吃什么增强抵抗力和免疫力
在日常生活中，有些人似乎总是不会生病。这是因为抵抗力和免疫力都很强，可以抵御外界各种有害细菌的入侵。但有些人总是经常感冒，患各种炎症，是身体抵抗力差造成的。饮食对于增强身体抵抗力非常重要。那么吃什么增强抵抗力和免疫力？
吃什么增强抵抗力和免疫力
增强免疫力和抵抗力，平时增加牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、动物肝脏等食物的摄入。同时注意补充植物蛋白，比如豆类，多吃坚果等食物。除了增加富含蛋白质的食物的摄入，还要注意各种营养素的平衡。不能单纯吃瘦肉、鱼虾、牛奶等食物。要注意各种蔬菜水果的补充，因为蔬菜水果中含有丰富的纤维素和维生素，对人体免疫调节也有重要作用。
特别是在维生素缺乏的情况下，人体免疫力和抵抗力容易下降。所以要多吃蔬菜和水果，比如生菜、菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉、橘子等食物。除了饮食调节，在日常生活中，适当运动，劳逸结合，保持心情舒畅，戒烟戒酒，培养生活兴趣，可以增强免疫力和抵抗力，从而增强机体的抗病能力。
建议平时要多吃新鲜的蔬菜和肉类，尽量不要吃加工食品。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力？
如果孩子的抵抗力比较差，家长可以给孩子适当的吃优质蛋白质的食物，比如鱼、虾、蛋、奶等，这些可以有效的提高孩子的抵抗力。
另外，还可以多吃青菜和水果。因为青菜、水果中富含膳食纤维和维生素C。膳食纤维有利于大便的通畅，从而让孩子的肠道菌群的紊乱转为平衡，也有助于抵抗力的加强。有必要的时候可以吃调节免疫力的药物来增强孩子的抵抗力。
老年人吃什么增强抵抗力和免疫力
如果老年人免疫力下降，首先在饮食方面建议均衡饮食，要保证蛋白质、微量元素、维生素等营养物质摄取。平时适当吃各种瘦肉、海鲜、奶制品、豆制品等食物。
另外各种水果蔬菜中的维生素和微量元素含量较为丰富，患者也需要多吃些。除了注意饮食以外，还要养成良好的生活作息习惯，可以通过体育锻炼，提高机体免疫力。
吃什么能增强免疫力
进食一些优质高蛋白的食物，如牛奶、牛肉、瘦肉、鱼肉、鸡肉等，可以增加免疫力。一些辛辣、刺激性，油腻的食物，会加重患者咳嗽、咳痰的症状，尽量避免食用。平时还要加强锻炼身体，养成良好的生活方式，不抽烟，不喝酒，不熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。感冒流行的季节，尽量不要去人群聚集的地方，防止感冒病毒的传染。天气变化的时候，要注意加减衣物，避免受凉，注意保暖。
出现感冒的时候，需要及时的到正规医院就诊，在专科医生的指导下，服用一些抗感冒的药物，防止病情的加重。
姜米茶的功效与作用，可增强免疫力/改善血液循环等5大功效
姜米茶的制作是需要姜和大米的，饮用姜米茶，其实是对我们的身体有不好好处的，关于姜米茶的功效与作用，这里是可以说上5个的，它是可以帮助增强免疫力，还能帮助排毒，治疗风寒感冒等，但是对于阴虚火旺等是不建议饮用的，会加剧上火的情况的。
姜米茶的功效与作用
1、增强免疫力
生姜大米茶是需要将生姜和大米炒制的，其中是包括生姜的，而它也是含有一些微量元素的，是有助于增强我们的免疫力的，但是并不是所有人都是适用的，比如说阴虚火旺的人，这样是可能会加重体内的温热，会加剧上火的情况的。
2、改善血液循环
姜米茶其实也是可以帮助改善血液循环的，因为姜米茶中是含有生姜的，而生姜中，也是是含有着可改善血液循环的物质的。所以适当饮用姜米茶是可以帮助让血液循环的流改善的。
3、排毒
姜米茶不仅是可以帮助增强免疫力的，而且也是具有排毒的功效的，是可以帮助我们祛湿排毒的，是有着这样的功效的，它可以帮助促进我们的新陈代谢的，适量喝一些是对身体有好处的。
4、治疗风寒感冒
姜米茶的制作是需要生姜和大米的，而且是需要进行炒制的，而这生姜是具有杀菌消毒的作用的，而且也是比较温热的，这对于风寒感冒的人来说，是可以帮助驱寒的，是有利于风寒感冒的恢复的。
5、帮助减肥
姜米茶也是在一定程度上是可以帮助减肥的，因为它里面是含有生姜的，姜米茶是可以帮助我们提高脂肪的燃烧，是有助于减肥的，但是对于体质偏热的女性来说是不建议饮用的，以免出现心烦等反应。
姜米茶的功效与作用，是可以帮助增强免疫力等功效的，但是，它是比较温热的，建议大家结合自己的体质，再来饮用是比较好的，以免身体出现不适。
