想要美肤吃什么好

女性皮肤的好坏是可以直接决定女性的美丑的，如果皮肤好的话自然给人感觉也是特别漂亮。相反如果皮肤粗糙的话就会给人感觉特别显老，所以女人想要自己年轻漂亮首先要做的就是样保养自己的皮肤，做好美容养颜，下面就来为广大女性朋友推荐几款食材，让你拥有美丽的容颜。

柠檬

柠檬能帮助你的身体排毒，更好的支持你的肝脏和肾脏排毒系统，让你的肌肤更加清透净白，由内到外散发光泽。而一杯去皮猕猴桃汁中包含的的维生素比同等数额的橘子高三到四倍，研究表明高维生素摄入能减少皱纹、美白效果也不可小觑。这两种神奇的水果组成的家族，怎么会让你失望呢？每天一杯果汁，美容效果立竿见影哦！

生姜

生姜不仅是一种伟大的香料和调味剂，它还具有抗炎消炎的特性。比如肌肤出现痘痘，或者肿胀变红的话，就是有炎症的现象，所以这时候生姜就是痘痘肌的救星了。而生姜更加是熊猫眼的克星了，促进眼部血液循环，熊猫眼只好和你永别喽!

荞麦

荞麦不够好看，但是如果说它具有抗衰老的功能，你会不会觉得它似乎变得美味了呢？比如日本的荞麦面，就富含超多的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是维持肌肤年轻至关重要的因素。另外，它还含有芦丁、一类黄铜可以保住肌肤中的胶原蛋白保持好你皮肤的弹性。

木瓜

你是愿意用钱支付昂贵的美容还是用来异国度假呢？异国水果木瓜可以帮助爱美的你，因为这种热带水果包含了丰富的胡萝卜素、鞣质，维生素等。可以帮助对抗皱纹和肌肤其他的老化问题。

牡蛎

我们都知道，鲑鱼、牡蛎富含ω- 3脂肪酸，有利于我们的心脏，在食品10强名单美容食品包括了牡蛎。高锌含量的牡蛎，锌是肌肤重建和修复重要的成员之一。

早餐

在你的早餐酸奶里洒上一些富含维生素的小麦胚芽，是肌肤每天最好的食物。它能提供肌肤所需要的营养，使更多健康的新细胞来带给肌肤更多的健康。

吃什么可以美白 男人美肤必备5大食物

总有人会认为美白护肤只是女性的事情，但其实许多的男性也需要美白，现在的社会是看脸看身材的时代!所以男性们也要告别黑脸的时代了，你们知道男士美白的方法有哪些吗?男人们吃什么可以美白呢，来看看小编给大家搜集的这些男士美白秘方吧!

美容护肤男性保健应该吃的5种食品

现在大家都已经意识到养生保健不再是女性的事情了，男人们也要时刻注意自己的面子工程!那么男士想要拥有白皙的肌肤应该怎么做呢，生活中国有哪些食物是可以帮助男人们美白的呢?下面是小编介绍的一些帮助男人美白的食物哦!

1、西红柿

富厚的维生素C能团结细胞之间的相关，制造出骨胶原，能矫健血管。

2、黄豆

黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆成品的汉子罹患火线腺癌的几率较低。譬喻常吃黄豆成品的日本汉子，罹患摄护腺癌的机率比西方汉子低。并且黄豆对改进男性的骨质流失一样有用。

3、胡萝卜

含有富厚的钾，有降血压的浸染，食品纤维能施展整肠功能。B-胡萝!卜素会在体内变革成维生素A，晋升身材的抵挡力，克制导致细胞恶化的活性氧等。另外，因含有富厚的钾，具有降血压的浸染，以及食品纤维能施展整肠功能。含富厚B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受接待，是由于它能提防癌症。

4、生蚝

海鲜可以加强机手段。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不敷，会影响精虫的数目与品格。一颗小小的蚝就险些便是一天中锌的需求量(15毫克)。

5、大蒜

大蒜具有凶猛的杀菌力，因此能没落侵入体内的病菌。男性多吃可改进体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它施展大的功能，好把大蒜切碎可能捣碎食用，吃时不要长时刻加热，不然会损失它的有益因素。

延缓男人衰老的美容饮食

在这个看脸，看颜的时代，必须注重自己的面子，要想保持年轻的容貌必须多多了解一些美容抗衰老的常识!你们知道男士想要美容护肤该怎么做吗，其实专家介绍说，只要日常养成良好的生活习惯，其实就可以达到美容的效果了哦!

(1)适当摄取肉食品

青年男性由于能量支出明显高于同龄女性，因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高，不宜过多食用。

(2)不可酗酒

明代医学家李时珍曾指出，少量饮酒能通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化，能诱发心脏病等多种疾病。

(3)注意钙的摄取

钙的重要性往往被青年人忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适，严重时会诱发各种疾病。因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。

(4)禁止吸烟

吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。

男人美容 苹果醋也很有效

苹果醋作为当今的一种时尚饮料，由于其独特的口感和美味以及良好的保健效果受到众多人的喜爱。其中苹果醋对于男人美容养颜也起到十分好的作用。现在来看看男人吃苹果醋的好处有哪些吧。

1、果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老，有很好的抗衰老作用。

2、果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。

3、另外，果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，让您迅觉头脑清醒。

4、果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，使您身材更优美迷人。

5、果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

6、护肤作用：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。适用于：日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。

7、营养价值：苹果蜂蜜醋，果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。不含色素及防腐剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中VC含量更是苹果10倍之多。

8、苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能，对关节炎和痛风症也有一定的疗效。

美容护肤一直都被认为是女人的事业，其实越来越多的男士也开始注重自己的肌肤健康!面子工程对于男性和女性都同样重要，所以想要留住青春的男士们赶紧来了解一下这些美容常识吧!相信一定可以帮助大家很好的达到美容的效果哦!

自制省钱又简单的美肤品

简单内容:购买化妆品或依赖化妆品，可能有很多不可预测的过敏和副作用。让我们看看自制美肤的好方法。省钱，效果好，操作方法简单。因此受到好评，一起来看看吧。

糖洗脸去痘。

原料：白糖做法：在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉(防止太过刺激过敏)，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。

美肤效果:每天用糖加水洗脸3次，一周就能感觉到脸光滑柔软，坚持一会儿，对痤疮痕迹有效。

啤酒毛孔收缩口罩:

原料:啤酒、医用棉纱。

做法：取一只干净的小碗，倒入啤酒，浸入医用棉纱布3分钟左右。然后取出棉纱，稍微拧紧，敷在脸上。脸上的肌肉放松涂30分钟。棉纱中的水被吸收的话，可以再浸泡，再涂。

美肤效果:啤酒中的蛇麻子是清凉剂，具有预防面疱、脓疱等作用，有效缩小毛孔。此外，还可用银耳汤美白，消除细纹，但是要坚持比较长的时间，对于晒后修复也有功效。

阿司匹林口罩:

原料:5~6片阿司匹林片、清水。

做法：5-6片阿司匹林药片用擀面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。

美肤效果:使用后，脸部光滑细腻，肤色变白均匀，青春痘痕迹变薄。但是，请注意，阿司匹林的药片磨得很细。越细越好。不那样的话，擦脸会感到疼痛。为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过后要注意保湿，使用滋润型的护肤品。

VC美白超级简单面膜：

原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量，约500mg。若不嫌麻烦，用柠檬水代替矿泉水效果更佳。

做法:破碎维生素c，倒入矿泉水溶解，将准备好的压缩口罩浸入水中发生即可。

美肤效果:保湿补水。做好了以后一定要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉。

教你几个美肤小技巧,祛斑简单有效

【柠檬祛斑法】

柠檬，大家都知道，含有丰富的维生素C，可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑点，斑点也是黑色素堆积造成的。最简单的就是用柠檬汁洗脸，水温最好是温水，太热的水，会分解柠檬中的维生素C，每次只需半个就行。

【白酒柠檬】

在白酒中，放入整个柠檬，白酒最好没入柠檬，泡一个晚上，第二天，用化妆棉，沾取柠檬酒涂在脸上，15--20分钟后，洗净，一周下来，你会看到惊奇的效果。

【鸡蛋白醋祛斑法】

鸡蛋泡在白醋里，泡到鸡蛋壳变软后，去除蛋清，涂抹脸上，20分钟左右，洗净，需要坚持，才能看到祛斑的效果哦，没有什么方法一次就可以去掉斑点哦。

【土豆片敷脸】

土豆也有很好的祛斑效果，将土豆切成薄薄的片，敷在斑点处，经常做，需要坚持，能看到很好的效果。

最主要的还是，大家平时养成好的生活习惯，不要熬夜，注意饮食，不要乱用化妆品、护肤品，要分清自己是什么肤质，在选用适合自己的护肤品。

白醋洗脸4大美肤功效

白醋洗脸能起到杀菌、美白、祛痘、嫩肤的好处如此之多，但是不能直接用白醋洁面。因为白醋的酸性比较强，会刺激皮肤，给皮肤造成极大的伤害。最好用温水将白醋的浓度降低再使用。那么如何用白醋洗脸呢?下面教大家四个白醋洗脸的妙方，让你拥有白净水嫩肌肤。

白醋洗脸有什么好处?细数白醋洗脸4大美肤功效

用醋洗脸能够增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，软化角质层，还有美白、杀菌的作用。

1.温水白醋 让你肌肤嫩哒哒

用醋洗脸可以让皮肤也能享受美味，恢复皮肤的光泽和弹性，美白杀菌。我们每天都忙忙碌碌地学习，工作，风里来，尘里去，不知不觉，我们的脸上会染满了很多见不到的尘，用醋洗面有利于面部清洁，清楚脸部的有害物质，避免了不同的物质把脸部的表面皮肤氧化，是一个人显得苍老。

具体方法：先准备一小盆水，不要太热，最好是温水，然后倒入约二汤匙白醋调均。洗净脸部和双手，然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净。

功效：长期这样做，可让皮肤美白光洁、细腻。

2.白醋+甘油 美白效果一流

醋是美白，面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白，这是很多人经过实践证明的，试试你一定会有惊喜。

具体方法：将白醋和甘油以2：1混合，洁面后，常搽皮肤，一日2-3次。

功效：能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。

3.白醋+水 细致毛孔、缓解痘痘

具体方法：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洁后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，感觉整个脸都湿润了就行。

功效：坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了。

4. 白醋+白术 祛斑淡斑

具体方法：把适量的白醋和中药白术适量调和，然后密封浸泡一星期。用来天天洗脸特别是长斑的地方要多擦试。

功效：面部如果有雀斑、黑斑，坚持使用雀斑会逐渐消除、隐退。

女性们经常洗脸，但是皮肤越洗越差，这是为什么，洗脸要注意什么?

1、首先需要注意的是洗脸的时候水温不能太高。有很多人误以为洗脸用高水温的水才嫩把脏东西彻底洗干净，其实这样是不正确的，因为水温太高不仅会破坏我们皮肤的天然角质层，使得我们皮肤表面的保水能力大大下降，而且还会加大洗面奶之类的东西对我们皮肤的损害。

2、其次需要注意的就是不能经常用磨砂膏、毛刷之类的东西洗脸。很多人以为经常用这些东西洗脸才能让脸变干净，殊不知其实这些东西摩擦脸部过度的话会大大的伤害我们的角质层，对脸非常不好。

3、最后，很多人有疑问，既然经常用磨砂膏之类的不太好那么用清水洗脸是不是最好?其实不是的，清水不能洗干净空气里的污染对我们皮肤残留的脏东西，必须要用洗面奶才可以。

温馨提醒女性洗脸要有诀窍，护肤也不要忽视了饮食，多吃新鲜蔬菜水果会让你肌肤更加水嫩。

推荐阅读：

1. 吃什么可以美白 男人美肤必备5大食物
2. 自制省钱又简单的美肤品
3. 教你几个美肤小技巧,祛斑简单有效
4. 白醋洗脸4大美肤功效
5. 7款美味科学减肥食谱　不节食也可以吃出美肤纤体