脖子扭了怎么办
脖子扭到了主要指颈部的软组织损伤，常见的是落枕等情况。如果出现这种情况，切记不能随意进行正骨、复位操作。同时，患者可以遵医嘱口服非甾体类抗炎镇痛类药起到抗炎镇痛和松弛痉挛肌肉的作用，能逐渐缓解症状。
单纯扭伤：脖子扭到，即没睡好觉或者睡觉姿势不对，产生扭到筋的感觉，其实就是一种肌肉的痉挛，症状不严重者可根据情况采取热敷，用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用，必须注意防止烫伤。或者按摩，两手十指交叉，手掌置于颈项之后，将颈部用力向前推，颈项则与手用力的方向相反，用力向后挺直。与此同时，左、右摇头3～5次，然后放松，稍停片刻，再重复做，做5次左右可缓解疼痛。
外力导致扭伤：外力导致脖子扭伤之后，首先要立即停止所进行的任何的动作，同时要使用颈托固定，能够有效的减少由于脖子的活动加重局部的损伤、加重出血，同时能够有效的减轻颈部肌肉的承重力量，缓解局部的疼痛同时及时就医。
脚脖子扭了怎么才能快速的恢复？
在生活中如果遇到了脚脖子扭伤，应该怎么样才能快速的恢复。首先如果脚脖子扭伤，应该在24小时以内进行冷敷，24小时以后要进行热敷，同时还要外涂活血化瘀、跌打损伤的药膏。再涂完后还可以用手搓一搓，搓热后这样效果可能会好一点。
另外，脚脖子扭伤，还可能引发下肢的一些问题。建议患者及时做一些相关的中医理疗，例如按摩、推拿等等，这样才能使症状好的快一点。
脖子扭了怎么办
病人发生脖子扭伤后，首先需要病人减少头颈部位负重，可以卧床休息；在颈部扭伤部位，外敷活血止痛膏、金黄软膏、扶他林剂喷剂或者口服跌打丸、三七粉、大活络丹；如果扭伤程度较重还需要佩戴颈托，给予固定头颈部位，保持扭伤部位的稳定，有利于局部的出血吸收。
在口服药方面，可以口服镇痛药物，进行对症治疗，比如可以口服待因片、芬必得、西乐葆等药物。
脖子扭了怎么治疗
当脖子扭伤时，在治疗上可以采取保守治疗方案，如可以到正规中医科或者康复科进行扭伤处的按摩、针灸、理疗。
同时，可以应用红外线微波照射，缓解脖子扭伤引起的肿胀疼痛。在睡眠休息时，脖子处的枕头需到底适中，防止颈部扭伤情况加重。
如果疼痛较为严重，可口服止痛类药物，如氨酚待因片、曲马多片等止疼对症治疗。
伸懒腰把脖子扭了很痛
伸懒腰后把脖子扭了很痛，考虑与组织拉伤有关，可导致局部出现出血和水肿炎症，此时患者还伴有活动受限，可通过颈部制动、热敷、药物以及物理治疗等方法缓解症状，具体如下：
1、颈部制动：出现疼痛后可通过佩戴外支具进行颈部制动，并且要避免大幅度的活动，避免组织损伤加重，从而加重患者原有疼痛的症状。
2、热敷：出现疼痛后的48小时内可通过局部热敷改善疼痛症状，可缓解局部肌肉痉挛和血液循环，有利于患者局部肿胀消退。
3、药物治疗：疼痛明显患者可在医生建议下选择口服非甾体类抗炎药进行消炎止痛，常用药物包括布洛芬、双氯芬酸钠以及塞来昔布等，还可以外用云南白药膏进行消肿。
4、物理治疗：可通过局部按摩或是通过颈椎操适当改善颈椎劳损的情况，同时还可以配合烤电、理疗以及针灸，改善局部疼痛，促进早日恢复。
