湿气重不重要看这个位置
湿气是中医中的说法，中医认为自然界中的气候和食物都是引起湿气的主要原因。体内湿气较多，会有具体的表现症状，影响到身体健康，湿气重后要怎么办?生活中大家要如何预防湿气重?
湿气重的症状
看胃口
如胃口不佳没有具体原因，有腹泻症状，可能是体内湿气过重，脾湿引起的 腹泻症状不是因为细菌，可能是脾胃不和造成的。
看小腿
湿气沉积在体内不懂位置，会有不同的症状，湿气下沉是，小腿会有水肿症状，如果早上起床的时候，发现小腿发酸，乏力，有水肿症状，可能是体内湿气过重导致的。
看舌苔
舌头能反应出身体状态，在刷牙前，可以先看看舌头。身体健康的人，舌头呈现润泽的红色，如果舌苔粗糙并且厚重，有发黄的症状，说明体内有湿气。
看大便
大便不成形，是体内存在湿气的一种表现。如大便过后，会有一些粘在马桶上冲不下去，也是体内存在湿气的症状。体内有湿气的人，经常会有便秘的症状。
湿气重怎么办
清淡饮食
肠胃主要负责消化食物，湿气重的人建议清淡饮食。酒或是油腻类食物，可能会影响到消化系统，造成腹胀，导致体内湿气加重，正确的饮食方法能改善湿气重。
坚持运动
运动是排除湿气常见的方法，也是效果比较好的方法，夏季长时间待在空调房中，体内的汗液不能排出，进而导致湿气加重。如果能每天坚持运动，有利于排出体内湿气，对身体有益。此外坚持运动还可以舒缓压力、强身健体。
避免潮湿环境
湿气重的人要注意所处环境，不要长时间暴露在潮湿环境中，特别是对湿气较为敏感的人群，不能穿未干的衣服，下雨天减少外出，不能睡地上。
如何预防湿气重
少吃甜食
甜食是很多人喜欢的一类食物，但是湿气重的人常吃甜食，会加重体重湿气，主要是因为“甜腻化湿”。
吃健脾利尿食物
健脾利尿食物能预防湿气重，此类食物有很多，例如冬瓜、薏仁、扁豆等，湿气重的人还可以常吃苋菜，苋菜性寒，它能起到清热解毒、通利小便的作用。
保持空气流通
室内空气流通能带走室内的湿气，如果地板湿了，要及时拖干，避免在室内留下湿气。外界环境湿气较重，如下雨天，可以在房间中开空调或是电风扇等方式保持空气流通。
少吃生冷食物
中医方面认为，经常吃生冷食物，或是凉性的水果和蔬菜，会影响到肠胃消化功能，进而导致体内湿气增加，所以避免湿气重要少吃生冷食物。
注意衣服干燥
衣物要保持清洁干燥，不要穿潮湿衣物，经常盖的被子也要拿到室外晒晒。
在线问医生提醒您：湿气是人体健康的克星，会引起很多慢性疾病和各种疑难杂症，所以去除体内湿气是非常重要的一点。湿气重的人可以通过饮食调理，也要坚持运动，并且要注意所处的环境。
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湿气重的症状特征是什么
现如今很多男女朋友的身体比较肥胖，通过相关检查之后了解到是由于体内湿气比较严重，湿气重的症状特征是什么？
湿气重的症状特征是什么
湿气重的症状特征是头晕目眩、头重浊、口干舌苦、舌苔白腻、脉滑数， 需要注意根据具体症状和舌苔脉象进一步考虑。也需要结合自身体内湿气的情况，部分人群会伴有食欲下降、恶心呕吐，引起这种症状的原因有很多种，可能是没有做好饮食的控制，经常吃过于寒凉的食物所导致的。
体内湿气过于严重，需要及时进行治疗，以免危害到身体健康，可以选择艾灸熏蒸或者体育锻炼的方式进行治疗，在进行艾灸熏蒸时，主要是结合艾叶燃烧的方式，能够对局部穴位进行刺激，可以促进血液循环加快，将体内多余的寒气排出，在日常生活当中需要坚持体育锻炼，不要半途而废，可以通过跑步、游泳、爬山的方式，加快体内的代谢。
恢复期间也需要多卧床休息，不要吃过于油腻和高脂肪的食物，会导致身体堆积大量的寒气，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
湿气怎么治 湿气重怎么办
对于生活在南方地区的人们来说，潮湿的天气，或是夏天吃生冷食物过多，人们非常容易造成体内湿气堆积，如果不注意体内排湿的话人们就易引发一些疾病，比如脸上长痤疮，腹胀，腹泻等症状。那么湿气怎么治呢？一起来看看。
湿气怎么治
1.坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
2.拔罐
拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起到舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。
3.饮食清淡
体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，不过不坚持喝效果也不会很明显，建议每天一碗，坚持一两个月会看到效果的
4.艾灸
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。
5.保持大便通畅
体内湿气重的人，往往容易便秘，大便非常干燥，而且总会有排不干净的感觉。想要祛除体内的湿气，就要注意保持大便通畅，平时可以多喝水，吃一些粗纤维的食物，加快肠胃蠕动，改善便秘的情况，也有助于湿气从体内排出。
6.按揉穴位
人体有个穴位是可以帮助祛湿的。如果感觉身体湿气特别重，特别乏困，腿沉的话。每天在双腿的承山穴按揉3分钟，能够很好的代谢身体的湿气，湿气行下，腿脚如果发凉，湿气就不容易代谢出去，所以要保证腿脚常温。
相信大家看完上文的介绍后，相信大家对湿气怎么治已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿气重怎么办
脾虚湿气重，在中医内科临床上最典型的表现就是食欲不振、大便稀溏、舌胖有齿印以及精神萎靡等。那么脾虚湿气重怎么调理呢？下面为大家介绍。
脾虚湿气重怎么调理
1.药膳调理
赤小豆、薏米、芡实、马齿苋等均有祛湿作用，如薏米可以健脾祛湿，利水消肿；而赤小豆除了可以健脾止泻、利水消肿外还有美容的功效。但值得注意的是，薏米不适宜体质虚寒的女性。
2.穴位按揉
出现脾虚湿气重的问题，除了用饮食的方法进行调节以外，还可以通过按揉穴位的方法来解决，像阴陵泉穴，就可以起到很好的改善作用，利尿消肿的效果非常不错，能够在一定程度上改善脾虚湿气重的现象。另外，适量运动可以促进气血循环，有助于健脾利湿，帮助湿气气排出。
3.运动
运动可以起到缓解压力的作用，对于身体的器官运作也是可以起到促进的作用，湿气排出体外的速度会有所加快，健走、跑步、瑜伽、游泳以及太极等各项运动，均有利于活化气血的循环作用，从而增加了水分的代谢。
4.注意环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。因此在生活中不要直接在地板上睡觉，潮湿下雨天的时候要减少外出，不要穿没有干而潮湿的衣服，房子里面有过气的湿气时，要注意多开窗透气。
5.中药调理
脾虚湿气重可以通过中药进行调理，中药调理是最常见调理脾虚湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。如果需要服用药物进行调理，建议前往正规中医院就诊，切勿盲目用药。
在生活中有不少人的身体是属于脾虚湿气重的情况，引起这种情况发生的原因有很多，而调理的方法也在不少数，如运动、饮食以及环境等方面都是需要多加注意的，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
体内湿气重的表现 体内湿气重的症状
在日常生活中，人们身体内湿气过重会觉得胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动。所以我们经常说祛除体内湿气，那么究竟体内湿气重有什么表现呢？下面来深入研究一下。
体内湿气重的表现
1.头部
当湿气首先侵蚀的时候，首先会反应出来的部位就是头部，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
2.关节
若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。
3.消化
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4.小便及妇女带下
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5.舌苔厚腻
舌苔厚腻是湿气重的经典的症状，它会在身体还没有出现病态的时候就会表现出来了，湿气重看舌苔以清晨刚起床的时候是最准确的。另外，舌头边缘有齿痕，也是体内湿气重的一种表现。
6.大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
通过以上的阅读，相信大家了解了体内湿气重的表现这个问题，体内湿气重显示在人体上有很多的表现，主要是舌苔厚腻、边缘有齿痕，另外大便不成形、粘在马桶上也是其中一种症状。
