男性也会内分泌失调？男人两招自测荷尔蒙分泌
内分泌失调可不仅仅只女性才有，男性朋友也会有内分泌失调，内分泌失调对男性的危害也很多，那么男性内分泌失调的预防措施有哪些呢？下面就一起来看看。
2个小方法自测荷尔蒙分泌
目测法
1、面色黯淡无光；
2、脸上爱长痘痘、色斑；
3、全身发痒、起屑；
4、指甲上没有“小太阳”了；
5、指甲上有竖棱；
6、脱发很严重；
7、人看起来精力不充沛。
手测法
选择一种让自己觉得非常放松的姿势，将手指放在子宫穴位（内脚踝后侧下方三指）处用力按压，如感觉到轻微的酸、涨、疼都属于正常、如果疼痛难忍，就说明你的雌性荷尔蒙分泌明显的不足了。
男性内分泌失调的预防措施有哪些呢？
积极献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
少熬夜
睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
调节心理
常言道：病由心生。试想整天垂头丧气的人怎么会没病呢？
1、对自己的性功能充满自信。要坚信自己的性功能是正常的、强健的，才能延缓性衰老，促进雄激素分泌。
2、保持健康的心理状态。性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，雄激素分泌正常。同时也产生一种自豪感。另外，要注意通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻。
3、看看美女有奇效。有研究证实，男性在看到美丽的异性时，体内雄激素分泌水平明显增高。
男性如何让荷尔蒙更旺盛？男人常吃7种食物可提高睾丸激素水平
有的报道说，提高睾丸激素水平的唯一方法是让自己接受睾酮替代疗法。其实并非如此，还有其他更安全，更自然的方式来提升睾丸激素水平，让男性荷尔蒙更旺盛，那就是通过一些食物来增加睾丸激素水平。
有什么食物可以提高睾丸激素水平，让男性荷尔蒙更旺盛？
1、甜菜
甜菜含有高水平的硼，男性需要这种矿物质来生产睾丸激素，尤其是提高游离睾酮水平。在一项针对健康男性的研究中，研究人员发现，每天摄入硼可以增加游离睾酮，减少雌二醇和炎症浓度下降。甜菜还会增加血液中的一氧化氮水平，扩张血管并增加血液流向阴茎的时间更长，让阴茎更坚硬。
2、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜减少雌激素。西兰花，羽衣甘蓝和卷心菜等十字花科蔬菜含有一种物质，可以帮助身体消除雌二醇。随着雌激素减少，身体的睾酮水平会增加。
3、橄榄油
橄榄油是健康脂肪（单不饱和脂肪）的重要来源，而且也可以提高睾丸激素水平，一项研究发现，每天食用橄榄油男性睾酮水平有很大增加。最好选择特级初榨橄榄油，以获得最好的效果。
4、牡蛎
这种美味的海鲜是矿物质锌最丰富的来源。低锌或缺锌的男性如果服用锌补充剂或食用富含矿物质的食物，其游离睾酮水平会升高。如果不喜欢牡蛎但仍然想补充锌，可以在饮食中加入豆类，沙丁鱼，南瓜子和坚果等锌。
5、菠萝
菠萝可以阻止睾丸激素的下降。这种热带水果是菠萝蛋白酶的来源。在激素下降的情况下，补充菠萝蛋白酶已被证明可以维持睾酮浓度，增加睾丸激素水平。虽然菠萝蛋白酶补充剂效果也不错，但建议将菠萝作为饮食的一部分，因为它是菠萝蛋白酶的唯一天然食物来源。
6、大蒜
大蒜中的大蒜素是降低皮质醇水平的化合物，一旦皮质醇水平降低，睾丸激素就能发挥作用。一定要吃未经烹煮的大蒜，因为它更有效。
7、燕麦
燕麦可以使睾酮更具生物利用度。燕麦含有高水平的燕麦甙，这是一种可以增强睾丸激素的活性物质。
在食物的帮助下，人们可以提高睾丸激素水平，但问题是需要遵循严格的饮食计划，严格的饮食意味着要吃健康的食物，包括富含睾丸激素的食物，并且远离那些不健康食物。
男性荷尔蒙分泌不足的原因是什么？如何调理男性荷尔蒙不足？
男性的荷尔蒙分泌不足会导致其一些疾病的。相对来讲，如果想让身体达到一个平衡，或者是健康的程度，就得保证你的荷尔蒙的分泌是正常的。那么男性荷尔蒙分泌不足怎么办？男性荷尔蒙分泌不足吃什么？
从中医的角度来看，其男性如果是缺乏了荷尔蒙的话，则会导致其身体的五脏受到影响的。所以，只有保持其荷尔蒙的分泌的正常或者是平衡，才能保证男性的身体的正常或者是健康。下面小编就为你介绍几种针对男性荷尔蒙分泌不足的食物。
男性荷尔蒙分泌不足怎么办
1、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
2、含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
3、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
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4、含钙食物
钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
比如：洋葱不仅能促进激素分泌，还能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋葱；枸杞其作用是补肾壮阳，填精益髓；韭菜壮阳；西红柿固精；羊胎素和血蛤是可以补充雌激素。
此外，平时可从饮食反面改善如多吃些豆类食物，蜂蜜，阿胶等，既可补充雌激素，又可治疗青春痘还有就是应多喝水，白开水是最好的美容液，可以清除体内垃圾毒素。
男性荷尔蒙旺盛身体会有什么特征？如何保持男性荷尔蒙充足？
相信每个男性都希望自己特别有男人味，男性的男人味其实跟荷尔蒙是有着直接的关系的。荷尔蒙简单来说就是男性体内的雄性激素，如果雄性激素分泌比较旺盛，身体也就会更健康。反之，如果荷尔蒙分泌不足，对身体的健康就会造成很大的影响，甚至会直接影响到生育功能，男性荷尔蒙旺盛其实身体会有一些表现。
那么男性荷尔蒙旺盛会有哪些身体表现呢？
1、胡子长得快
男性如果荷尔蒙分泌比较旺盛，那么最直观的体现就是，胡子以及身上的汗毛长得很快，因为荷尔蒙是能够让毛发更快的生长的。反之，如果荷尔蒙不足，胡子就会长得特别慢，即便好几天不刮胡子也看不出来，而比较旺盛的人每天都需要清理胡须，否则就会看起来比较邋遢。
2、喉结突出
喉结是男性的第二特征，当男性进入青春期之后，喉结就会出现。这一特征的出现标志着自己进入了男人的行列，男性体内的荷尔蒙比较充足，第二特征就会很明显，像是喉结就会很突出，还有说话的声音也会比较有阳刚气。反之，荷尔蒙比较少，就会直接导致第二特征表现的比较差，喉结看起来也不是很突出，整个人看起来比较阴柔，这样对异性的吸引能力就会变差。
3、手暖，脚暖
男性一般来说体内的火力会比女性更旺盛一些，所以男性即便是在周围气温比较低的情况下，手和脚都会感觉暖暖的，这是因为荷尔蒙比较旺盛。如果感觉自己的手凉，脚凉，就要考虑是不是荷尔蒙分泌不足造成的，因为荷尔蒙分泌的减少会直接导致男性的体内火气变少，这样身体的血液循环能力就会变差，久而久之还容易引起一些身体方面的疾病。
4、睡眠好
男性如果荷尔蒙分泌比较旺盛，睡眠质量就会很好，因为荷尔蒙的充足分泌可以让内分泌处于比较稳定的状态，这样就不容易引起失眠，多梦，易醒等问题。相反，荷尔蒙一旦分泌不足，则会引起男性内分泌失衡的问题，这样身体的代谢能力也就会变得比较差，所以就容易失眠，随之而来的就是睡眠质量越来越差，进一步严重的就容易引起一些心脑血管方面的疾病。
男性朋友想要让自己的荷尔蒙保持充足，在生活中可以多吃一些锌元素含量比较丰富的食物，比如牛肉，牡蛎，花生，小米等。还有平时养成良好的生活习惯，不要长时间的熬夜，不要大量的抽烟，喝酒，这样才能让身体更健康。
什么是雄性荷尔蒙
在日常生活中，我们会经常听到荷尔蒙这个名字，但是并不知道这个东西是指什么，能够给我们的身体带来怎样的益处，那么，什么是雄性荷尔蒙？
什么是雄性荷尔蒙
首先，雄性荷尔蒙也就是雄性激素，雄激素是人体中相对重要的激素，能维持男性第二性征生长发育，促进青春期男性骨骼生长。这种激素参与内分泌系统也会影响糖类、脂肪和蛋白质的代谢。这种激素在男性体内含量相对较高，青春期释放量逐渐升高，但更年期含量下降，引起一系列更年期综合征。其次雄性激素的生理作用从胎儿的时候就开始了。如果胎儿体内睾酮不足，睾酮的量不足，胎儿的生殖器官就会产生畸形和睾酮等发育不全。
另外，对女性来说，只要体内有合适的雄性激素含量，就能维持内分泌平衡。含量过高会引起高雄激素血症和多囊卵巢综合征，影响女性月经，也影响女性第二性征发育。雄性激素是体内的性激素，在维持内分泌平衡方面发挥重要作用。
另外，建议出现病症后应及时去医院进行检查，在医生的指导下进行相应处理。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
