一岁宝宝吃什么补钙
99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果宝宝在这个阶段缺钙，就会直接影响到骨骼与牙齿的健康，进而影响到宝宝的发育状况。
如果宝宝需要补钙，应以食补为主，食物中的钙质更为天然，也更利于宝宝吸收。1岁宝宝已经能添加不少辅食，因此，通过食物来给宝宝补钙也是非常理想的选择。宝宝正常钙的需求量是1~3岁应该每天是600毫克。
如果你的孩子每天保证400~600毫升配方奶就不需要额外补充钙了。而对宝宝来说，最好的补钙食物还是奶制品。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。
除了食补，平时还要给宝宝出去户外多晒一下太阳，晒太阳也是能补钙的，在晒太阳的时候，尽量的让皮肤暴露在外面，增加皮肤和紫外线的接触，促进钙质的吸收。
宝宝补钙补锌不合理小心便秘 宝宝补钙补锌恰当方式有哪些？
钙本身属于吸收率低的矿物质原素，钙补充过多，方法不当，很容易引起婴儿严重便秘和高并发性食欲不振、恶心呕吐、消化不良等，会涌入。
婴儿补钙补锌不合理，为什么便秘严重
和盐酸蔬菜水果一起吃
有一些蔬菜水果，如西兰花、鲜笋、荠荠菜、芥蓝菜、春笋、圆葱、菱白、豌豆角等，其所含的草酸盐非常容易和宝宝身体并未消化吸收的钙元素融合产生钙盐，危害宝宝对钙元素的吸收，造成宝宝严重便秘。
与植物油脂食材同食
注意不要和植物油一起吃。因为人体脂肪吃得太多，消化吸收引起的三酰甘油很容易与钙融合，减少钙的吸收。未吸收的钙进入粪便，会导致婴儿严重便秘。
宝宝适当补钙补锌。
1.确立婴儿是否缺乏营养素
对于缺钙的婴儿，最好先掌握婴儿的饮食搭配，看看婴儿是否缺乏鱼油（维生素）D），牛奶等钙含量较高的食物是否有足够的摄入量。
2.尽量去除营养吸收的影响因素
当不同的营养物质进入体内时，人体很可能会相互吸收，因此 为了提高营养素的吸收效率，我们应该尽最大努力去除其他因素对营养素吸收的影响。过去，人们认为高磷食物会危及钙的吸收和丢失，因此 优秀的婴儿配方奶粉大多调节钙磷比例，有利于钙的储存。
3、不必忽略维生素D
钙的吸收不可避免地有助于维生素D。维生素D的作用是使钙从胃中充分吸收，同时确保体内的钙不易从尿液中流出。一般有两种方法可以获得维生素D，一种是用食材获得，但量很小；二是根据日晒。对于婴儿来说，对维生素D的需求很大，但根据成分获得和接触太阳的填充相对有限，所以母亲可以选择维生素D铁补充剂，以确保钙锌和维生素D，可以更充分地发挥钙锌的实际效果。
4.鱼油应同时补充钙和锌
鱼油有助于钙的吸收。多日晒也有助于钙的吸收，但一定要出门，不能隔着夹层玻璃，因为紫外线不能透过夹层玻璃。
婴儿缺钙有什么危害？
1.性子怪，心烦粘人，不懂事，爱哭闹；睡眠质量不安，如不易入睡，夜惊，入睡困难，醒来后哭闹。
2.大量出汗与气候无关，即使 温度不热，衣服很少，出汗时不应出汗；由于不安和出汗刺激，婴儿平躺时喜欢摇头擦枕头。随着时间的推移，后脑壳的头发被抛光，导致枕头秃顶。
3.严重缺钙很容易导致婴儿肌肉无力、智力障碍和免疫力下降。
4.严重缺钙时，婴儿甚至可能排气。同时，人体上发生了很多事情。 生长发育异常的疾病，如人骨畸形。
5、钙缺乏更严重，很容易患佝偻病症状，通常被称为软骨病，是婴儿常见的一种漫性营养缺乏疾病。这是由于缺乏维生素D引起的全身钙、磷代谢紊乱。这种疾病很少严重危害生命，但发病缓慢，不容易发现，一旦疾病往往伴随着抵抗力低、呼吸系统和消化系统传染病高，严重危害生命。
给宝宝补钙的八类日常食品 补钙要注意什么
补钙的食材可谓是五花八门，但针对宝宝而言，由于其胃肠还处在发育过程，消化吸收吸收工作能力还不强，因而要挑选便于吸收的食材给宝宝补钙。
给宝宝补钙的八类日常食品类
1：鱼肝油说到补钙
妈妈们第一反应基本上全是鱼肝油。这是由于鱼肝油带有丰富多彩的维生素A和D，而维生素D能推动钙的吸收，因而鱼肝油对补钙有显着功效。但要留意的是，鱼肝油带有较多维A，而维A是能够在身体堆积的，超出一定使用量就很有可能造成维A中毒了，因此 鱼肝油不可以天天吃
2：豆类食品
豆制品大部分豆类食品都带有丰富多彩的钙，且黄豆非常容易被身体吸收。但特别注意的是，一岁之后的儿童才可以每天喝豆浆，并且一次不可以喝得太多，以防蛋白质过敏。
3：蔬菜水果
墨绿色有叶蔬菜水果多种多样青菜都含有钙，并且蔬菜有利于宝宝肠道蠕动促消化。因此 宝宝应当多吃不一样的青菜，如西兰花、羽衣甘蓝叶、芜箐洋白菜及其介菜等。
4：牛乳
牛乳被觉得是补钙的最好食品类。牛奶营养丰富多彩，是身体钙的最好来源于，并且钙磷占比十分适度，有利于钙的吸收。故牛乳被称作最"贴近极致的食品类"，最理想化的生态食品。
5：乳酪
乳酪是乳制品抑制而成的，因而含钙十分高，并且非常容易被宝宝吸收。乳酪和牛乳的钙成分比可以达到6：1。
6：紫菜
紫菜除开含有钙，也有丰富多彩的碘。碘有利于甲状腺素偏高生成。除此之外紫菜还带有高品质的蛋白和不饱和脂肪。
7：虾米皮
虾米皮除开带有丰富多彩的钙，还含有蛋白和矿物。虾米皮有"钙库"之称，是缺少钙者补钙较好方式，常用虾米皮给宝宝做些宝宝辅食是补钙好方法。
8：果汁
果汁不但含有钙，还含有维生素C、磷、钾等营养元素，是补钙的新鲜水果之一。
给宝宝补钙的五大常见问题
补钙与此同时特别注意日常饮食搭配 西兰花、芥蓝菜、春笋、圆葱、莴笋等都带有很多盐酸，盐酸非常容易与钙元素融合而危害吸收。因此 ，补钙期内最好是把蔬菜水果放进开水中烫下或者在餐前2钟头或餐后3-4钟头服用钙中药制剂。假如将钙中药制剂混入食材中只有吸收20%，因而，补钙要与每顿饭间距三十分钟之上，也不必跟奶混在一起。
补钙需酌情考虑适当切忌过多 补钙还要适当，并不是愈多愈好。婴儿每日应摄取的钙量约为400mg，假如摄取的钙量超出规范太多，很有可能会造成 严重便秘，乃至影响别的营养元素如锌、铁、镁等的吸收和运用，还很有可能造成 肾、心脑血管病等人体器官机构产生钙堆积，如造成结石的潜在性风险等。
挑选合适宝宝的钙中药制剂 给宝宝挑选补铁剂要遵循“五高一低”标准：含钙高，溶解性高，溶出度高，肠胃吸收度提高，安全系数高，重金属超标成分低，历经很多年临床医学认证的少年儿童补钙商品盖笛欣（棘籽碳酸氢钙泡腾颗粒物）便是该类钙元素的意味着，更为合适婴儿填补。 最先，碳酸氢钙的含钙达到40%，较大优点便是服用一样净重的钙，摄取的钙元素会大量，进而降低了小孩的肠胃压力；次之，泡腾片剂型融解快速，溶解性更加易吸收，从来源于上看，矿源碳酸氢钙防止了重金属污染的难题，比照来源于海洋动物及其小动物人体骨骼的钙源，更为安全性；第三，历经改进后的泡腾加工工艺溶解性高，融解后呈酸性，有利于宝宝肠胃吸收，对宝宝的柔嫩小胃无一切刺激性，在其中的枸橼酸成分还防止了肚胀、尿结石、严重便秘难题，对婴儿而言更为安全性。
补钙的与此同时填补维生素AD 据有关数据信息表明，许多小孩真真正正缺的并不是钙只是维生素D。维生素D的功效是确保钙被肠胃充足吸收，与此同时确保身体的钙不容易从小便里外流。假如维生素D量不足，便会主要表现为“缺少钙”。此外，维生素A对推动婴儿人体骨骼生长发育实际意义重特大，假如欠缺会导致骨垢线端成骨阻碍，会使小孩生长迟缓。因而，儿保医师提议妈妈们从宝宝出世半个月起，每日填补伊可新维生素AD滴剂而且坚持不懈到三岁。AD同补，营养成分全方位平衡，不但能够推动钙元素吸收，还能提高宝宝本身的抵抗能力。
钙锌切忌一同填补 假如将钙和锌混和一起服用，尽管锌不容易影响钙的吸收，但钙能减少锌的吸收，故二者同用事实上只充分发挥了补钙的功效，补铁的作用因受抑止而没法显现出来。因而，一定要将二者分离服用，例如迟早服用补铁剂，下午服用锌中药制剂，二者间距最少3钟头。 在这个“全员补钙”的时期，爸爸妈妈应当学好客观看待用心辨别，才可以为宝宝“钙”出一座身心健康古城堡！
宝宝补钙 警惕妈妈给宝宝补钙常犯的8个错误
要想帮宝宝补钙，一定要挑选恰当的方式 ，做正确的事情，假如深陷错误观念得话，勤奋可就徒劳了。下边大家看一下给宝宝补钙不重犯什么错误观念？
给宝宝补钙的错误观念
1、不必隔着夹层玻璃晒太阳
让宝宝隔着夹层玻璃晒太阳太阳中的紫外光非常少能透过夹层玻璃，因而隔着夹层玻璃晒太阳相当于沒有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去室外。
2、把宝宝遮盖得太严密
妈 妈尽管把宝宝送到了室外，但总担忧宝宝着凉，给他们穿上很厚的衣服裤子，或遮盖得严实不外露一点肌肤。那样，肌肤中的化学物质不可以转换为VD，这一太阳光也是白晒 了。带宝宝出门晒太阳时，应尽可能多外露肌肤让紫外线照射，太阳光照射肌肤生成的VD，针对宝宝是最安全性的，不容易产生VD中毒了。
3、见到病症补上
直到孩子早已发生缺钙症状的情况下再去补，那么就有点儿画蛇添足了。实际上假如孩子的营养成分有什么问题，在得病以前便会有一些数据信号，妈妈们只需略微留意下便能了解。假如孩子非常容易吓醒，易心烦、手和脚抽搐、长牙迟、有枕秃圈，那么就表明很有可能早已缺少钙了，必须填补。此刻就逐渐补，机会也才比较好。
4、只补钙，没补维他命D
许多 父母非常容易把缺少钙和缺维他命D搞错了，狂补钙或是缺少钙。实际上是该另加些维他命D。维他命D是协助身体消化吸收钙元素的。假如一直给宝宝补钙或是不好，那是由于宝宝消化吸收不上，得考虑到填补维他命D，也就是吃点鱼油。日常还要留意让孩子多晒太阳，多有一些户外运动。
5、 孩子骨裂应当多补钙
有小孩子跌伤造成 骨裂，父母会买回来各种各样钙营养保健品给孩子喝，归还孩子炖骨头汤，感觉那样能够提升骨骼里的钙成分，孩子见效快。
6、单纯性补钙能冶疗儿童缺钙
有的父母把孩子送到医院体检，发觉孩子有点儿缺少钙，就自主买回来一大堆钙片，给孩子大补特补。
7、补钙是多喂钙片
服钙片时要适当内服鱼油等维他命D中药制剂，或是让孩子多晒太阳，不然，便是吃再多的钙片，孩子仍然会缺少钙。
8、补儿忘记了补母
妈妈饮食中钙的成分不够，不但妈妈会产生小腿麻木、腿抽筋等病症，新生婴儿还很有可能产生先天佝偻病症状。
补钙时得留意2点
不必让钙遇上盐酸。西兰花、鲜笋、荠荠菜、芥蓝菜、春笋、圆葱、莴笋、豌豆角等都带有很多盐酸，盐酸非常容易与钙元素融合而危害消化吸收。因此 补钙期内最好是把蔬菜水果放进开水中烫一下，或者在餐前2钟头或餐后3～4个钟头服食钙产品。
钙不必与主餐混吃。即便 沒有过多盐酸，假如宝宝在用餐时服食钙产品，也依然会危害钙的消化吸收，混入食材中的钙只有消化吸收20%。只需胃里边装满过多物品，实际效果就不大好。因而 ，宝宝补钙要与早、中、晚饭间距三十分钟之上。
一岁宝宝吃什么补钙
一岁的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，体内所需的钙质也越来越多，而钙元素是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，所以补充钙质非常重要。那么，一岁宝宝吃什么补钙呢？接下来为大家解答一下。
一岁宝宝吃什么补钙
一岁宝宝最好的补钙来源依然是奶类，可以选择牛奶、羊奶或者奶粉，都可以起到很好的补钙作用。平时还可以给宝宝多吃一些豆制品，比如说豆腐、豆皮等，含钙量都是比较高的，除了这些以外虾皮、海带、木耳，也含有丰富的钙质。如果宝宝吃饭比较单一，含钙丰富的食物摄入也不多，建议除了补充维生素D滴剂，多晒太阳以外，可以补充碳酸钙颗粒。如果宝宝缺乏钙质的话，就会表现出很多症状，比如说骨骼发育不良、免疫力低下等。关于孩子补钙，不必过分担心孩子的缺钙问题， 只要孩子饮食正常，母乳或者配方奶的摄入量都正常，就不需要加钙。从饮食当中获取营养是最好的方法，只有给宝宝补充足够的钙质才能够让骨骼正常发育。
知识拓展：宝宝补钙的注意事项
1、补钙不宜过量
有研究表示，宝宝的每日钙适宜摄入量是按照年龄段来的，超过了规定的量时，会发生毒副作用，同时还会影响其他微量元素的吸收。
2、不宜空腹服钙剂
不要让让宝宝空腹吃钙剂，钙剂应该是在饭后或者两餐之间以及睡前服用，空腹服用不利于宝宝对钙质的吸收。
以上就是关于一岁宝宝吃什么补钙的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
