六药膳快速消除色斑

芦笋的营养价值

芦笋含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸。

经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。

同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。

适用人群

一般人群均可食用。

因其含有少量嘌呤，痛风病人不宜多食。

注意事项

《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。

用法用量

1芦笋虽好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且应低温避光保存。

2芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

食用功效

芦笋味甘、性寒，归肺、胃经;

有清热解毒，生津利水的功效。

其他相关

我国古代也曾食用芦笋。宋人萧天山曾以芦笋为题作诗云：“江客因贫识荻芽，一清尘退杂鱼虾，烧成味挟濠边雨，掘得身离雁外沙。春馔且供行釜菜，秋江莫管钓船花，食根思到萧骚叶，痛感边声咽戎笳。”

贴士

芦笋的品质要求：以鲜嫩整条，长12～16厘米，粗12～38厘米，呈白色，尖端紧密，无空心、无开裂、无泥沙者质佳。

茯苓消斑汤

材料

白茯苓、白菊花、白僵蚕、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

做法

上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。

功效

健脾消斑，祛风通络。

健脾消斑粥

材料

生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，生山药30克，莲米、赤小豆各15克，大枣10枚，大米100克。

做法

将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。

功效

健脾疏肝，去脂消斑。

枸杞生地散

材料

枸杞子100克，生地30克。

做法

将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。

功效

可补肝肾，去黑斑。

黑白消斑散

材料

黑木耳10克，白木耳5克。

做法

首先将黑木耳和白木耳一起研磨成细小的粉末，每次取5克，每天取3次，并且用蜂蜜水冲之饮用，连续饮用一个月见效。

功效

消淤化斑，润肤滋肌。

当归山楂茶

材料

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。

做法

将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。

功效

疏肝健脾，消斑化淤。

酸奶敷脸可以祛斑吗 酸奶敷脸的功效作用

　　酸奶是可以敷脸的。酸奶中所含的维生素c作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。并且所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。

　　酸奶敷脸的功效作用

　　1、酸奶中的乳酸，有不错的保湿，还有去角质作用，可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。木瓜含丰富糖点击此处添加图片说明分、有机酸、脂肪蛋白质、维他命B、C、G等，未成熟果的乳液中含有两种生物碱，一为木瓜蛋白酶，一为脂肪酶。

　　2、酸奶面膜可以活化皮肤，酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。

　　3、酸奶可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。所含的乳酸，有不错的保湿功效，还有去角质作用，可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。酸奶面膜可以活化皮肤，酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。

　　4、可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。

　　酸奶敷脸有什么好处

　　1、去角质：每天代谢皮肤会产生比较多的角质存在，而角质太多了就会让我们皮肤变得暗淡，而用酸奶去洗脸，就可以把角质软化，这样就可以更容易的把角质去掉。

　　2、补水保湿酸奶敷脸还可以起到美白的效果，效果还是很出色的，而且酸奶对缓解皮肤干燥的问题也是有好处的，而酸奶对皮肤的补水保湿是有好处的，同时酸奶还可以避免皮肤缺水的问题产生。

　　3、美白护肤：酸奶可以把皮肤中的垃圾脏物产生一个吸附的效果，等到吸附出来之后用清水洗干净，这样可以让脸部变得美白滑嫩。

　　4、去痘印：酸奶还可以帮助我们解决斑点和痘印的问题，酸奶中含有的物质是比较丰富的，这些物质可以让印记变淡。

美白祛斑的自制健康汤水

拥有白净无瑕的肌肤一直是许多爱美女士从小的梦想。为护肤美颜，应多吃些滋补之物。下面介绍几种能帮助女性从内调养，护肤美颜，的食疗润颜法。自制美白祛斑的健康汤水，让肌肤从底层去掉黑色素。

美白祛斑的自制健康汤水

第一计：汤汤水水，轻松去斑

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

1. 绿豆百合美白汤：

制作方法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

2. 丝瓜化瘀茶：

制作方法：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

3.柠檬冰糖汁：

制作方法：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

第二计：涂涂抹抹，细滑嫩白

人人都希望自己有红润而光洁的面容，但是，有些人脸上却有许多褐色的斑，且这种现象女性比男性多。好在爱美的女性可以利用一些天然面膜，涂抹之间就可和“黑芝麻”说再见。

1.萝卜和西红柿片：

使用方法： 脸洗干净后，涂护肤霜，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸，使脸部皮肤细腻、洁白。

2.胡萝卜汁：

制作方法：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有去斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

3.牛奶面膜：

使用方法： 取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然维生素E油两滴。5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。待至面膜纸半干，用温水洗净即可。此法天然温和，经常使用能美白去斑，配合每天内服天然维生素E软胶囊，效果更佳。

第三计：全面拦截紫外线

紫外线肆虐，容易使肤色变得晦暗之外，也会造成肌肤延迟性晒黑，不经意间斑点爬上脸。

要想做个让人人都羡慕的“白雪公主”，就努力做好防晒吧！盛夏出行时应合理安排外出时间，尽量避免在早上10时至下午3时之间出门。因为这段时间阳光中的紫外线对人体肌肤的“杀伤力”最强。白天出门在擦上防晒隔离霜之后，不妨上个粉，因为粉底中的二氧化钛粉末能帮助肌肤隔离阳光。此外，老生常谈中所提及的洋伞、帽子等防护措施也千万不可忘记，否则防晒做不好，擦再多的美白保养品都枉然。

如何去除雀斑 推荐几款祛斑汤谱大全

长斑给了女人们很大的烦恼，所以女人们总是会想很多祛斑的办法。祛斑是一项长久的护肤工程，祛斑不仅要从外部护肤还需要从内部调理，大家都知道汤是最有营养价值的食物，那么喝什么汤能祛斑呢？下面跟小编一起来看看吧。

祛斑汤谱大全

绿豆百合祛斑汤

材料：绿豆25克、赤小豆25克、百合25克。

做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟;依个人喜好，加盐或糖调味即可。

功效：1、绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效。

2、赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉。

3、百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

冬瓜排骨祛斑汤材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片。

做法：将1000cc注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水沖洗干净。另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。

功效：冬瓜具有很好的排毒养颜清理肠胃的功效，可以有效的消除身体内部黑色素沉淀，用以上材料做法，可以快速达到祛斑效果。

干果祛斑汤

材料：粉葛1根、山楂干、柿饼、蜜枣以及圆肉。

做法： 粉葛削皮洗净，切块;山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净；肉洗净，切大块，氽水捞起；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下少许盐调味即可。

功效：美白祛斑。

丝瓜美颜祛斑汤材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。

做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

银耳樱桃祛斑汤

材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。

做法：银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

功效：补气养血，美容祛斑，白嫩皮肤。

百合蜂蜜祛斑汤配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。

制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升；再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。

功能：养颜消斑，祛风除湿。这个祛斑汤用白芍，柔肝敛肝；香附，疏肝理气；白芷，祛风养颜;百合，养肺滋阴；糯米，和中养颜；加上蜂蜜，可润肠泽肤、防治黄褐斑。

五款有效祛斑食疗方

每个人都希望自己的皮肤光滑透亮，可总是有那么些斑点出来捣乱，让我们脸上出现瑕疵。我相信脸上有斑的亲肯定很苦恼，今天就为大家介绍用食疗的方法祛斑，一起来看看吧。

一、仁美容护肤粥

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

做法

1.将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸。

2.打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。

3.每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

功效：此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能祛斑，延缓皮肤衰老。

二、桃仁牛奶芝麻糊

材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。

做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

三、当归山楂茶

材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。

做法：将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。

功效：可疏肝健脾，消斑化淤。

四、猪肾消斑粥

材料：猪肾1对，苡仁50克，山药100克，大米200克，食盐适量。

做法：将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。

功效：可补肾健脾，祛淤化斑。

五、猪肾薏苡仁粥

材料：猪肾1对，山药100克，粳米200克

做法：去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。

功效：具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

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