高血脂能吃泡面吗

网友投稿养生常识 2022-04-08

高血脂，是指患者血清中多种脂质水平升高，常可增加动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病的患病风险。而血脂，是血浆中的甘油三酯和磷脂、糖脂、固醇、类固醇的总称，是生命细胞的基础代谢必需物质。那么，高血脂能吃泡面吗？接下来就为大家解答这个问题。

高血脂能吃泡面吗

高血脂，是不能吃泡面的。泡面，主要是油炸的，且里面的作料，含盐成分也比较高，对身体不好；正常人，也不提倡吃泡面，不要说高血脂的病人了；食盐要限量，多伴有血压的增高，高盐的饮食，对病情不利，如咸菜，榨菜，咸鱼，还有酱豆腐，松花蛋等，不吃最好。

同时，食物要多样化，不能偏食，荤素搭配，粗细粮搭配，既要吃一些肉和蛋，又不能过多。这样，可以增强自己的体质和抗病的能力，限制高胆固醇食物的摄入，如肥肉，动物脂肪，还有奶油，都不可以吃的；在炒菜的时候，选择一些玉米油，豆油和花生油，且戒烟、戒酒，对疾病也有一定的作用。

此外，还应控制日常饮食、改善生活方式，有助于控制血脂异常；并适当进行体育锻炼，控制体重，戒烟、限盐、限酒等，利于病情恢复。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

高血压高血脂

　　高血压，高血脂首先以在饮食上一定要注意清淡饮食，不要吃高钠，高脂肪，高糖的食物，可以选择清蒸或者是煮。

　　每天都要适当的增加运动量，提高自身的抵抗力，根据自己的情况可以选择游泳，慢走，快走，打太极，广场舞等等。药物治疗可以在医生的同意下适当的使用一些抗糖的药物，患者还可以适当的增加血糖血脂的定期监测。

高血脂症状与危害

高血脂也就是我们医学上说的高脂血症，高脂血症又分高甘油三酯血症和高胆固醇血症，分两个大类。高甘油三酯血症是一个重度的高血脂，比如甘油三酯一下是六十或者十几。重度的高甘油三酯血症正常值是1.71，再高一点可能就1.8或者2.0，它分的严重程度不一样，如果是病人自觉的症状，可能是没有症状，因为它属于无症状的一个疾病。也就是说它是一个数字性的疾病，像血糖、血压一样，只是数字的增高，在它没有出现把器官损害的时候，可能是没有症状的。但是高甘油三酯血症如果大于六或者十几，那它可能会出现急性胰腺炎。在这种情况下，如果不赶紧控制饮食，还是暴饮暴食，喝酒，会出现急性胰腺炎的发作，有剧烈的腹痛，急性胰腺炎的也要命的。高胆固醇血症的主要的危害是动脉硬化，但是动脉硬化在早期只是内膜增厚，或者是内膜下边有一些小的斑块，它并没有影响到脏器血流的时候，你可能是没有症状的，有的患者皮肤会出现一些黄色瘤，但这都不是关键，关键的是一旦出现症状，可能血管都已经堵上了。所以我们早期的高脂血症是靠化验，靠抽血检查来发现的。发现以后没有症状也不等于没有危害，没有症状也建议病人吃药，进行饮食控制，所以一定要找医生，听医生的合理建议。要是等到出现症状，可能是已经到了一个不可逆的阶段。

瘦人常熬夜小心高血脂！血脂高的人如何通过饮食控制？

高脂血症绝对不是胖人。"专利"，每个人都可能患有高脂血症。然而，由于每个人的生活习惯、饮食习惯和运动习惯不同，再加上遗传因素的影响，每个人的风险因素也不同。一般来说，高脂血症的发病率随着年龄的增长而增加。患者主要是45~60岁的成年人，其中大多数是中年男性，许多是中年女性。根据目前的临床检测数据，年轻人也有明显的增长趋势。

高脂血症对人们的健康危害很大，高脂血症引起的心脑血管疾病已经成为人们的健康"致命杀手"。那些族遗传、肥胖、长期热衷于高脂肪、高胆固醇食物的人最容易患高脂血症。此外，缺乏睡眠、锻炼或长期工作紧张、吸烟和饮酒的人也需要特别注意。值得一提的是，轻度高脂血症通常没有任何不适，但没有症状并不意味着血脂不高。有必要定期检查血脂。

高脂血症更喜欢四类人群

1.工作压力大、精神紧张的人他们没有时间照顾日常生活和健康。由于寒冷，他们的免疫力和抵抗力会降低。此时，血粘度和血管收缩会增加，导致高脂血症。

2.熬夜、烟酒过度、生活不规律的人烟酒过度、懒于运动、脂质代谢紊乱，导致脂肪堆积，容易出现脂肪肝和高脂血症。

3.肥胖和长期高糖饮食者频繁社交，摄入过多饱和脂肪，导致血液中甘油三酯和胆固醇含量过高，导致高血压、高血糖、高血粘和动脉粥样硬化。

4.患有高血压、糖尿病等疾病的人患有高血压等冠心病的危险因素；如果没有良好的控制，高脂血症将伴随一生。

高血脂患者饮食清淡

1.首先要控制能量摄入，提倡吃淀粉、玉米、葡萄糖、果糖、蔗糖等复合糖。这种糖属于单糖，容易引起血脂升高。

2.限制脂肪摄入。烹饪时，选择植物油，多吃海鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸，可以氧化胆固醇，降低血浆胆固醇，延长血小板凝结，抑制血栓形成，预防中风。它还含有更多的亚油酸，可以增加微血管的弹性，防止血管破裂和高血压并发症。

3.适量摄入蛋白质。高血压患者每天蛋白质量为每公斤1g合适。每周吃2-3次鱼蛋白可以提高血管的弹性和渗透性，增加尿钠的排出，从而降低血压。如果肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。

4.多吃富含钾、钙和低钠的食物，如土豆、茄子、海带和莴苣。高钙食品：牛奶、酸奶和虾皮。少吃肉汤，因为肉汤中氮浸出物的增加可以促进体内尿酸的增加，增加心脏、肝脏和肾脏的负担。

5.限制盐的摄入:每天应逐渐减少到6g以下是普通啤酒盖去除胶垫后，一平盖盐约6g。这个量是指盐的总量，包括烹饪盐和其他食物中所含的钠。适当减少钠盐的摄入有助于降低血压和体内钠水潴留。

6.多吃新鲜蔬菜和水果。每天吃不少于82种新鲜蔬菜，2-42种水果。