薏米水可以保养皮肤吗

随着生活水平的提高，人们对美的要求也在提高，白皙的皮肤是每个爱美人士的追求，想通过薏米来达到改善皮肤的状态。那么薏米水可以保养皮肤吗？

薏米水可以保养皮肤吗

薏苡仁水分充足，有助于提高身体代谢周期，对减肥也有效果。另外，有助于脸部水分的补充，也有助于脸部的维护，平时可以用薏苡仁水洗脸。

薏苡仁微寒，甜度强，含有脂肪、蛋白质，含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、钙、磷、镁、钾等营养素。这些元素都是对皮肤健康有益的营养素。另外，薏苡仁中薏苡仁还能抑制横纹肌的出现，起到除皱、美白的作用。膳食纤维有助于排毒，常吃薏苡仁有很好的美容和保护皮肤健康的作用。薏苡仁具有清热解毒、利尿除湿、清热解毒的功效，而且薏苡仁中含有许多美丽的元素。具有光滑皮肤，减少皱纹，减少色素斑，对面部粉刺和皮肤粗糙有明显疗效。另外，还有吸收紫外线的能力。经常吃薏苡仁可以美白色斑、抗皱、抗粉刺、改善肤质、缓解皮肤问题。

日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促进身体新陈代谢。适当进行户外运动，增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

红豆薏米水的禁忌

　　红豆薏米水的禁忌主要包括如下一些：

　　一、由于红豆和薏米属于寒性的食物，因此对于寒性体质的人最好是不要喝红豆薏米水；

　　二、女性如果在生理期或者怀孕时也不要喝红豆薏米水，以免造成痛经、流产等不良后果；三、在冬天气候寒冷时，最好是不要喝红豆薏米水，以免导致脾胃虚寒，降低胃肠道的消化功能。

女人如何保养皮肤

女性一旦过了25周岁，皮肤当中的胶原蛋白就会逐渐的流失，皮肤问题也接踵而来，所以保养皮肤一直是女性的必备课程，女人如何保养皮肤？

女人如何保养皮肤

女人保养皮肤首先需要做好防晒，因为紫外线是导致皮肤衰老的第一大元凶，如果经常被紫外线照射，会加速皮肤衰老的速度，所以一年四季都需要做好防晒工作，其次在每次清洁皮肤的时候都需要彻底，大多数的女性都有化妆的习惯，在每次清洁皮肤之前需要彻底的卸妆，然后再使用适合自己肤质的洗面奶将皮肤彻底的清洗干净，还需要定期做深层清洁，防止毛孔堵塞引发皮肤问题。

想要保养皮肤除了需要做好日常的养护工作，还需要选对护肤品，因为每个人的肤质都是不同的，在选择护肤品之前最好先进行肤质测试，了解自己的肤质以后再选择正确的护肤产品，平时还需要养成规律的作息习惯，充足的睡眠也是保养皮肤必不可少的。

在饮食方面尽量多吃一些富含维生素和胶原蛋白的食物，这样可以减缓皮肤衰老的速度，使皮肤变得美白细嫩。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

皮肤干燥怎么办 秋冬季节这样保养皮肤效果好

现在已经到了秋冬季节了，这个时候皮肤会出现一些变化，很多人都会为了皮肤的保湿头痛。皮肤干燥怎么办?是现在一大问题。在这个时期吃什么对皮肤好，如果皮肤出现了问题，在秋季皮肤怎么保养?想知道一定要继续看哦。

皮肤干燥怎么办

补充胶原蛋白

皮肤一旦出现干燥的情况，要及时补充胶原蛋白，不止是女性了，男性也要补充。胶原蛋白的流失，是导致皮肤干燥的主要原因，建议平时好多吃一些含有胶原蛋白的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。

多吃坚果类食物

在平时也可以多吃一些坚果类的食物，坚果对皮肤很好。它含有丰富的维生素A、维生素E、蛋白质之类的物质，可以起到润泽肌肤的作用。坚果中也含有铁、锌、铜等元素，可以使皮肤有弹性有光泽。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类。

穿纯棉内衣

平时除了护理面部的皮肤之外，身体的皮肤也一定要护理。建议在穿衣方面多多注意，这个时期可以选择纯棉内衣，可以减少静电的出现，从而减少皮肤干燥。化纤类衣服很容易引发静电，到时皮肤干燥。因此，纯棉内衣是肌肤滋润的佳选择。

盆栽改善环境

在空调环境下办公很容易皮肤干燥。因此你需要动手改善办公室干燥的环境。喜阴植物具有较好的保水作用，能改改善办公室微环境，因此可以买一盆放在电脑旁，对抗干燥。

三餐正确饮水

有些男士或者女士皮肤比较干燥，如果是皮肤是干燥类型，好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶，保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水，补充水分。如此规律正确饮食，能有效对抗干燥肌肤。

精油泡澡

精油不是女士的专利，男士也可以也适合使用精油。精油有两种用法，一个是泡澡，一个是按摩。在泡澡的时候滴上几滴精油可以滋润全身，让身体放松，防止因为洗澡而导致肌肤干燥。洗澡后，用含有杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩关节等干燥部位，可以有效地防止肌肤干燥。

选择一瓶平衡油水基地液。一味的保湿补水，反而达不到你想好的效果，还是需要一瓶平衡油水基地液，因为它亲水又亲油的成分，能软化角质，滋养角质成分，更能锁住水分。

选择高效补湿的洗面产品。众所周知，洗脸是护肤的第一步，在清洁的时候，会破坏肌肤角质层同时也会带走水分，尤其是在干燥的天气，肌肤容易脆弱，而且这个时候，你不能盲目的为肌肤补充营养，首先应该为肌肤选一款具有保湿效果的洗面产品，一款保湿洁面品，能为肌肤清除污垢，也避免了伤害。

吃什么对皮肤好

1、枣

枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。

2、柚子

柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，从而减少血栓的形成，这能很好的预防心脑血管疾病。

秋冬季节出现皮肤干燥很正常，这个时候人们一定要注意保养皮肤，不止是女性，男性在皮肤方面也要注意，不然很容易导致皮肤疾病的出现。平时可以多喝一些水，多吃一些有利于皮肤保养的食物。

男士保养皮肤的方法 这样做才能迷倒女人

男士美容方法

随着生活水平的提高以及社会交往的需要，越来越多的男性朋友更加注重自己皮肤。

皮肤油腻黝黑粗糙不仅影响自己的形象，还可能导致在爱情方面受挫。

大多数男士会认为皮肤白净会使美眉们更加喜爱自己，同时净白红润的皮肤也会让男生看起来更年轻健康。

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。

含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。

各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。

维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。

2、多喝水

简单、方便、便宜的美容方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

3、多喝绿茶

绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。

近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。

4、拒绝香烟

吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白。

如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。

5、 坚持不熬夜

长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6-8点水平高，在凌晨0-2点低。

所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的基础方法。

6、防晒很必要

早上10点至下午2点，此时阳光中的紫外线强，对肌肤的伤害也厉害。

长时间暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深，所以这段时间尽量避免外出，户外工作者要做好防护措施。

7、选择合适的护肤品

选择使用适合自己皮肤的护肤品，可以让配套美容产品效果加倍。

男士朋友们可以根据自己的肤质合理使用护肤品，不要根据道听途说，盲目的使用。

男人不知道的护肤死角

我们身体有很多部位的肌肤，在日常护理时往往会被我们所忽视。

因此，各位型男们，一起来清除死角，还原健康肌肤。

死角一：耳后跟部位

护理方案：在每天洗脸的时候，我们会用丰富的泡沫来清洁脸部肌肤。

但需要注意的是，我们耳后跟部位的肌肤也需要一并清洁哦。并且在每周定期使用面部去角质产品的时候也需要用在耳后。

死角二：胳膊肘部位

护理方案：由于我们经常会把两只胳膊放在桌子上等地方，胳膊肘部位会产生摩擦。

久而久之，此部位的肌肤的角质会变得越来越厚，并且产生变黑晦暗的现象。

因此我们要行动起来，使用去角质的产品，每周定期的使用在胳膊肘部分，轻柔按摩，帮助去除多余角质，柔嫩肌肤。

死角三：背部肌肤

护理方案：很多人的背部肌肤会经常出现一些痘痘或者是出油的状况。

要想改善背部肌肤问题，我们就要在每天洗澡的时候使用一些深层清洁的沐浴露，帮助去除多余油脂，防止背部肌肤的毛孔堵塞，恢复毛孔的畅爽清透。

死角四：脚后跟

护理方案：型男们都喜欢运动，而运动都离不开脚部的使用。

然而这样却会使得脚后跟部位的肌肤变得非常厚。因此我们必须清理掉它，使用一些脚部专用的磨砂类产品或磨脚石，帮住去除多余死皮。

另外，定期做一些脚膜，也可以回复脚部肌肤的健康。

男士保养皮肤的要点

1、乳液的重要作用

乳液含水量较大，能为皮肤补充水分，从而抗衰老。

乳液还含有少量的油分，又可以滋润皮肤。

特别是一些抗老乳液，含有橄榄油成份滋润和营养肌肤，使肌肤恢复弹力。

2、不要盲目整形

整形应该慎重。任何手术都有风险，手术越大，风险就越大。

很多人整容只追求眼前漂亮，没有考虑到未来数十年容貌会退变。

事实上，当下流行的这些整形方法虽然能够让你变得足够好看。

但是要注意，随着年龄的增长，我们的脸型以及身体都会逐步的发生变化。

而此时，整容的后遗症就会找上我们，这就会让整形的人显得比一般人更加衰老。

3、避免过多的阳光直射

众所周知，阳光中的紫外线和污染让皮肤变黑、老化，其中UVB让皮肤晒伤，而无处不在的UVA，会穿透表皮层直达真皮层，加速肌肤老化速度，使皮肤晒黑。

避免在上午11时到下午3时受到阳光的直射，因为这段时间的紫外线强，杀伤力也大。

初次暴露于晴空日光下，时间不应超过30分钟。

外出撑伞，戴宽边帽，涂抹防晒霜是基本而有效的防护措施。

好穿深色长衣，因为紫外线比较容易穿透浅色衣服。

4、过热导致胶原蛋白流失

即便你涂抹了再多的保养产品，也不能让你远离过热的伤害。

当气温寒冷时，很多男士都比较喜欢使用取暖器。

但是长时间和取暖器靠在一起，必然会导致你的肌肤出现发红、起泡等等问题。

还会导致肌肤进一步的衰老哦!所以一定要远离那些会带来过热反应的场所。

5、锻炼别太玩命

别再想着拉伸韧带了，拉伸韧带不一定给你完美的曲线哟!

因为我们在健身房容易忽视的问题就是不适运动对肩膀以上部位造成的影响。

收紧了整个下巴和喉咙的锻炼会使脖子看起来异常突出，而且导致脸部皮肤的下垂。

6、塑料杯还有比污染地球更恶劣的地方

多喝水对于肌肤有着很好的保养作用，但是总用塑料杯喝水却不是很好哦!

很多人都会用塑料吸管来喝水，而这种喝法不仅暗藏了感染细菌的可能性的，也会让我们的唇部因为反复的吸水而形成皱纹。所以建议大家好自带水杯或者选择带喷头的环保杯。

7、睡美容觉也可能变丑

皮肤会在布料的压迫下产生皱纹，而避免睡眠线的好办法就是用背躺着睡觉。

更实际一点的方法是用光滑的枕头套。绸缎或丝织品是好的选择，或者就买你认为柔软质量好性价比高的面料。

男士保养皮肤的美食

一般的美食专家都是美女的多，因为她们懂得吃什么可以美容护肤。

可是，难道就只有女人懂得美容吗?这样对男士们是不公平的。到底男士们吃什么食物可以美容护肤呢?

西兰花

西兰花富含维生素及胡萝卜素，专家证明是好的抗衰老食物。

能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。

荷兰芥

荷兰芥，也成为西洋菜，它营养丰富，含有丰富的抗氧化剂，常吃荷兰芥，可以帮助人舒缓皮肤、收缩毛孔、对抗肌肤老化、令皮肤紧致舒缓、避免皱纹形成。

此外，荷兰芥当中还含有丰富的铁元素，它能够令人气血充足，气色也变得更好，所以说，荷兰芥是可以让你容光焕发的好食物。

菠菜

菠菜是保护眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以让你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等问题的出现。

同时，菠菜中含有丰富的维生素和铁元素，常吃菠菜，有益于皮肤健康。

猕猴桃

猕猴桃，也称为奇异果，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。

同时它可以抗黑色素的生成，消除雀斑。它营养价值非常丰富，富含维生素以及多种微量元素。

同时，还含有胶原蛋白。多吃猕猴桃，可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白，令皮肤更加紧致、充满弹性。

葡萄

葡萄可以说是浑身上下都是宝，葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有着非常好的保健养生、美容护肤的功效。

葡萄籽是大多数护肤品当中的提取原材料，它含有丰富的美肤护肤的成分。

将葡萄籽研成粉末，再混合上适量的蜂蜜，搅拌成泥状，敷于面部皮肤，二十分钟之后，再用清水清洗干净，滋润皮肤的效果可是相当强哦!

另外，葡萄果肉可以捣碎，涂抹在皮肤上，同样有着滋润皮肤、紧致去皱的功效。

三文鱼

美国皮肤学家佩里肯教授近推出的一种营养美容方法。佩里肯宣称，食用以三文鱼为主的食物，三天过后，面部皱纹及松垂皮肤，不说全部消除，也至少能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。

三文鱼含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。

西红柿

西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。

多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。

主要的是西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

肉皮

随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。

人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。

肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。

肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。

常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人风采长存。

牛奶

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多的维生素B。

它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。

还能使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

牛奶中所含的铁和铜，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发。

另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

海带

它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。

所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。

男士护肤的各种食物和它们各自的美容功效都在上面一一列举。作为男士的你，又想美容护肤的，不妨试试这些食物。

男士美容护肤的步骤

男士护肤步骤一：做好控油清洁工作

男性的皮肤跟女性的皮肤还是有很多不同点的，因此，在护肤的时候也是有所不同。

男士皮脂分泌和汗腺都比女性发达，因此，男性的皮肤很容易遭遇毛孔阻塞的现象，从而产生暗疮和粉刺。

男士想要肌肤更健康，这个时候一定要选择用正确的洗面产品。

早晚一定要认真清洁肌肤，对于油性肌肤的男性来说，洗脸的次数不能太多。

如果说洗脸次数过多的话，只会让男性的肌肤越干，建议男性每天洗脸两次就可以了。

男士护肤步骤二：收缩毛孔

男士在清洁完脸部以后，这个时候面部皮肤还处于水分易蒸发并且没有保护的状态。此时如果你想很好的控油保湿，不妨使用化妆水。

化妆水能起到很好的补水保湿功效，并且还能很好的防止水分的蒸发，达到很好的锁水，让你的肌肤喝足水。这样一来，也不会让肌肤出现出油的状况。

如果说你平时就属于那种容易长痘痘的肌肤，那么，这个时候你就应该选用杀菌及收敛效果比较好的化妆水。

男士护肤步骤三：选择护肤保养品的时候好是无油的

假如男性不想让自己的脸部油光满面，那么，这个时候在选择护肤保养品的时候好是选择无油的。

比如说清爽无油配方的保湿露以及保湿凝胶，这些护肤品都非常适合油性肌肤的人，以及那些脸部容易出油的男性。

男士护肤步骤四：作息时间规律有序

男士护肤的时候，想要很好的控制面部出油的话，这个时候好的方法就是作息规律以及合理饮食。

比如说不要熬夜，少吃油炸食品，平常没事的时候可以到户外做些有氧运动，这些都能很好的让肌肤变好。

男士护肤步骤五：经常有规律的敷面膜

面膜的功效有很多，不仅能很好的美白肌肤，还能让脸部的油光消失，这个时候你可以使用能很好去除多余皮脂污垢的面膜。

尤其是油性肌肤，一定要使用面膜来去油，如果说去油不彻底的话，面部很容易横生痘痘。因此，男士护肤的时候，敷面膜还是非常重要的一个环节。

男士护肤的注意事项

如今商厦内男士柜台正在壮大起来，可见男士们越来越注重自己的皮肤问题了，那么男士护肤应该注意些什么呢?一起了解一下。

1、天天修面

为避免下巴成为女性害怕的“秃毛刷”，要坚持养成天天修面的习惯，给人精致清爽的感觉。

2、保持面部不泛油光

在各种社交场合中，应该随身携带吸油面纸，随时一吸，即能使面部恢复清爽。

3、使用男士香水

清淡雅致的男士香水会使男人显得更有品位和气质，不防洒上一点，会使你更有魅力。

4、基本保养天天做

作为男士，皮肤比起女性来说，要粗糙和油腻一些。

一方面皮肤毛孔粗大容易藏污纳垢，另一方面皮肤油腻容易使毛孔堵塞，使得整个脸看上去油头灰脸，很不雅观。

　5、勤洗护发

由于男士头发太都较短，在睡觉后，风吹过后容易走形。

所以较多使用定型用品，容易起屑，粘灰，造成头发变脏，需要经常清洗。

　6、清理眉毛

修眉不是女性的专利!男性五官有魅力的就是眉毛了，两道挺拔的浓眉使人感受到深受到浓浓的男性魅力。

但不是所有的男士均有完美的眉型，所以你要时时清理杂毛，还眉毛以清晰明朗的外形，整个人也由此精神起来。

7、必要时可使用彩妆产品

彩妆并不只有女性才能用，男士为了在某些重要场合使自己形象出众，同样的有必要使用彩妆产品来使自己完美。

男士不需要太繁复的彩妆用品，一瓶适合肤色的哑光粉底霜、透明干粉、一支黑色眉笔和无色润唇膏就可以满足基本需要。

考究一点的还可以再加上黑色眼线笔和睫笔膏，使得你目光更加炯炯有神。

8、定期修理变换发型

现下男士头发留的大都是短发，很容易就让人觉得头发又长了许多，显得不太精练。

所以六个星期修剪一下发型是比较理想的频率。另外时时变换一下发型，整个人的精神面貌也会变得焕然一新。

快速进行男士护肤

男性朋友需要快捷迅速的护肤，虽然男士护肤不用像女人那样繁琐，但是必要的清洁还是需要的，下面给大家介绍一下男士护肤快捷方便的方法。

1、用热水能彻底清洁面部，每天都舒服

如果你经常用很热的水洗脸，面部的“防护膜”就会被洗掉，好是用温开水洁面。

因为开水自然冷却到20℃~25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了1/2左右。这时的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，洗脸时更易渗透到皮肤里。

2、用碱性洁面品洗脸才能去油

皮肤有皮脂腺和汗腺，是一层自然的防护膜，略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。

碱性洁面品会破坏它并刺激皮脂腺多多“产油”。所以建议男士们一般选用质地温和的洗面奶洗脸。

　3、用毛巾洗脸，才能洗得干净

毛巾圈绒比毛孔要大数十倍到数百倍，很难深入毛孔，将深处的污垢油脂清除干净。

久湿不干的毛巾有利于各种微生物孳生，湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。

好是用柔和的洁面棉洗脸，并经常晾晒消毒。

晚上适合男士护肤

方法一：深层清洁

经过一天的外界有害物质的侵袭，肌肤已经变得疲惫。

因此，夜间护理肌肤的第一步就是深层清洁肌肤。

将洁面乳在手中揉搓出丰富泡沫后涂于面部，并且轻轻按摩，帮助促进肌肤循环，有效洗去肌肤杂质，回复健康活力。

方法二：有效补水

在夜间使用强效补水的护肤产品，有助于为肌肤补充大量水分，并且持久锁水，深层滋润肌肤。

得到持久的水分沁养，一夜醒来，肌肤变得光滑柔嫩，富有水感。

方法三：加强按摩

辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。

我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。

擦完后再美美地睡上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。

方法四：注意饮食

晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。

其中所蕴含的丰富维生素和矿物质能够帮助由内而外的护理调养肌肤。并且，睡前应少喝一些水，防止第二天肌肤出现水肿的情况。

工作的压力和环境的污染也是肌肤进入了疲劳状态，所以男性朋友们快对你的皮肤进行一下男士护肤吧!

男士美容护肤的洗脸方法

男士美容护肤的方法很多，如在洗脸的时候，掌握好洗脸的方法其实也是护肤的一种方式。

一、凉开水洗脸

懒得使用防晒霜或爽肤水的男性，可以用凉开水洗脸护肤。

凉开水是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。

另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥。

二、清酒洗面法

酒除了可以喝之外还能干什么?男性可以将少许清酒倒入温水，轻拨洗面。

起源于日本的清酒，在很早就被用于护肤美容。

古时候，日本艺妓在上妆前会先用清酒敷脸，以减轻化妆对皮肤的伤害。活化肌肤的同时还有保湿的功效。

清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤，反而能深入毛孔清除皮肤污垢，保持皮肤光滑，使皮肤呈现自然通透的好状态。

三、豆腐擦脸法

将豆腐弄碎装在薄纱布袋里，洗脸后用来揉搓脸部。

或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，敷于脸上，20分钟后洗净即可。

豆腐中含有丰富的营养成分，具有抗氧化的功效。另外，豆腐中丰富的植物乳化剂卵磷脂能加强肌肤的保湿力，每周一次用豆腐擦脸可以去除老化的角质，能使皮肤清洁平整。

四、黑炭美容法

美白是女性保养的第一话题，而男性更适合使用黑炭美容。

护肤黑炭是用一种耐热的木材经摄氏1000度的高温燃烧，然后加以提炼而形成，有吸收毛孔内微生物的功效，可去除皮肤表面的污垢和多余的油脂，适合整天油光满面的人。

男士保养皮肤的小窍门

1、摒弃不良生活方式

男子保养皮肤首先要摒弃不良的生活方式。

抽烟、熬夜、各种酒肉应酬、饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也会受到影响。

经常抽烟的人脸色暗淡，熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显。

应酬过多，皮肤会泛油光，而饮食无规律则会造成痘痘的出现。

2、备一套男性专用护肤品

对于男士来说，护肤重要的环节就是保持清洁。

加强皮肤保养，至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。

这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分。

不过不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面剂。

3、把剃须当作一种享受

刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。

在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。

剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。

剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机。

　4、吃出好皮肤

有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。

多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性。

如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃等。

　5、精神美容法

瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。

其中“笑疗法”是见效快且人们乐意接受的方法。

具体方法是：无论何时何地，只要条件允许就去想遇到的可笑的事情。

纵情大笑1～2分钟，每天坚持3～4次，用不了一个月，就会容光焕发。

6、适量运动

男性较喜欢户外运动，使皮肤长时间暴露在阳光下，阳光会对皮肤造成损害。

比如晒伤、晒斑，而且加速皮肤老化。

运动能使血液畅流，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。

运动对肌肤的健康很重要，不过也要适量。

男士护肤虽然不用像女人那样繁琐，但是必要的肌肤清理还是很必要的，正确的护肤方式让你拥有更加完美的肌肤。

结语：以上就是小编今天为广大男士朋友们带来的保养皮肤的一些方法，男士们也要学会善待自己的皮肤哦!这样不仅吸引异性的眼光，自己也会更加有自信，会看起来更年轻。如果这些方法有效的话不要忘记分享给朋友们哦!

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