痰湿体质的症状 痰湿体质这样调理效果好
每个人都是独立的个体，所以体质都是不一样的。通常来说，体质的好坏和我们身体的健康是有关联的，痰湿体质就是一种对健康不利的体质，是人体亚健康的表现。那么，痰湿体质的症状有哪些?痰湿体质如何调理?一起来看看吧。
痰湿体质的症状
每个人的身体健康状况是不一样的，痰湿体质的人们身体上会出现很多的不适症状，而且也会很容易患病。那么，痰湿体质有哪些症状呢?
1.体形面色
体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。
2. 舌头
舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。
3. 口手和脚
口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见。
4. 感觉及睡眠
人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。
5. 脉象
脉濡而滑。
6. 喜好
懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬。
7. 大小便
大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
上文就是痰湿体质的症状，大家可以对照一下这些症状，看看自己是不是也属于痰湿体质。如果是的话，要注意进行调养，主要是在饮食上进行科学的调养，另外还要注意环境等因素。
痰湿体质如何调理
湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物。
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。
1、中药调理
痰湿之生，与肺脾肾三脏关系为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤。
若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。此外，还可以采用膏方进行调理，如除湿膏等。
2、针灸调理
根据传统中医理论，痰湿体质常常兼杂脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、脾肾两虚型等四种类型。我馆采用电针、刮痧、耳穴贴敷等方法辩证施治，临床取得了良好效果。
3、注意环境
人体不适宜居住在潮湿的幻觉中，在阴雨季节的时候，一定要注意保暖，避免湿邪对人体的侵袭。
4、饮食调理
少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
5、运动锻炼
痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。
活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对痰湿体质的症状详细的了解了，痰湿体质的症状主要有舌头胖大、经常感觉疲倦等，人们可以对照本文列举的这些症状。如果自己是痰湿体质的话，一定要注意调养自己，本文介绍的这些调养的方法大家不妨试试看。
痰湿体质的饮食调整 痰湿体质有哪些注意事项
病湿体质的人不要随风补充。补充的肉类、骨头、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、枣、酸、熟地、秋梨膏、老火美汤、核桃、芝麻等几乎不适合痰湿体质。
能健脾、化痰、利湿的食物有粳米、糯米、燕麦、荞麦、高粱、小米、玉米、薏米、红豆、绿豆、绿豆、蚕豆、扁豆、大豆、豆腐、大豆芽、绿叶蔬菜、生姜、萝卜、冬瓜、苦瓜、大瓜、各种蔬菜、蘑菇、瘦肉、虾、淡水鱼、牛奶、鸡蛋等。
体型肥胖的痰湿体质者，特别是应该避免吃甜味、油腻、酸寒的东西。如肥肉、龟鳖、蒸窝、银耳、核桃、香焦、苹果、梨、醋、糕点、糖果等，可食用一些既能充饥，热量又不太高的主食和副食，如粗粮、野菜、时令鲜蔬、蘑菇、淡水鱼等。
粳米：性平，味甘，归脾、胃经；具有补中益气、平和五脏、止烦竭、止泻、壮筋骨、通血脉、益精强志之功；主治泻痢、胃气不足、口干渴、呕吐、诸虚百损等。痰湿体质的人最好吃。
薏苡仁:性寒、味甘、有利水消肿、健脾祛湿、舒筋瘫、清热排脓等效果，是常用的利水浸湿药。薏米又是一种美容食品，常吃能保持人体皮肤光泽细腻，祛痘、祛雀斑、老年斑、孕斑、蝴蝶斑，对祛屑、祛痘、干裂、皮肤粗糙等都有很好的疗效。有健脾、浸湿、止泻、排脓的效果。痰湿体质者多吃可以排湿。
燕麦:性平、味甘、肝、脾、胃经有益肝和胃的效果，用于肝胃不和食用少、纳差、大便良等。痰湿体质的人适合吃。
名:性凉，味甘。有中、益肾、除热、解毒的效果。痰湿体质者可以多吃。
冬瓜:味甘，性冷。具有清热解毒、利水祛痰、消烦止渴、祛湿解署、美容作用。痰湿体质的人最好吃。
绿豆:味甘，性寒。进入心灵，进入胃经。常吃绿豆对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有很好的辅助治疗作用。痰湿体质的人应该经常吃。
特色食谱
黄芪山药薏苡仁粥
【原料】黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹菇各20克，糖适量，粳米50克。
【做法】先把山药切成小片，和黄芪、麦冬、蘑菇一起浸泡后，加入所有材料，加水用火煮沸后，用小火煮成粥。
【效果】
益气养阴，健脾化痰，清心安神。
菖蒲薏米粥
【原料】菖蒲15克、陈皮10克、云苓30克、薏米60克、薏米100克、冰糖适量。
【做法】将薏米、粳米清洗干净，将浸泡好的陈皮、菖蒲、云苓放入净布包裹，煮粥，熟后加入冰糖，混合后即可食用。这也是平时可以吃的保健粥。
【功效】
清热化疾，祛湿解暑。
四仁扁豆粥
【原料】薏苡仁、红小豆各20克，冬瓜仁、白扁豆各15克，苦杏仁、白蔻仁各5克，粳米150克。
【做法】先将上述所有原料淘净，凉水浸泡1小时。然后将浸泡好的米倒入沙锅中，武火将水烧沸，改用文火，熬至粥稠豆烂即可。
【功效】
健脾渗湿，利水化痰，润肠通便。
中医学把体质分为哪些种类？痰湿体质人群有哪些特征？
中医认证痰湿体质多为滑脉，滑脉主证也为痰湿、食积、水饮等，中医体质在人体生命过程中，在先天赋和后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态综合、比较稳定的固有特质。是人类在成长、发育过程中形成的适应自然、社会环境的人体个性特征。
中国中医药学会2009年发表了《中医体质分类与判定》，将中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、独特的体质9种。
痰湿(e型)
总体特征:痰湿凝聚，以身体肥胖、腹部肥胖、口粘苔等痰湿表现为主要特征。
身体特征:身体肥胖，腹部肥胖柔软。
常见表现:面部皮肤油脂多，汗水多，粘，胸闷，痰多，口粘，甜，喜欢肥甜，苔腻，脉滑。
心理特征:性格温和稳定，多能忍耐。
发病倾向:易患口渴、中风、胸瘫等疾病。
外部环境适应能力:梅雨季节和湿环境适应能力差。
痰湿体质怎么调理 痰湿体质的调理方法
痰湿体质是指人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。那么痰湿体质怎么调理呢？接下来一起来看看吧。
痰湿体质怎么调理
1.拔罐调理
拔罐是中医当中常见的一种方法，它可以帮助我们逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血。此外，拔罐还可以解除疲劳、增强体质。它的操作比较方便，适合在家中自我养护身体，改善痰湿体质。
2.运动调理
痰湿体质的人一般体重较大，身重易倦，运动锻炼宜根据各自情况，循序渐进。坚持运动，每次运动应做到全身汗出，面色发红，出汗后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。运动形式多种多样，如散步、慢跑、乒乓球，网球，游泳等。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好，应作相对较长时间的有氧运动锻炼。
3.饮食调理
这类患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒类，不要过饱。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利湿功效的食物，比如白萝卜和荸荠、紫菜、海蜇及洋葱，还有批杷和白果、大枣及扁豆、薏苡仁及红小豆等。
4.保持心情舒畅
使气、血、津液运行畅通，有利于痰湿废物的排除。痰湿体质的人最好做一些益智游戏，听舒缓的音乐，要多用脑、多动脑，避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。
5.起居调理
痰湿体质者以湿浊偏盛为特征，湿性重浊，易阻滞气机，遏伤阳气。所居居室应该朝阳，保持居室干燥。嗜睡者应逐渐减少睡眠实践，多进行户外晕哦的那个，享受日光浴，借助自然界之力宣通人体之阳气。洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。
6.中药调理
痰湿之生和我们肺脾肾三脏的关系最密切，调理的重点在补肺脾肾三脏。肺失宣降，津失输布及液聚生痰的患者可以服用二陈汤;而因脾不健运，湿聚成痰的患者可以服用六居子汤或香砂六君子汤;肾虚及水泛为痰的病人可以服用金匮肾气丸调理。
7.针灸调理
按中医理论，痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等类型。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴敷等方法施治。
关于痰湿体质怎么调理的相关知识就为大家介绍到这里了，希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
夏季七类体质养生法 痰湿体质要健胃行气
夏季如何养生最有效?夏季养生要因人而异，不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类，而你是属于哪类体质?下面小编为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则，助你找到适合你的养生方法。
中医养生的概念
中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
