灸找穴位的窍门 中医教手把手来教你

找穴位的窍门

1.用手指一压，会有痛感(压痛);

2.以指触摸，有硬块(硬结);

3.稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感);

4.出现黑痔、斑(色素沉淀);

5.和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。

计算穴位位置的术语

细心的人会发现，在穴位的找法中，经常会出现“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴位位置时的基准，有“同身尺寸”之说。例如，“一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度，为一寸。

“两指宽”则是指食指与中指并列，第二关节(指尖算起的第二个关节)部分所量的宽度，为1.5寸等。

手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。以此法确定穴道位置时，务必以患者的指宽度来找。

寻找穴道的方法

当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。

指压穴道的方法

1、先找到所要指压的穴道点。

2、以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。

3、往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。

4、稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。

5、每个穴道至少需按5次，才具有效果。

上面为大家介绍了找穴位的方法和按摩穴位的方法，想要学习自我按摩、针灸的就可以学一学，日常在家就可以自我针灸按摩。

一个穴位竟能阻挡癌症 常按这里抗癌效果惊人

常摸身体这个洞抗癌效果惊人

1、截癌穴

在足部的内侧方向，位于舟骨关节下方凹陷处的0.5寸的位置，便是截癌穴了，这个穴位原名叫做——经外奇穴。大家看到这个名字，也应该知道这个穴位所代表的意思了吧!截在这里预示截止，阻断的意思，癌自然便是各种癌症疾病了。因而可见，经常对此穴位按摩所能起到的防癌抗病的惊人效果了吧!那么，截癌穴到底对我们的身体健康发挥了什么重要的效果呢?

肝癌是所有癌症中死亡率较高的一种病症，并且肝癌的病情发展迅速，同时早期的时候身体并没有什么明显症状，因此等到最后确诊的时候往往已经错过了最佳的治疗时期，所以防止肝癌成为健康养生的重点工作。

在日常的时候可以通过按摩截癌穴来达到防癌的效果，按摩的时候手部的力度可以加重一些，通过促进足部的血液循环，从而起到辅助按摩截癌穴的作用，长期坚持按摩便能很好的起到防治肝癌的效果。同时，对截癌穴进行针灸所发挥的防病效果更是显著，但是在日常生活中，只要对穴位进行按摩，效果也是极好的。

但是，在身体上也有许多其它的防癌的穴位，我们还可以用来与截癌穴同时搭配进行按摩，那么所起的防癌治病效果更是神奇。

2、截癌穴配肺俞穴

大家都知道，人的正常生命体征离不开呼吸，就像鱼儿离不开水一样。而肺部作为人体进行气体交换的主要器官，其重要性更是不言而喻。

肺部通过自身的气化作用，吸入空气中新鲜的氧气，然后将体内的浊气排出体外，是进行呼吸道清洁的有效手段， 同时更是维持人体健康的的主要方法。因此，肺部一旦出现病变，便导致人体健康发展受到严重的阻碍。

在癌症高发的病例中，肺癌也是独占鳌头的，对人们的身心健康造成了很多不利的伤害。在中医理论中认为肺俞穴是脏腑的原穴，而当肺部产生病变的时候，都会在肺俞穴上出现一些异常的反应，因此肺俞穴又被当作肺脏器官病变的主要外部判读方法。

所以，在日常养生中，可以通过按摩肺俞穴来起到防治肺部疾病的方法，其中肺俞穴位于人体的背部，那么该如果快速又正确的取穴呢?

按照人体结构，首先应确定第七脊椎的位置，然后开始往下推移到第三个突起的骨节处，这便是第三胸椎了。然后在棘突的下方，大约1.5寸的位置，就是肺俞穴了。

在对肺俞穴进行按摩的时候，我们的手部估计触摸不到，因此可以让家人帮忙进行按摩，同时按摩的时候我们可以根据自身的习惯进行姿势的选择。

在进行按摩的时候首先找准穴位的位置，然后用双手的大拇指紧紧贴在穴位上方，逐渐往下用力进行按压，可以一边按摩然后辅助进行揉捏，一定要使得肺俞穴有酸痛的感觉出现为止，然后再转为轻缓按摩，每次按摩的时间在5分钟左右便可以。

通过对肺俞穴进行按摩，能很好的起到刺激肺脏器官的作用，同时对于增强肺部的呼吸功能，提高肺活量也发挥了重要的作用。持续坚持一段时间，你会发现肺部的循环系统发生了明显的改变。

同时，为了进一步加强防治肺癌的效果，对肺俞穴按摩完之后，一定不要忘了再对截癌穴按摩一下，两个穴位一同按摩，双管齐下，对于防治肺癌是很好的。

3、截癌穴配天枢穴

对于很多女性来说，经期是女性成熟的标志，然而很多女性的经期都会出现不同程度的延迟或推后的现象出现，而如果经期一直处于不正常，便会对女性健康造成严重的危害。

每个月的经期是女性进行体内“垃圾”排出的重要途径，如果体内的毒素不能够及时的排出，那么便会使得人体产生黑斑，暗疮等肌肤的问题。但是很多女性对此问题总是忽略的，意识不到问题的严重性，所以，一拖再拖，最后便会危害身心健康。

同时月经不调也是导致女性不孕的“幕后杀手”，这也断送了一个女性所独有的权利，因而，对于一些月经不调的人来说，便开始到处寻医问药，借助于药物的治疗来调理月经不调的症状，其中很多人选择最多的一个方法便是通过喝中药来进行，虽然良药苦口利于病，但是苦味太重的中药实在是喝不下去。

其实，在日常的穴位保健中，通过按摩天枢穴能很好的对经期不调的现象进行调理，使得经期趋于正常，同时还能有效缓解痛经的症状。

天枢穴位于人体的腹部，在肚脐的左右三个指头宽的位置处，很好找，只要平常没事的时候多多对天枢穴进行按摩，在按摩的时候手指的力度不能过大。同时还要遵循一定的规律，手部轻轻的按压穴位，当手指按下去的时候，可以先缓缓吸气，然后手部放松的时候，再慢慢吐气，每次按摩3分钟左右便可以。

当然光靠按摩天枢穴还远远不够，还得记住对截癌穴进行适当的按摩，只要你坚持按摩，便能很好的对调理经期发挥良好的效果。

小编为大家详细介绍了，通过按摩截癌穴以及利用其它穴位辅助按摩的方法所达到的惊人防癌抗病效果，你都学会了吗?在这个谈癌色变的时代，癌症是健康道路的“绊脚石”，因此，在日常养生中一定要对上文所说的穴位进行按摩，从而让癌变不再缠身。

如何预防老年痴呆 只要轻轻按摩五个穴位

如何预防老年痴呆?除了要有良好的生活方式外，还有穴位按摩可以预防老年痴呆哦。小编告诉你，只要轻轻按摩五个穴位就可预防老年痴呆哦，想知道哪些按摩哪些穴位可以告别老年痴呆吗?一起去看看吧。

老人常吃油条易致老年痴呆

这是由于大脑萎缩引起的一种精神障碍性疾病。主要表现为健忘，对于外界事物漠不关心，思维间断，大事忽略，小事纠缠，情绪不稳。

这种病除遗传因素外，与人体摄入的金属铝有关。铝对脑神经是有害的，脑对铝有亲合性，脑组织含铝过多，能催人衰老，记忆力减退，智力低下，行动迟缓，有人用X射线及电子显微镜发现，老年性痴呆者的脑组织内含铝量超过正常人的4倍，甚至30倍，在体内超过正常人的5至10倍。

而油条、油饼这类食品中含铝较多，这是因为在炸油条时面中掺入了硫酸钾铝(明矾)，以一个50克重油条来说，就含铝10毫克左右，如果每天吃2根油条，1个月可摄入铝600毫克。

一般体重70公斤的正常人体中，只含61毫克，就这些也正是人体所需要的。

常按这几个穴位 告别老年痴呆

按摩双侧风池穴、翳风穴

风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处。此组穴可改善基底动脉供血情况。

按摩四白穴

四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处。此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。

按摩印堂穴

印堂穴位于两眉头连线中点。该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。

刺激委中穴

委中穴位于腘窝窝横纹中点，属足太阳膀胱经，其经脉循行可以从头顶入里联络于脑。刺激委中穴可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

女性肾虚怎么办 按摩7个穴位养肾纠虚

现代女性有一个“通病”就是缺乏运动、饮食不规律，长期在恒温办公室中，肾脏容易过热，导致女性体内缺氧，肾脏虚弱，免疫力也会下降。因而，目前女性肾虚比例越来越高，那么女性肾虚该怎么办呢?现为大家介绍几种按摩穴位养肾纠虚的方法，让肾虚不再成为女性的困扰，一起来看看!

1、肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。

2、关元穴

位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

3、按摩耳朵

每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部会感到微热。

4、复溜穴

在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。

5、按揉腰眼法

两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次。

6、命门穴

取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。命门穴虽然不是肾经上的穴位，但同样是人体补肾壮阳的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。对女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。

7、涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

经络养肾三个方法 按摩肾俞穴位强肾

中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。另外，肾是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要养肾，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛。那么如何通过经络按摩达到最佳效果，下面就一起来看看经络养肾方法有哪些。

强肾

中医认为，肾主藏精，是说男人的精气神的秘诀，全都藏在肾里面。因此来说，肾强则男人强。肾在人体腰部的位置，要想成为伟岸男人，对于腰部的护理不容小视。具体可采用按摩肾俞穴位法：将两手掌平放在两侧腰部，上下拉动腰带摩擦50次至100次。可以起到壮腰、健肾、益精作用。

除此方法外，还可采用简单实用的叩齿闭颌法：叩齿是指上下牙齿相互的叩法，每次连续叩击50~100次;闭颌是指每次在小便时咬紧牙关。常用这个小方法，可以起到中医上讲的“益肾涩精、固齿壮腰”的作用。

冠心病

冠心病在中老年人群中的发病率较高的，其实在我们的日常生活中，腰带对于冠心病就能起到很好的养生调护作用。冠心病引起的主要症状包括心悸不安、四肢酸软、肌肉无力等，而通过戴腰带对腰带处经络、穴位的刺激按摩，可促进血液循环，调理脏腑肌肉神经。

具体做法是：按揉内关穴约5分钟，再双手交替拿肩部肌肉约10分钟。接着双手从腋下向胸腹方向推揉两肋胁约20下。最后就是腰带大显身手的时候了，取平坐位，双脚着地，按紧腰带前后左右旋转20~30次。

每天坚持这样做，通过腰带的带动，对肾、心脏、血管、肌肉神经等进行调节，如做了一套全身心的保健操，可减轻冠心病带来的苦痛和折磨。

产后痛

女性朋友产后痛，犹如针刺般难以忍受，主要原因在于妈妈产后恶露排除不畅通所致。中医上讲“不通则痛，通则不痛。”就好比有一颗石头堵在血管里，不痛才怪。

其实，在人体的腰带部位，有一大奇穴，就是中医上讲的“关元穴”。关元穴在人体的肚脐下约3寸处，好比是人体气血运行的开关按钮。女性产后痛问题的出现，就是像这个重要的按钮出了问题。关元穴是关系人体元气的穴位，一开一关都牵涉到人体的正常运行。

因此我们可以运用腰带来帮助调解产后女性朋友缓解减轻疼痛，具体做法可以把腰带束于腰部关元穴上，轻柔按摩5~10分钟，以减轻腹痛感为宜。并通过腰带牵引固定，帮助产后女性朋友排除腰部阻滞的瘀血。这样一来，气血通畅，不仅疼痛感消失，且周身血液循环恢复正常，对产妇产后的恢复也大有帮助。

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