中医延年益寿良方 长命百岁就是那么简单

每个人都希望自己能够长命百岁，但是真正能做到长命百岁的又很少，那么对于长命百岁我们有什么样的理解呢，其实中医对于养生长寿这方面有独到的见解的，下面就跟小编一起来了解一下中医如何长寿吧!

中医长寿的良方有很多的，我们可能并不是很了解的，但是其实这些长寿方法都很有效果的，以下详细介绍下的。

中医延年益寿良方

吞咽唾液

“日咽唾液三百口，一生活到九十九。”唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节补益脑髓的作用。

勤梳头

“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”来自于中医经典《内经》。古人认为：头为精明之府，日梳三遍百病除。勤梳头，能增强脑细胞的新陈代谢，增强记忆力，醒脑提神，让人头清目明，睡眠良好，白发变黑。

叩齿

民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。叩齿，就是上下牙相互叩击的一种保健法，俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽……”

搓耳

人之肾气通于耳，常扯拉搓揉之可健身。古人云：“耳者宗脉之所聚也”、“肾气通于耳”、明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体的先天之本在于肾，而肾元的强健却与双耳息息相关。

日搓谷道一百遍，治病消疾又延年

唐朝医学家孙思邈言：“谷道宜常搓。”就是常做收缩肛门的动作，对防治痔疮有特别疗效。

勤伸懒腰效果好

唐朝孙思邈说得好：“血不运则百病生。”意思是说：如果人体的血液循环状态不好，甚至不能为各部位正常提供所需营养物质，就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。伸懒腰能防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美。

静坐养筋

老人练静坐功，可使身体里的十四经络畅通，这样就不易发生关节炎、动脉硬化等疾病。好每天静坐1刻钟，成为一种习惯，方有成效。

老人长寿健康“五忘诀”：忘形、忘怀、忘情、忘劳、忘年。

人人都想健康长寿，中医专家总结出“五忘诀”：

忘形：修身养生首先应忘却自己形体的存在，这样就什么也不惧怕了。

忘怀：能不自忧、不自悲、不沉沦，对一切不幸和打击豁达宽容。

忘情：一切喜怒哀乐之事，都要淡然若忘。

忘劳：能心情舒畅、任劳任怨地参加适当的、有节奏的工作劳动，并把它看作是乐趣和锻炼，有利于身体健康。

忘年：从心理上忘却岁月，自己觉得青春常驻。

通过以上文章介绍我们是不是对中医延寿良方有了一定的了解了呢，除此之外还有很多的养生秘诀的，如果我们都想要长命百岁的话，可以试试以上介绍的长寿秘方的，希望能帮到每一个想长寿的人。

推荐阅读：