针灸减肥最安全有效
针灸减肥是世界公认最安全的减肥方法之一，但是每个人的体质不同，或是有一些特殊的基础病，那么针灸减肥也有相应的适应人群及禁忌人群。
1、减肥的速度因人而异
针灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。
2、减体重和减脂肪要区分开来
大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。做针灸治疗时只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。
3、针灸减肥扎针口不会感染
正规医院用的针灸针都是一次性的，扎针减肥不会引起细菌感染，即便是扎针后进行洗澡、游泳等活动，都不会有问题，因为针孔本身很小，而人体的皮肤会自然收缩，扎针以后会很快复原。
4、针不是扎得越多越好
针灸治疗肥胖时，它选择的扎针部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位，并非哪里都可以扎，如果选不好扎针点，减肥效果将会受到很大影响。
5、针灸减肥不算贵
针灸减肥费用不太贵，每次约40-50元，如果是一个星期治疗3次，一个月12次，每月费用约480元左右。此外，若是穴位埋线减肥，则15元/穴位，一般每次埋6个穴位左右，一个月埋两次，花费约为180元左右。
6、中医减肥，减肥速度不会影响健康
一般的过度节食减肥，减肥速度越快，对健康的损害越大。然而针灸减肥则不同，因为中医减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到减肥目的。
7、针灸减肥也会有平台期
针灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以针刺减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在。
8、工作很忙，没有时间老去医院，也能用针灸减肥
对于工作比较繁忙的减肥朋友，可以采用针灸减肥中的穴位埋线的方法，是将可吸收的医用羊肠线埋入穴位内，15天左右到医院就诊一次即可。羊肠线在体内软化、分解、液化吸收，对穴位产生的生理及生物学刺激，从而弥补了针刺时间少、疗效难巩固等缺点。
9、针灸减肥也需要运动配合
治疗期间，一般都要求患者增加一定的运动，就是调节个人的生活规律。针灸减肥进行一段时间以后，患者会很明显地感觉到自己的精神状态比较好，消化特别好，排便也正常了，这时若再加上健康的运动，使人处于一种愉悦的状态，这对整个机体代谢都会有好处。
产后快速减肥方法有哪些
产后减肥是新妈妈们必做的工作，可是很多新妈妈们也努力减肥，可是效果并不理想，主要就是因为减肥观念错误，现在就一起来了解一下产后减肥观念有什么吧。
产后减肥观念：想瘦，得从孕期开始产后减肥其实要从孕期就要开始了，一个孕妇在孕期的体重增加幅度在6-15公斤之间，如果体重增加太快，那么产后减肥就非常的困难，而且还会导致一生的肥胖减不下去，所以说孕期体重需要控制，控制到原本体重即可，此时期每天额外增加300大卡路里热量即可，而产后哺乳期平均每天增加500热量也足够，超过这个热量就是自身吸收，不胖才怪。
产后减肥观念：产后坐月子，多吃少动难消瘦很多新妈妈产后坐月子期间都会大吃特吃，认为这样才可以补回身体流失的元气，其实这样的吃法，加上不运动，只会导致脂肪堆积体内不能消耗，慢慢也就胖起来了。产后减肥想健康，营养师们认为肥胖是因为脂肪层太厚，而不是肉太多，建议新妈妈们在月子期间要以清淡为主，适当加上运动会好一点。
产后减肥观念：只节食，不运动，减重易失败产后减肥不能采用节食减肥方法，这样不但不能满足婴儿的营养所需，母体也会受到影响，另外纯粹靠调整饮食、少吃淀粉来减重，这种减肥方法短时间内有减肥效果，可是时间长了只会使代谢率减少，这样不但不会瘦，反而会越来越胖的。对此，营养师建议新妈妈们产后减肥，除了要健康的均衡饮食外，还需要一定的运动，只有运动才能降低体脂肪率，提高代谢率。
产后减肥观念：吃得少更要吃得巧产后一些新妈妈们不喜欢运动，就想利用饮食来减肥，一味的要求少吃，这是不够的，在产后减肥过程中不但要饮食内容改变，吃也需要讲技巧，不能只吃单一的食物，而是要了解自己到底能够吃多少份量，这样才能把握住每天摄入热量不超标，健康减肥。
产后减肥观念：每天摄取1,200卡的饮食原则产后减肥一定要遵守每天摄取1200卡路里热量的原则，这个热量指的是总热量减少，但是营养要足够，食物要均衡，六大类食物都要均衡摄取，过量摄取会增加身体脏腑的负担，不足也会影响生理健康，只有这样才能减肥健康进行。
产后减肥是新妈妈们必做的工作，可是很多新妈妈们也努力减肥，可是效果并不理想，主要就是因为减肥观念错误，现在就一起来了解一下产后减肥观念有什么吧。
产后减肥观念：想瘦，得从孕期开始产后减肥其实要从孕期就要开始了，一个孕妇在孕期的体重增加幅度在6-15公斤之间，如果体重增加太快，那么产后减肥就非常的困难，而且还会导致一生的肥胖减不下去，所以说孕期体重需要控制，控制到原本体重即可，此时期每天额外增加300大卡路里热量即可，而产后哺乳期平均每天增加500热量也足够，超过这个热量就是自身吸收，不胖才怪。
产后减肥观念：产后坐月子，多吃少动难消瘦很多新妈妈产后坐月子期间都会大吃特吃，认为这样才可以补回身体流失的元气，其实这样的吃法，加上不运动，只会导致脂肪堆积体内不能消耗，慢慢也就胖起来了。产后减肥想健康，营养师们认为肥胖是因为脂肪层太厚，而不是肉太多，建议新妈妈们在月子期间要以清淡为主，适当加上运动会好一点。
产后减肥观念：只节食，不运动，减重易失败产后减肥不能采用节食减肥方法，这样不但不能满足婴儿的营养所需，母体也会受到影响，另外纯粹靠调整饮食、少吃淀粉来减重，这种减肥方法短时间内有减肥效果，可是时间长了只会使代谢率减少，这样不但不会瘦，反而会越来越胖的。对此，营养师建议新妈妈们产后减肥，除了要健康的均衡饮食外，还需要一定的运动，只有运动才能降低体脂肪率，提高代谢率。
产后减肥观念：吃得少更要吃得巧产后一些新妈妈们不喜欢运动，就想利用饮食来减肥，一味的要求少吃，这是不够的，在产后减肥过程中不但要饮食内容改变，吃也需要讲技巧，不能只吃单一的食物，而是要了解自己到底能够吃多少份量，这样才能把握住每天摄入热量不超标，健康减肥。
产后减肥观念：每天摄取1,200卡的饮食原则产后减肥一定要遵守每天摄取1200卡路里热量的原则，这个热量指的是总热量减少，但是营养要足够，食物要均衡，六大类食物都要均衡摄取，过量摄取会增加身体脏腑的负担，不足也会影响生理健康，只有这样才能减肥健康进行。
最适宜秋季减肥的食谱
秋季到了，胖纸们又要开始为了吃什么减肥而犯愁，今天小编给大家推荐几种食物，不仅可以让你轻松远离秋膘的困扰，还能起到养颜减肥之功效。以下就是减肥食物的清单，看看你选对了几个。
最适宜秋季减肥的食谱
1、草莓：最养颜瘦身的零食
草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。
推荐减肥食谱：草莓牛奶
材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。
做法：
①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。
②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。
2、玫瑰：利促代谢最佳饮品
经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。
推荐减肥食谱：玫瑰花饮
材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克。
做法：
①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。
②将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀。
③将上述材料用滤网过滤，取出汁。
④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
3、红茶：暖胃刮油第一选
红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。
推荐减肥食谱：牛奶红茶
材料：牛奶250毫升，一小包红茶。
做法：
①将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。
②小火，煮3～5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。
4、笋：当红瘦身美食
高纤维的竹笋可是排毒瘦身的最佳选择。
推荐减肥食谱：竹笋清粥
材料：糯米300克、竹笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。
做法：
①先将笋剥去外皮、洗净，切成薄片;糯米洗净熬粥，熬到米粒稍微绽开时放入笋片。
②等粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。
5、芹菜：负卡纤体蔬菜
芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。
芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。
推荐减肥食谱：香干炒芹菜
材料：香千3块，芹菜300克，小葱1根。清油、料酒、精盐、味精各适量。
做法：
①将芹菜去根、去叶、去筋，洗净，粗茎切成两半，切成寸段。
②香干洗净，切成干丝。小葱洗净切成葱花。
③置锅点火，加入适量清水烧沸，将芹菜放入煮3～5分钟，取出沥干。
④锅烧热，倒入少许清油，油热后倒入葱花煸炒，将芹菜放入炒半分钟，再把香干倒入，烹上料酒，加适量精盐、味精，翻炒几下，出锅装盘。
6、黄瓜：抑制脂肪最佳选择
黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。
推荐减肥食谱：凉拌黄瓜
材料：黄瓜一条。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。
做法：
①将黄瓜洗净，拿平菜刀，对准黄瓜拍下去，让它稍微裂开就好了(不要太用力，免得拍成末末了;也不能太轻，否则拍不裂)，再用刀切成段状。
②香菜洗净切成末，倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可。
7、海带：女性排毒瘦身明星食品
海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素。
推荐减肥食谱：藕片海带排骨汤
材料：藕200克，海带丝10克，小排骨100克。小香葱、盐各少许。
做法：
①锅中放少许水烧开，将排骨放进去煮至肉变色后，倒去汤水。
②倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟，再放入藕片稍煮，加盐调味即可。
秋季三款营养减肥汤
进入秋季，天气比较阴凉，身体的代谢也随着季节的转换而变得缓慢起来!而秋季是最容易发胖的时节，所以在夏季减肥成功的美眉可不要松懈，不然会让你的减肥成果灰飞烟灭的。在秋季我要通过饮食来保持我们的“瘦身成果”，那么在秋季吃什么能保持身材呢?下面试试小编推荐的三款减肥汤吧!希望能帮助大家!
白薯番茄豆腐减肥汤
原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1.把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。
2.水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。
3.转文火煲20分钟。
4.加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。
5.转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
豆腐不仅味道鲜美，而且细滑细嫩，口感极好，而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积，番茄更是减肥的绝妙选择，这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!
赤小豆鲤鱼减肥汤
原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。
做法：
1.将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。
2.加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。
做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。
红萝卜猪腱减肥汤
原材料：红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量
做法：
1.红萝卜洗净切块，芹菜去页洗净;
2.与猪腱同煲，炖半个小时，加入调味料即可。
红萝卜含有丰富的维生素，能够满足人体日常生命活动的需要，不用担心营养不足而整天精神不震。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白，是美容护肤的佳品。芹菜除了具备减肥效果外，还能够降低血压。把这些食材放到一起，能发挥最佳的暖身减肥效果。
五款果汁减肥又美容
地球人都知道，蔬菜水果是最天然的美容减肥食物，把这些蔬果炸成水果汁，特别是将几种水果混合一起，不仅味道更好，而且营养效果也更高。蔬菜水果也含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。多吃蔬菜水果，可使皮肤白嫩有光泽，并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动，也不一定要吃减肥药，只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。今天小编给大家介绍五款具有美容减肥功效的果汁，赶紧一起来看一下吧。
1、芒果柳丁苹果汁——养出好气色
材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许
做法：
1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
2、奇异果凤梨苹果汁——增强免疫力
材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许
做法：
1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
3、柠檬苹果汁——养心减肥
材料：梨2个。苹果1个，柠檬汁15毫升。冰块适量。
做法：
1、将梨和苹果分别洗净。去皮及核。切块备用。
2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。
4、柚子橘子汁——清热排毒
材料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷开水适量。
做法：
1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核备用。
2、将柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。
5、芹菜西瓜汁——清肠排毒
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法：
1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。
2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。
3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
