夏天坐月子能吃常温水果吗

网友投稿养生常识 2022-10-14

　　通常情况下，夏天坐月子能吃常温水果，但是需要注意不可以食用过多水果。

　　产妇在夏天坐月子时，可以适当食用常温水果，因为水果在常温状态下，不会对产妇的肠胃造成过大的刺激，不会导致产妇身体不适。另外水果多含有维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，可以调节产妇的新陈代谢，维持机体酸碱平衡，促进消化功能运转，所以适当食用常温水果有助于产妇身体健康。但是产妇不可以食用过多的水果，否则即便是常温水果，也会导致产妇肠胃不适。

　　产妇需注意生活习惯，尽量食用较为清淡的食物，合理调整膳食结构，均衡营养，保证身体摄入足够的必需的营养物质。产妇不可以熬夜，规律作息，睡眠时间应保证充足，睡眠质量要保证良好。产妇应调节个人心情，不要生气，不要烦躁，情绪保持稳定，心情保持愉悦和舒畅，有助于身体的调养。

夏天坐月子有哪些注意事项

在生活中，有些孕妇在夏天坐月子的时候不知道应该注意什么，那么夏天坐月子有哪些注意事项？

夏天坐月子有哪些注意事项

夏天坐月子能不能洗澡洗头，科学说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。要控制好室温不能太热，否则容易中暑，可以通过空调来调节室温，注意空调的风不要直接吹到母婴的身上，产妇产后比较虚弱，防止出现受凉感冒，新生儿也比较敏感，否则容易出现打喷嚏、鼻塞等。还有就是新生儿，不要过于捂的太多。很容易导致虚脱中暑等。

坐月子需注意均衡饮食，营养搭配合理。产褥期女性身体虚弱，尽量选择易消化的高蛋白、富含维生素的食物。比如鲫鱼汤加入红枣、薏仁或者猪蹄汤加入黄豆、红豆、红枣等。产褥期女性饮食一定要均衡营养，避免偏食。适量食用水果，保证乳汁营养成分均衡，对妈妈和宝宝的健康都有帮助。

希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

夏天坐月子穿长袖还是短袖

夏天坐月子要穿长袖，不建议穿短袖，否则会影响产后身体恢复。具体如下：

女性生产后，身体抵抗力较低，即使在炎热的夏季也要注意做好保暖工作，若穿短袖，容易导致受凉，引起身体关节疼痛，甚至会影响子宫恢复。建议穿长袖的宽松、舒适的棉质哺乳睡衣。

夏天坐月子的注意事项

1、控制好室温，不能太热，否则容易中暑，可通过空调调节室温，空调的温度可以调在26-28摄氏度，但不要直接吹母婴。

2、注意饮食，多喝水，建议适当多喝汤，以补充足够的液体成分，清淡易消化饮食，营养均衡，多摄入蛋白质以及纤维素的食物。

3、保持室内空气清洁，及时通风，不要长时间关闭门窗。

4、禁止性生活，防止出现产褥期的感染。

5、保证充足的睡眠，不要熬夜，不可过于疲劳。

夏天坐月子可以开空调吗？坐月子的注意事项

　坐月子可以开空调吗　中国人坐月子讲究“捂”，就是大夏天也经常是身着长衣长裤，脚穿袜子。炎炎夏日，酷暑难耐，产妇坐月子实在难熬，那么夏天坐月子可以开空调吗?

　　夏天坐月子能开空调吗?

　　产妇夏天坐月子，应注意居室的定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调。>>推荐阅读：坐月子到底可不可以洗头呢

　　夏天坐月子开空调注意事项

　　夏天坐月子产妇可以适当使用空调降温，但应注意以下4个方面：

　　1、注意控制空调的温度，室温一般维持在25-28℃即可。

　　2、注意空调风不可以直接吹向产妇。

　　3、产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。

　　4、产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

　　产妇夏天坐月子可以开空调，但也应注意，如果室内温度可以忍受，还是尽量少使用空调。希望以上建议对夏天坐月子的妈妈有所帮助。

夏天坐月子身心健康非常6 1

正逢炎炎夏日，新妈妈追上了坐月子，的确是一件烦心的事儿，怎样过一个轻轻松松身心健康的热月子呢？6个健康问题和一个心理健康问题非常值得新妈妈留意。

1 洗澡

受传统式“坐月子”意识的危害，很多新妈妈害怕在月巷子里洗澡，乃至连洗手消毒、洗头发也害怕轻率开展，实际上是有误的，新妈妈皮脂腺代谢活跃性，又恰逢炎炎夏日，便于流汗，加上胸部、溢奶、喂奶和产后恶露代谢等状况，因而应更留意清洁卫生，洗澡彻底是能够的，也是必需的。一般坐月子要求为6周，假如孕妇分娩顺利，会阴部无裂伤，剖腹产术会阴侧切术后，只需伤口修复优良就可以洗澡。洗澡应以淋浴间为主导，温度稍高于人体体温，若标准比较有限，可挑选温开水清洗身体，但新妈妈产后一个月内要禁坐浴。没必要每日洗澡，一般每星期3-4次，每一次10-二十分钟就可以。与此同时留意尽可能不要在挨饿时洗澡，以防体力透支。

2 吹风机

炎炎夏日，新妈妈久卧，身体长期处在高溫、高低温的室内空气中，非常容易因特异性免疫神经中枢功能问题而造成中署，如何预防产后中署呢？大部分人要想起中央空调，电扇，开窗户自然通风减温。针对新妈妈而言，身体孱弱，人体抵抗力差，外部病邪易入侵人体而感冒发热，因此吹中央空调时，溫度应调高一些，一般应26℃上下，吹的時间也不能太长。但因为新妈妈流汗较多，汗毛孔常常处在打开情况，也不能冲着吹风机，能够把电扇墙面吹风机，以提升房间内的气体流动性，减少室内温度.。适度开窗户自然通风也是很必须的，孱弱的新妈妈必须很多营养成分和清新空气，假如怕见风，能够挂上布帘，不必让热对流的风轻轻吹着。

3 饮冷

旧思想上的新妈妈饮食搭配将凉食材和冷饮均划归忌讳之列，其原因是新妈妈肠胃敏感，进冷饮会伤肠胃，拉肚子。实际上，上述情况健康饮品并不是全部新妈妈均为忌讳，应以因人有所不同的和因一会儿异的标准来掌握。酷热的夏天，进餐冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块儿的水有益于减温解暑，假如产前习惯吃湿冷食材喝冷饮，胃肠可以优良融入，那坐月子时还可以适当地少食一些。但一定要注意卫生，不必贪食之力太多，以防危害消化吸收作用。针对临产前无冷饮习惯性的新妈妈，或临产前胃肠作用较差或有病症产生的新妈妈，则应避免冷饮。

4 出门

那么热的气温，假如不可以到室外走一走，自始至终在家里闷着，简直好难受了。实际上，产后不许出门的叫法并没什么大道理，到产后第三周的情况下，新妈妈的身体早已日渐修复，每日迟早，能够带上小宝宝摆脱屋子，到阳台上来遛一会儿，吸进一些新鲜的空气，对身心健康有很大的益处。

5 忌嘴

月子里的要忌嘴的作法在民俗颇为时兴，尤其是夏季，要忌嘴类型多种多样，不一样地域也有一定的差别，不可置否，绝大部分属不合理、不科学的的忌讳。产后新妈妈必须填补本身耗费，还需要肩负养育小宝宝的每日任务，当然营养成分要求比平常要有很大的提升。太多的忌嘴限定不但使产后饮食搭配越来越平淡无味，并且无法达到营养成分要求，从而所产生的立即危害是不利母婴护理。但是的确要留意不要吃或少吃过度辛辣食物或刺激强的食材，如朝天椒、酒、蒜台等。

6 健身运动

“月子”里能开展身体锻练吗？或是应当卧床休息、尽量避免身体健身运动？整日卧床休息，会使新妈妈食欲不佳和没精打采，不利孑宫的修复和产后恶露的畅顺排出来，便于造成子宫后位和腰酸背痛不适感。自然，产后新妈妈血气俱虚，必须充足的歇息和充裕的营养成分，但应在这个基础上积极分配开展适度的身体健身运动，才可以能够更好地推动产后身体修复。一般经产后1-2天的卧床休息后，就可以醒来稍坐站和徒步等主题活动。产后2周上下，可做些轻巧的家务活和开展产褥保健操，产后3周上下可跑步做轻度的健身运动，做屈伸性的瑜加姿势，身体素养好的新妈妈，可躺在床上平卧起作，那样不仅有益身体健康，对身型的修复也有很大的益处。