肩周炎按什么穴位

网友投稿养生常识 2022-01-01

　肩周炎经常发生在经常进行肩部活动的体力劳动者中。如今，肩周炎不仅容易发生在体力劳动者身上，而且许多脑力劳动者经常坐在办公室里一动不动。因此，肩周炎已广泛传播到更广泛的人群中。事实上，我们都知道患肩周炎很不舒服，所以有些人会用按摩来缓解它，那么肩周炎按什么穴位？

　　肩周炎按什么穴位

　　肩周炎主要可以选择手和脚的太阴经穴，如灵泉穴、池泽穴、太原穴、曲池穴、合谷穴和建中穴。在这些穴位上，可以用拇指按摩或针灸，可以达到理想的效果。此外，肩周炎患者应积极锻炼肩关节功能，防止肩关节进一步粘连。如果运动期间出现疼痛和肿胀，可以使用消炎药来缓解症状。

　　肩关节本身是一个运动范围大的关节，基本上是360度，可以做任何动作。肩周炎经常发生，也是一种自限性疾病，因此时间可能更长。建议患者耐心等待，症状会随着时间逐渐缓解。急性期注意休息，急性期后加强功能锻炼。从肩膀的前点触摸到关节的背面，可以感觉到肩关节的中间区域有凹陷。当上臂抬起时，凹陷消失。

　　建议患者接受按摩治疗时，最好让专业的肩周炎医生实施按摩。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

肩周炎锻炼方法

肩周炎自我按摩锻炼的方法主要有：首先用健侧的拇指或者手掌自上而下按揉患侧肩关节的前侧和外部，在局部痛点的地方可以用拇指点按片刻。另外用健侧手的第2到4指的指腹揉按肩关节后部的各个部位。还可在患肩外展等功能位置下进行上述方法的按摩，一边按摩一边进行肩关节的各个方向上的运动。通过按摩锻炼每日进行1次，需要坚持至少1-2个月，才会产生较好的效果。

肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，好发年龄为50岁左右，女性多见。临床上以肩部逐渐产生的疼痛为主要症状，伴有肩关节的活动障碍。疼痛以夜间为主，并且逐渐加重，达到一定程度后疼痛会逐渐缓解，直至完全复原。

其治疗主要是保守治疗，可以口服消炎镇痛药物、物理治疗、痛点封闭、自我按摩等综合疗法，同时可指导患者进行肩关节的功能锻炼，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。

按摩哪些穴位对乳腺增生有效果

按摩膻中穴、三阴交、太冲穴、渊腋穴、辄筋穴对乳腺增生有效果。

第一、膻中穴，位置在胸前部两个乳头连线正中点；第二、三阴交，其位置在脚内踝上四横指处；第三、太冲穴，其位置在足背侧；第四、渊腋穴；第五、辄筋穴。通过这五个穴位的按摩，在不同程度上可以改善乳腺增生。乳腺增生和血气不通畅与女性的心理、生活习惯有极大的关系，可以通过正确的方法来疏通穴位，让乳腺增生得到真正的改善。

小雪艾灸哪里有效艾灸这三个穴位很重要

在迎来小雪的季节中，天气会逐渐的转凉，那么在这个时候中医认为真是艾灸比较好的时机，那么你们知道在哪些艾灸是比较有效的吗，其实人体有三个穴位在这个时候适合进行理疗。那么就让小编为大家介绍，小雪节艾灸的三大重要穴位。

小雪艾灸哪里有效

男人常灸肾俞穴——固本补肾防冬风

在对于男性而言的话，冬季正是艾灸的好时节，也正是进补的好时节，男性朋友可要多多注意自己的身体了，冬季气候寒冷，多种影响男性功能障碍的疾病开始慢慢重现，有不少患有男性功能障碍、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士会出现症状反复或加重的情况。

男性在进行艾灸的部位是肾俞穴，肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1。5寸(两指宽)。肾，肾脏也。俞，输也。肾俞意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。

女人常灸关元穴——暖冬补气驱体寒

女性本身就是属于寒冷的体质，所以在冬季的时候是更应该进行艾灸的，冬季不同于春夏的一个明显的特点就是气温寒冷，天气变幻莫测，且早中晚温差大，女性生物钟紊乱、经常性引发宫寒。东季人体抵抗力相对下降，对于原本就有妇科疾病的患者而言，冬季更是妇科病高复发时节。

关元穴位于肚脐下三寸，是女人暖腹暖宫的大穴，常灸关元穴有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

老人常灸足三里——延年祛病身心暖

冬季是老人的难熬的一个季节，天气骤冷，早晚温差大，随着老人的体质慢慢变差、各项机能的严重退化，冬天祛病抗寒已经成为主要的任务。“若要身体安，三里常不干”足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。古人用灸法来治疗疾病的记载很多，灸的作用不但能治病，而且对人体有突出的保健作用。

《千金方》记载“灸五百壮，少亦灸一二百壮”。灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即“阴平阳秘，精神乃治”之谓。中老年朋友身体阳气越来越弱，冬季风寒入体，更应坚持艾灸，虽不一定能活到孙思邈的年纪，但绝对可以延年益寿。

艾灸应该注意的事项

1、要专心致志，耐心坚持

施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2、要注意体位、穴位的准确性

体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3、要防止感染

化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

4、要掌握施灸的程序

如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

5、注意施灸的时间

有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

6、防火

现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

7、要注意保暖和防暑

因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

8、要循序渐进

初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9、防止晕灸晕灸

虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

10、注意施灸温度的调节

对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

艾灸的功效与作用

1、提高人体免役能力，益寿延年

《万寿仙书》中讲：“夫长生者，无不假灵草、木液、针砭、艾焫。其中所说的“艾焫”，就是使用艾火烧灼的手段。因此,古人将艾灸作为一种常用养生方法。《千金方》中讲：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠、温疾、毒不能着人，故吴蜀多行灸法，故云：若要安，三里常不干。”由此可见，古代吴蜀之地的人们普遍把艾灸作为一种提高人体免役能力、预防疾病、益寿延年的方法，并把三里穴作为重点穴来使用。

2、无任何毒副作用

《黄帝内经.五常政大论》中讲;“大毒治病，十去其六;常毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;无毒治病，十去其九”。其含义是：毒性比较大的药物或手段治病，只能去掉疾病的十分之六，毒性一般的药物或手段治病，只能去掉疾病的十分之七，毒性比较小的药物或手段治病，能去掉疾病的十分之八，没有毒性的药物或手段治病，能去掉疾病的十分之九。以上所谓的毒字，就是我们通常讲的毒副作用。因此我们说，运用艾灸的方法对疾病进行治疗，是一种无毒治病的绿色疗法，既安全又有效，对人体不产生任何毒副作用。

3、具活血化瘀，促进血液循环的作用

气与血是人体生命活动的主要物质基础，二者是相互依存、相互作用的。因此，中医学认为，气为血之帅，血为七之母，气行则血行，气滞则血瘀。一切疾病产生的根本原因，都是因为气血流通的不畅而逐渐形成的，因此通常采用的主要治疗手段都是以理气行血为宗旨。所以采用温灸施治的方法对经脉和腧穴进行治疗，可直接起到促进血液循环的作用，确有针药所不及之功效。

4、具温通经脉，疏风散寒的作用

中医学认为，产生疾病的主要原因有两个方面，一是内因，二是外因，内因是由于七情六欲的干扰，外因是由于虚邪贼风的侵入。虚邪贼风侵入的初期，病邪多滞留于体表或经脉，由于温灸具有温通经脉，疏风散寒的作用，因此，采用温灸施治的方法对皮肤和经脉进行治疗，可将滞留于体表的虚邪贼风疏泄出去，从而达到经脉通畅的效果。

5、扶正祛邪，具有防癌和抗癌作用

《灵枢•刺节真邪》中讲“脉中之血，凝而留之，弗之火调，弗能取之。”因此，运用施灸的方法能使人体气机通畅，瘀结自散，起到防癌作用。此外，《扁鹊心书》中讲：“真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一。” 因此，运用施灸的方法，能对癌症病人的术后恢复起到扶正祛邪的作用。

总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了在小雪的时艾灸那个部位是非常有效的，并且上文中还跟大家分类讲述了每个人的艾灸部位也是不同的。虽然艾灸对于我们的身体而言是有一定的好处的，但是在艾灸的时候也是需要注意一些事项的，希望大家在生活中能够注意。