按摩时间的把控 按摩多长时间效果最佳？

一、养生穴道可以时常按摩。比如合谷、足三里、关元、三阴交等穴道，时常按压可起到保健养生的功效。

二、沐浴或足浴后按摩，会起到促进体内循环的作用，这个时候也是按摩最好的时机。

三、睡前按摩，有利于睡眠，按压适当的穴道可以睡的香。

四、清晨按摩有利于精神的复苏，女性朋友每天早上按摩眼部有利于消除眼袋，也可以促进化妆品的吸收。

五、不同部位分配不同的时间。重点部位时间长些，次要或者辅助部位时间短些。

六、一般情况下，无须每天按摩（这里说的是病 理类的不是保健类的）。一般一周2-3次，急性 病以治愈为度，慢性 病一般以10-15次为1个疗程，疗程间休息数天或一周。

乳腺增生结节怎么调理是最好的按摩方法

　　乳腺增生结节并不存在什么所谓的最好按摩方法，适合才是最好的治疗。一般乳腺增生结节按摩方法有推抚法、揉压法，捏拿法三种。乳腺结节一般多采用推抚法治疗，具体操作如下：

　　1、患者采取坐位或侧卧位，脱下外衣和内衣，露出患侧胸部。

　　2、对患侧乳房进行热敷，乳腺结节在局部出现微热时，治疗效果较好。

　　3、热敷后在上患侧乳房抹些滑石粉，或涂抹少量石蜡油。

　　4、操作者用手全掌从乳房的四周沿乳腺管轻轻推揉，来回推揉50-100次。对于乳腺增生结节按摩，建议患者要在专业人士指导下操作，避免出现其他问题。

高血压按摩哪里可降压

对于高血压病患者，可以通过按摩太冲穴、百会穴、合谷穴等穴位来进行缓解症状，可以达到局部肌肉松弛、缓解精神紧张、调节气血的作用，从而达到辅助降压的效果。但是按摩穴位只能作为辅助性的降压治疗手段，不能够取代降压药物。除此以外，高血压病人要有适当的生活方式调整，以及长期的降压治疗方案。

一般情况下，高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压多和遗传因素有关；而继发性高血压，目前有的病因是明确的，有的病因是不明确的，不同病因导致的高血压，采取不同的治疗方法。建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下合理的选择药物治疗。此外，高血压病患者平时要注意低盐饮食、低脂饮食、戒烟、戒酒、适当运动，保持良好的心态以及充足的睡眠，并按时长期服用降压药物治疗。

按摩悬颅穴的作用与功效

【取穴位置】

在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的中点处。

【解剖位置】

在颞肌中；有颞浅动、静脉额支；布有耳颞神经颞支。

【功能主治】

偏头痛，面肿，目外眦痛，齿痛。

【穴位配伍】

配颔厌、治偏头痛；配曲池、合谷治热病头痛。

经常按摩身体的这几个部位，会有你想不到的效果！

在每个人的身体上，都有很多的穴位，不同的穴位对应着身体的不同部位，经常按摩这些部位，不仅可以对身体起到舒缓的作用，而且还有防病强身，延年益寿的功效，而其中身体的七个部位经常按摩可以达到防病长寿的功效，下面就让我们一起来了解都有哪些部位吧？

脚底

脚底按摩和刺激相应反射区，可促进局部血液循环，从而达到治病强身目的。

揉搓脚趾有增强记忆力的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

腋窝

腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴，有宽胸宁神的功效，可以缓解肋间神经痛、肩周炎等。

按压：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

弹拨：抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。

前胸

摩擦前胸可增强身体免疫力。前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。

脊柱

捏脊能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力的作用，并对失眠有一定效果。

捏脊方向为自下而上，从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时，常常捏三下，向上提一次，称为“捏三提一”。

三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿肌肤，两手边捏边交替前进。

二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。

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