大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

网友投稿养生常识 2022-03-17

　　大腿肌肉拉伤是平时运动当中比较容易出现的现象，由于大腿部位肌肉含量丰富，肌肉比较粗壮有力，在运动过程中属于快速收缩、发力的部位，所以容易受到损伤。大腿肌肉拉伤后典型表现是运动后出现大腿部位的疼痛、肿胀、功能受限，甚至严重影响到行走。那么，大腿肌肉拉伤怎么快速恢复呢？下面就让我们一起来看看吧。

　　大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

　　1、冷敷

　　出现大腿肌肉拉伤48小时内，第一时间进行冷敷治疗，建议使用冰块之类的冷冻物品持续30分钟以上，切记使用凉水冲洗。目的是为了减缓受伤部位的血液循环，减少肌肉内部出血，接下来的肿胀就会减轻很多。

　　2、减少活动

　　受伤后3-5天内尽量减少受伤部位的活动，可以同时内服三七等消炎类的药物，目的是尽快使受伤部位伤口愈合。

　　3、热敷

　　大腿肌肉拉伤3天之后，采用热敷，比如暖水袋、炒盐、膏药等，5-7天之后可进行适度的红花油、按摩、针灸等，目的是加快受伤部位的血液循环，提供充足的营养。

　　4、慢走练习

　　出现大腿肌肉拉伤后再感觉不到疼痛的情况下可进行慢走练习，一般在7天之后，先慢跑预热受伤部位，然后适度拉伸，逐步加大动作幅度，进行有序的运动恢复。目的是要让受伤肌肉群保持活力，并在此基础上加快代谢过程，提高恢复效果。

　　以上就是对于大腿肌肉拉伤怎么快速恢复的回答。大腿肌肉拉伤在恢复过程中，应遵循循序渐进，防止恢复不当，再次进行剧烈运动引起再发的损伤。如果肌肉反复损伤，会导致肌肉的纤维化，影响将来肌肉的功能。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

大腿肌肉拉伤怎么恢复快

　　病人发生大腿肌肉拉伤的病情，想要尽快的回复。首先要停止活动，卧床休息，避免大腿部位，受外力刺激，可以防止病情进一步加重。

　　同时在大腿皮肤表面，可以外敷金黄软膏，云南白药气雾剂，消结膏等外用药物，促使局部出血吸收，能够使损伤的肌肉组织，尽快得到恢复。在口服药方面，可以口服七厘散，跌打丸，三七粉等药物。

大腿肌肉拉伤多久恢复

不同程度的大腿肌肉拉伤恢复时间不相同。一般情况下，比较轻微的大腿肌肉拉伤恢复比较快。相对比较轻微的拉伤，如一些拉伤表面的肌肉挫伤，可能休息再配合物理康复锻炼，使用药物，一般1到3周左右会有比较好的恢复。如拉伤比较严重，且早期处理不得当，没有比较充分的休息，恢复时间要长一些，可能需要4周以上的时间。

早期受伤后一定要尽快到医院就诊，要听取医生的意见，根据医生的意见进行对症治疗。另外，早期制动要做好，不要受伤后再去走很多的路。早期一定要及时制动，早期如果没有很好的制动，肿胀会消退的比较慢，同时还会影响后期的康复进度。

大腿肌肉拉伤多久恢复

大腿肌肉拉伤，一般要四到六周左右时间才能恢复。大腿肌肉拉伤常见于运动损伤，损伤早期应进行关节制动，避免下地行走，负重，局部可以用冰袋冰敷，也可以局部外用扶他林软膏外贴，或者是外贴氟比洛芬巴布膏。注意不要进行按揉或者是热敷，以免加重损伤部位的出血，导致肢体肿胀疼痛症状的加重，可以用支具或者是石膏进行外固定。

如果肌肉拉伤没有完全断裂的，一般休息四到六周可以获得痊愈。如果肌肉发生断裂的，出现肢体严重的肿胀，肢体运动功能障碍，就要到医院进行核磁共振检查，明确诊断以后进行手术治疗。

大腿肌肉拉伤怎么恢复快

肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩，或过度牵拉引起的损伤；其中，最为常见的是大腿后肌群拉伤。如在短跑运动中，肌肉力量提高后，若柔韧性没有相应提高，肌腱无法承受肌肉的力量，容易导致拉伤或者断裂。那么，大腿肌肉拉伤怎么恢复快呢？接下来就为大家解答这个问题。

大腿肌肉拉伤怎么恢复快

1、康复训练

通常在急性炎症消除后1~2周，以功能恢复为主，轻重量训练为辅。让肌肉紧张程度降低，预防关节内粘连，防止肌力、肌肉耐力下降及关节僵直，该阶段训练，肢体不带负荷。一般可把腿放在比腰稍低的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线；压几分钟后，再换另一腿。

2、卧床休息

大腿肌肉拉伤后，要想恢复的快，患者一定要注意休息，最好是卧床休息；避免受伤的肌肉再次活动的时候，造成疼痛，引起肌肉的紧张和痉挛。另外，如果患者采用热疗的方法，要注意避免损伤局部的温度过高；采用一种温和的热度有利于恢复。此外，还可以采用针灸和理疗，及热敷等方法治疗。

3、服用药物

在大腿肌肉拉伤出现之后，如果患者有明显的疼痛症状，可以通过服用药物的方式进行治疗。其优势在于，在短时间之内帮助患者缓解疼痛、控制病情，适合大部分的患者在生活中使用。但是，由于药物的使用讲究方法，则建议大家先咨询专业人士，再对症用药。

以上就是关于大腿肌肉拉伤怎么恢复快的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。