美容养颜吃什么七类食物要常吃

网友投稿保健养生 2016-07-19

益智桂元

“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

枸杞

维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

核桃

核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

胡萝卜

胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

莲藕

根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

芦荟

芦荟又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

红豆

红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

美容缝合后的疤痕是什么样的

　　美容缝合后的疤痕，需根据患者自身体质而定，部分患者不是疤痕体质，大多数不形成明显的疤痕，但若患者是疤痕体质，可能表现为线状的轻微增生，若患者是严重的疤痕体质或在术后没有做好养护后，也有可能表现为明显的疤痕疙瘩。

　　1、不形成明显疤痕

　　患者不是疤痕体质，而且切口愈合良好，没有发生继发性感染，切口愈合后一般都不会遗留有明显的疤痕组织，而是表现为比较平整的白色痕迹。

　　2、线状的轻微增生

　　患者属于疤痕体质，伤口部位的组织细胞会出现轻微增生现象，在痊愈后会表现为略微隆起的线状疤痕，颜色发白或者淡红、紫红，可能有轻重不等的瘙痒感。

　　3、明显的疤痕疙瘩

　　患者有着比较严重的疤痕体质，或是术后没有做好养护，当值缝合后的伤口部位继发细菌感染，出现伤口愈合不良，就有可能导致局部的成纤维细胞显著增生、炎性细胞浸润，从而引起比较明显的疤痕疙瘩。疙瘩颜色出现发红、发紫的症状，部分患者还会伴随瘙痒和疼痛感，在阴天尤其比较明显。

吃松子可以美容吗补益气血乌发白肤保持健康形态

松子，一种美容食材，它含有的胡萝卜素和维生素e都具有一定的抗氧化功效，而且能为人体皮肤补水，保持皮肤弹性，也能减少紫外线对人类皮肤的伤害。另外，松子中含有的矿物质和维生素以及不饱和脂肪酸，还能促进皮肤细胞再生与代谢，能延缓皮肤衰老。具体知识介绍如下!

吃松子可以美容吗?

松子是一种营养价值极高的坚果食材，它能补益气血，也能滋养补脏，而且能促进人类皮肤细胞再生，这种食材中含有的维生素和氨基酸以及植物蛋白等在被人体吸收后，还能提高皮肤细胞活性，能让人类皮肤保持紧致细滑的年轻状态。

松子富含维生素E，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，有强效的抗氧化作用，还能抗衰老。

吃松子有哪些好处?

1、促进身体生长发育。人们吃松子能吸收大量不饱和脂肪酸，还能吸收一些微量元素磷和钾以及钙等多种对身体有益的微量元素，这些物质对人类的脑髓和骨髓细胞都有十分积极的作用，能促进它们再生与繁殖，所以平时人们多吃东北松子能促进身体生长发育也能延缓身体衰老。

2、保护心血管。松子还是人类心脑血管的保护神，因为它含有丰富灵芝和大量不饱和脂肪酸，人们使用它后能加快身体内脂肪酸代谢，并能提高血管的韧性与活性也能降低血液粘稠度，增强人体抗凝血能力，平时多吃东北松的技能，预防高血压，高血脂和动脉硬化，又能降低中风和血栓的发病率。

3、润肠通便。松仁富含脂肪油(约74%)，主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

吃松子注意什么?

1、不宜过量食用。松子里面含有非常多的油脂成分，能够为身体提供热量以及保护身体健康，能够让体力更好，但是如果一下子吃得太多，身体就容易摄入过多的脂肪堆积在身体里面，没有办法被分解排出，时间长了以后就容易引发心脏疾病，高血压，动脉硬化问题出现。

2、禁忌人群。适量的吃松子虽然有补益身体的作用，但并不是所有的人都可以吃，像脾胃虚弱，有拉肚子问题以及痰多的患者来说就不能吃松子，因为松子里面的油脂含量很高，所以胆功能不好的人也是不能吃松子的。

松子和什么搭配好吃?

1、松子+红枣。红枣味道香甜，可以泡水，可单独使用，有补血养气的功效，结合着松子一同食用，还有养颜益寿的作用。

2、松子+兔肉。兔肉营养丰富，高蛋白质、低脂肪、低胆固醇等，再结合着松子一同食用的话，有促进大脑发育的作用。

3、松子+猪肝。猪肝是猪的重要器官，是储存养料和解毒的重要部位，有丰富的营养物质，可以明目养血等，辅助着松子一同食用，效果更佳，还有促进营养吸收的功效。

4、松子+玉米。玉米是顺气养身的食物，味道美味，口感稚嫩，再结合着松子一同食用，味道更佳，有调理脾胃的功效。

5、松子+桂圆。桂圆是滋补佳品，经常食用可美容养颜，辅助松子一同食用，有养胃滋补的功效。

6、松子+洋葱。洋葱是常见家常菜之一，富含钾、维生素、叶酸、锌、硒及纤维等营养物质，和松子一同食用的话，有预防心血管病的功效。

7、松子+鸡肉。鸡肉营养丰富，容易消化，口感细腻，再结合松子一同食用，有增强抵抗力、促进新陈代谢的功效。

8、松子+蜂蜜。蜂蜜可泡水，可配合其他食材食用，可以润桑止咳，美容养颜，和松子一同食用有治肺燥咳嗽、大便干结的功能。

总结：松子含有丰富的油脂，有润肠通便、排毒养颜之功，常食可以润肤美容功效，延缓衰老。经常食用松子有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲等作用。

女性美容细数茶树精油五大功效

茶树精油正在成为一种流行的美容用品，因而很多的美容护肤用品都会极力的宣传自己含有茶树精油来吸收女性购买。但是除了知道茶树精油能美容之外，很多女性都不了解茶树精油究竟有哪些功效。所以今天小编就为大家细数一下茶树精油的五大功效吧。

茶树精油是什么

茶树是澳洲重要的经济作物之一，茶树精油是提炼自澳洲的白千层属植物。茶树精油中两个重要的成分是孟乙烯4-ol(Terpinen 4-ol)和桉树酚(Cineole)。其中的孟乙烯4-ol含量越高，对有害物质的抗力越强;桉树酚则可以帮助精油渗透。它是二战时期澳洲盟军的军用药。

一、茶树精油巧祛痘

茶树精油的祛痘能力早已响彻护肤界。它具有抗菌消炎的功效，能快速渗透毛囊进行调理。使用方便，只需要用棉棒沾上精油，直接涂抹在粉刺、痘痘或暗疮上，一天可见效。

二、茶树精油治暗沉

肌肤暗沉很大一部分原因是没有彻底的清洁干净。将2~4滴茶树精油滴入一盆温水中，用面膜纸浸泡，敷脸10分钟可以调理暗沉肌肤，提亮肤色。搭配洁面磨砂膏使用效果更出众。

三、茶树精油去头屑

在洗头发的时候滴上2~3滴到洗发水中，可以解决头屑头皮等问题，让头发看起来更健康。也可以在洗完头发还没吹干之前，轻轻点上10滴，起到相同的效果。

四、茶树精油消炎症

泡澡的时候不妨在浴缸中加入几滴茶树精油，不仅能令肌肤清爽嫩滑，还能消除妇科炎症。

五、茶树精油抗衰老

皮肤保养是延缓衰老的重要条件，使用茶树精油加以适当手法进行每周1~2次的皮肤按摩可以使肌肤滋润柔软有活力，延缓衰老。

茶树精油小贴士

单方茶树精油浓度高，渗透力强，所以建议经期应该避免使用精油。如果使用需要注意经期的清洁卫生，避免炎症感染。

除了茶树精油之外，其实还有很多品种的精油，它们同样具有非常好的美容护肤效果。很多女性在了解了茶树精油，应该对其他的精油也产生了好奇，所以下面小编就为大家介绍下精油的相关知识，让大家能够更好的去利用精油。赶快一起学一学吧!

什么是精油

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油未经稀释一般不要直接使用。精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。

精油(Essential oil)是高挥发性的，由萜烯类、醛类、酯类、醇类等化学分子组成。因为高流动性，所以称为“油”，但是和我们日常见到的植物油有本质的差别。植物油的主要成分是三酸甘油酯和脂肪酸组成。

精油的功能

精油可由50—500种不同的分子结合而成。在大自然的安排下，这些分子以完美的比例共同存在着，使得每种植物都有其特殊性，也因此精油对人体的奥妙作用是无比的宽广。纯天然的植物精油都有以下主要功能：

气味芬芳，自然的芳香经由嗅觉神经进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种荷尔蒙，使精神呈现舒适的状态，这是守护心灵的佳良方。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。

精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛，促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，让人体的生理及心理活动，获得良好的发展。

精油的特点

1、无香精

无香精指的是精油中不含有人工合成的香精，而是含有纯天然的香精或者天然的植物精华的原味。这是因为精油大都是从纯天然的植物中萃取而成，因而形成了自然的香气。精油的香气非常温和，能够让人们的身心都获得舒适的感受。

2、不含化学色素

并不表示无颜色，只是以天然植物或生化萃取之原色代替。

3、不含防腐剂

以天然的Va、Ve、小麦胚芽油、红萝卜油为抗氧化剂，防止产品腐坏。

4、不含矿物油脂

全使用植物性透气脂或不油腻的透气性脂，代替过度油腻的矿物油、羊毛油，使用后滋润，吸收很快。

5、无引起过敏的化学成分

完全不含人工香精、羊毛脂、酒精、化学性防晒剂、色素等会引起过敏的成分，而对每一次添加使用之原料，皆经过实验证明，对人体不会产生过敏。

6、无不良化学成分

使用每一项原料，皆经过安全性试验及毒性试验。绝不含汞、铅等重金属物质，或其它不良有害化学成分。

精油的功效

精油较为人所熟知的功效，不外乎舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效，但是精油的功效不仅于此。不同种类的精油还有各种不同的功效，对于一些疾病，也有舒缓和减轻症状的功能。精油对许多的疾病都很有帮助，配合药物的治疗，可以让疾病恢复的更快。并且在日常生活中使用，可以起到净化空气、消毒、杀菌的功效，同时可以预防一些传染性疾病。

精油对于内分泌、新陈代谢、泌尿系统、性病、免疫系统、妇科疾病、肌肉、骨骼疾病、皮肤疾病、身体的症状与疾病、神经系统与精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齿疾病、呼吸系统方面的疾病、血液循环系统方面的疾病、消化系统方面的疾病有很不错的疗效。

那么现在大家应该对精油有了简单的了解了吧，下面小编再为大家简单的介绍下几款植物精油的特点，让大家能够对精油有着更清晰的认识。而且这几款精油都是我们生活中十分常见的，对于帮助爱美的女性更好的选择适合自己的精油也会有帮助哦!

薰衣草

有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象，并能帮助愈合疤痕、放松精神，带来宁静的感受，适用于各种肌肤。

玫瑰

具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。

檀香木

能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。

甘菊

具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。

佛手柑

有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。

迷迭香

具有较强的收敛作用，调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环，减轻皮肤充血、浮肿、肿胀。

茶树

具有收敛、抑菌效果，清新的香味能提振精神，舒缓疲劳和解除肌肉压力，适用于油性肌肤。

薄荷

可清凉镇定肌肤、提神醒脑，也能有效改善头皮屑、出油等状况，适用于油性肌肤，不适用于敏感肌肤。

结语：对于爱美的女性来说，精油是一种非常好的美容护肤用品，能够从方方面面带给我们的身体积极的影响。而且在现代，精油已经成为了普通女性也可以购买的美容产品，因而用途也就变得更加广泛了。不过只有正确的利用精油才能带来护肤的效果哦!

美容护肤窍门男人护肤记住4点

护肤不仅是女人在做的事情，现在很多的男士朋友们也加入了护肤的队伍，你知道男人该如何美容护肤吗?今天小编就为大家推荐一些美容护肤小窍门，来帮助男士朋友们科学护肤!

男士如何护肤

第一、多按摩脸部

当我们身体疲劳的时候，出去按摩、松松筋骨，疲劳的症状自然就会得到缓解。因为按摩将我们紧绷的神经、肌肉舒展开来了，其实除了身体需要按摩之外，我们的脸部肌肤也需要按摩。

给脸部按摩可以使皮肤表层的衰老细胞及时的脱落，促进面部的血液循环，改善皮肤的呼吸。利用皮脂腺和汗液的分泌，增加皮肤的营养，从而提高皮肤深层细胞的活力，肌肤变得更加的有弹性，有光泽，从内散发出健康肌肤的气息。>>>美容护肤吃5食物皮肤好

每天清洗干净脸部之后，先在脸上涂上一些专用的按摩膏，然后用干净的手指，顺着面部的肌肤纹理，由下往上的以画圈圈的方式进行按摩。每次按摩10分钟左右、每天早晚一次。按摩完之后，用清水冲洗干净脸部，然后涂抹上收敛水、面霜即可。

第二、减少剃须对肌肤的伤害

男士经常需要剃须，修理脸容，剃须对于脸部肌肤的伤害是非常大的。所以注意正确的剃须方式，降低剃须对肌肤的伤害非常重要。剃须应该选择在早晨进行，因为这个阶段脸部和表皮都处于放松的状态，对肌肤产生的刺激较小。

另外，挑选品质好、刺激性小的剃须膏、温和的须后水。正确的剃须步骤是先清洁干净脸部，洗走脸上的污垢、油污等，待毛孔放松张开、胡须变软之后才能开始剃须。顺序应该是从鬓角、脸颊、脖子以及嘴唇周围和下巴。

剃须之后，应该先用温水洗脸，然后用凉水冲洗一次，帮助张开的毛孔收缩复原。然后涂抹上润肤产品，安抚皮肤，减少刺痛感。

第三、防晒、防冻

夏季要做好防晒、冬季要做好防冻工作。皮肤防晒应该从春天就开始，这个季节的紫外线非常强烈。每天出门之前，好可以在裸露的肌肤上涂上一层防晒油、防晒霜之类的产品，以免皮肤被晒伤。

冬季外出的时候，同样要涂抹油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或者皲裂。晚上临睡之前，涂抹上滋润的护肤品，嘴唇过于干裂也要涂上唇膏，让唇部的肌肤也能得到营养。

第四、戒烟

香烟中含有多种的有害物质，例如尼古丁、焦油、一氧化碳等等，这些物质不但对人体的健康有很大的影响，对肌肤的伤害也是不容无视的。经常吸烟的人，面容灰暗干燥，多皱纹，显得更加的苍老，牙齿变得焦黄发黑，甚至会患上癌症。香烟对人体的伤害非常大，想要身体健康，容貌洁净有光泽，一定要戒烟。

如何护肤

一、清洁

由于男性的角质层比女性的要厚，而且面部经常出油，因此毛孔粗大容易堵塞。长此以往，皮肤质地变得粗糙不堪，斑点、皱纹全都来找上了你。因此，做好清洁工作，是男性皮肤护理的基础一步，也是重要一步。比较好的方法就是寻找一款专为男性设计的洗面奶，每天工作结束回到家后，用洗面奶轻轻按摩脸部，洗出脏东西和多余的油脂，让你的脸轻松呼吸。

假如你有空的话，还可以在每周使用一次磨砂膏，赶走老化的角质，让你的脸色变得清爽。

二、爽肤水

洗完脸用一下爽肤水吧，它也可以当作温和的须后水，收敛毛孔，保持住肌肤的水份，又能给你带来舒爽的感觉。

三、带有抗老功能的面霜

不少男性在用完爽肤水之后，拍拍脸就算是结束了护肤程序。这样当然不行!因为这时候你的肌肤正在渴望进一步的营养餐!一瓶高效能的面霜可以帮助你留住水分，减缓皱纹的产生。

早一天使用抗老化的面霜，那么你的皱纹就会晚一天出现。

四、防晒

女性都会在夏天为自己备上一瓶防晒霜，但很少有男性会做到这一点。因为大多数人认为皮肤晒黑没关系，反而可以增加一点男人味。可是，他们大大忽略了紫外线给肌肤带来的致命伤害。紫外线会破坏皮肤中的胶原支撑组织，让胶原蛋白流失，皮肤容易生成皱纹。长期暴晒在阳光下，更可能有得皮肤癌的危险。

不过目前市面上很少有专为男性而设计的防晒品。你可以尝试一些药妆品牌的防晒品，它们通常比较轻薄，也不太油腻

五、注意饮食

少抽一点烟吧，它会让你的脸色黯沉，牙齿发黄;少喝一点酒吧，它会让你的肌肉松弛，肚子一天比一天大。大鱼大肉也会加重你内脏的负担。多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。合理的饮食会让你看上去更为健康。

小编为大家推荐的一些男士美容护肤的小窍门大家都学会了吗?男士朋友们一定要学习一下哦!还有小编为大家推荐的一些护肤的方法和护肤的步骤，大家也要学习一下哦!

美容养颜吃什么七类食物要常吃

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