，如果肾虚或是肾脏不健康会引起身体很多的问题的，同时可能会让人早衰，下面为大家介绍日常补肾养肾在日常应该做的事。
补肾的最佳方法-饮食补肾
补肾的食物很多，像很多黑色食物一样，韭菜、核桃、杏仁、虾等有补肾养肾的作用，日常要注意营养补充，营养平衡
补肾的最佳方法——睡眠养肾
睡眠和肾脏似乎没有关系，但睡眠充足的身体血气更充足，睡眠充足对肾精有保养作用。许多肾病患者存在过度疲劳、睡眠质量差、睡眠时间不足的问题。
补肾的最佳方法-房间工作程度
过度的体力劳动、脑力劳动和房间工作受伤。所以，无论做什么，房间的工作都一样。
补肾的最佳方法——定时饮水
中医提醒，无论我们生活多么忙碌都要记得喝水，因为身体的水不足可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
补肾的最佳方式-运动养肾
生命在于运动！运动养肾是应该提倡的积极措施。方法:双手掌摩擦到手掌变热后，分别放在腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部，直到有热感。早晚各一次，每次约200次。这项运动可以补充肾纳气。
补肾的最佳方法——吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。事实上，我们可以做这样一个实验，当我们的嘴里有唾液时，我们会吐出来。不到一天，我们会感到腰酸背痛和疲劳。这反过来也就证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
补肾的最佳方法——护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
补肾的最佳方法——大便畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便困难时，可以用双手背贴上双肾区，用力按摩，刺激肾气，加速排便，行走时，用双手背按摩肾区，缓解腰酸症状。
补肾的最佳方法——尿不能忍受
膀胱中储存的尿液达到一定程度，会刺激神经，引起排尿反射。这个时候一定要马上像厕所一样小便。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
补肾的最佳方法——警惕药物
无论广告中说的药物多么健康，药三分毒，吃药前要看自己是否应该吃，如果真的不知道就去医院问医生。
补肾的注意事项
调整心态
肾虚并不是一项多么可怕的疾病，和癌症等相比起来。所以，不要表现的那么悲观。一定要保持轻松愉快的心情体内分泌的正常进行，积极参加户外运动也很好。
合理安排
对于肾虚的很多人来说，房间的工作太多，肾脏的疲劳太多，所以必须合理安排房间的工作，在服用中药绅士的时候，再次过度的欲望，肾精大量流失，肾虚的状况恶化，早泄避免感染
男女肾虚后，身体免疫力下降，请注意不要感冒或风湿病。否则，只会给肾带来更大的负担，从而减缓病情的恢复。
如何补肾 男人按这处健肾效果堪比补药
一个健康的好身体是革命的本钱，所以每一个人在日常都尤为重视身体的养护。其中，对于男性而言，身肩家庭和工作的双面责任，其内心的压力是很大的，另外因为外界因素的影响，很多男性的肾脏健康受到损害。肾脏是先天之本，肾又是存储人体精气的重要部位，且肾强才能体壮，而肾虚则会体弱。而为了更好的补肾强身，不少男性多会选择吃药物或者各种补品进行。
实则，从中医理论中认为，在人们的身上便存在一些极好的补肾穴位，只要经常对其进行按摩则能起到不错的强肾功效，效果不输于各种大补药!
一、按那些部位补肾效果好
1、关元穴
在肚脐下方大约4个手指处有一个重要的补肾穴位——关元穴，此穴是任脉上的重要穴位，更是掌管人体元气的重要部位，因此经常对关元穴进行按摩能很好的起到滋养肾脏、调养气血的作用。
中医认为，元气藏于肾中，只有肾脏中的精元之气充足，才能更好的为脏腑器官进行能量的升发，激发其养生作用，对于温煦肾脏是极好的。
在对关元穴进行按摩的时候还可以促进肠道的蠕动，这对于促进宿便排出也是极好的，因此对于清肠毒、调理便秘尤其重要。
2、肾俞穴
腰部是人体重要的保健穴位，其中在第二腰椎棘突下方旁侧约3个手指的位置，便是肾俞穴所在的重要部位，此穴是肾经上的要穴，经常对肾俞穴进行按摩便能起到不错的补肾强身的作用。
在对肾俞穴进行按摩的时候，需要先将手部搓热，然后按压在肾俞穴上，有规律的对其进行按摩，以穴位处有酸胀的感觉为宜，另外按摩至有热力之感出现为准，每次按摩5分钟左右便可。
但是在对肾俞穴进行按摩的时候，一定不能用手敲击，尤其是对于患有肾病的人，因此对其进行敲击很容易加重病情，不利于康复。
3、涌泉穴
在人体脚心的位置有一个极其重要的补肾穴位——涌泉穴，此穴是足少阴肾经上的保健穴位，经常对涌泉穴进行按摩能起到刺激肾经的作用，从而能对肾脏起到不错的滋养效果，达到固肾益精的目的。
经常对涌泉穴进行按摩对于缓解腰软、疲乏、头晕均有一定的调节作用，其中晚上9点左右是肾经较为活跃的时段，此时对涌泉穴进行按摩能起到事半功倍的效果。另外，在按摩涌泉穴之前，先利用温水泡脚还能对脚部上的经络和穴位起到良好的刺激，随后再按摩便能使得穴位的敏感度更佳。
二、如何防止肾脏疾病
日常生活中的一些小习惯则成为损害肾脏健康的重要诱因，因此只有及时的予以纠正，才能更好的防止肾脏疾病的产生。
1、清淡饮食
食物是人体每日获取能量和营养的重要来源，对人们的健康起着重要的作用。但是，很多人的饮食多以“重口味”为主，特别喜欢吃一些盐味较重的食物。
但是若食用过多的盐分，很容易使得人体的血压逐步升高，从而使得肾脏中的血液不能维持一个正常的流量水平，并加重肾脏的分解负担，所以若经常高盐饮食则易诱发肾脏疾病。因此在日常饮食中，一切要以清淡为主。
2、多喝水
当人体处于一个水分不足的状态，自然会使得尿量减少，因此尿液中所含的毒素和废物的浓度便会增加，并且还会对正常的肾脏机能产生损害。
所以说，在日常养成一个多喝水的好习惯能对体内的毒素产生稀释作用，并能促进体内毒素的排出，对于肾脏的保护来说是很重要的。
3、莫要憋尿
当遇到尿急却不能及时解决的时候，很多男性多会选择憋着，但是偶尔的憋次尿是无损健康的，若总是憋尿很容易使得尿液中的毒素在膀胱中大肆增殖，另外膀胱经和肾经是相通的。
因此，膀胱中的毒素便会逆行到肾脏之中，长此以往便会导致尿路出现感染，从而诱发肾脏方面的疾病，所以男性一定不要频繁憋尿。
上文中小编向大家介绍了，经常对身体上的关元穴、肾俞穴、涌泉穴进行按摩便能起到不错的健肾强身的作用，这些好处你都了解了吗?所以希望男性在日常保健事项中，不妨多对这3个穴位进行按摩，另外对于防止肾脏疾病的3个注意事项予以关注，便能起到不错的健肾功效。
