吃什么补品对肺好吃了对肺好的补品

网友投稿养生常识 2022-01-16

　　吃燕窝、银耳、西洋参等补品对肺好。燕窝性味甘、平，入肺、胃、肾经，有滋阴润肺，益气补中之功。银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分，可以润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠。西洋参有补肺降火、养胃生津的功效，可用于改善疲倦乏力、口干、心烦、盗汗为主要症状的不适。

　　吃了对肺好的补品

　　1、山药

山药不燥不腻，补脾又兼补肺，故善治肺虚久咳。山药其性平，味甘，归肺、脾、肾经，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

　　2、百合

百合，因其味甘性凉、入肺经，故有很好的润肺清燥作用，最宜秋季气候干燥、燥邪过盛伤肺、以致出现口干咽燥、咳嗽少痰、大便干燥、小便短少、皮肤干燥等“秋燥病”的调养。

　　3、黄芪

黄芪是很常见也很常用的一种中药，黄芪对肺部的健康有帮助，主要是补气。可调理改善咳喘日久，气短神疲，痰雍于肺无力咯出等症状。常配伍紫菀、款冬等，温肺定喘，健肺气之品。

　　4、人参

冬季进补，绝对少不了人参。中医认为，人参性味甘、微苦、微温、归脾、肺经，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津、安神的功能，适用于体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴、久病虚赢、惊悸失眠、阳痿宫冷、心力衰竭等人群食用。

　　吃什么食物对肺好

　　1、梨

梨具有很好的润肺效果，它含有多种营养元素，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，所以多多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症状况的。但是，由于梨属于寒凉的食物，所以对于月经期的女性肺炎患者来说，就不宜生吃梨，她们可以将梨切块放入水中蒸煮之后在吃用，对于脾胃虚寒的肺炎患者来说，也应该使用如上的方法来食用梨。

　　2、白菜

白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物，非常适合肺炎的患者食用。由于白菜的味道比较甘甜，所以肺炎的患者可以直接生吃，当然也可以通过炖煮、炒制的方式制作。此外，对于有便秘症状的肺炎患者来说，也可以多吃一些白菜，因为它也具有缓解便秘的功效。

　　3、核桃

很多人都知道核桃具有补脑的作用，但是却不知它也具有平肺喘、调肝和血和养胃助纳的作用。所以，对于肺炎的患者来说，可以吃一些核桃来进行调节，但是患者每天吃核桃的量不宜过多，以防引发肥胖的情况出现。

吃什么食物对肺好怎样调理肺

肺是人体重要的呼吸器官，其主要功能是进行气体交换。水分多、润肺生津的水果蔬菜、富含蛋白质的食物等都可以帮助调理肺，对肺比较好。除了进行饮食调理，还可多进行肺功能锻炼，也有助于调理肺。

一、饮食调理

1、可食用水分多、润肺生津的水果蔬菜，如梨子、柿子、苹果、金桔、石榴、枇杷等水果，冬瓜、莲藕、山药、萝卜、银耳等蔬菜。

2、可食用一些富含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品食物，可以保证体内营养均衡，对一些慢性肺部疾病很有好处。

3、多饮水、适当补充维生素D，也有助于调理肺。

二、肺功能锻炼

如果需要调理肺部，可以多进行肺功能的锻炼，例如缩唇呼吸（闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇缓慢呼气，同时收缩腹部。吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3）、腹式呼吸（用鼻缓慢吸气，腹肌松弛，腹部凸出。呼气时经口呼出，腹肌收缩，腹部下降）的训练。平时适当进行体育锻炼，如进行慢跑、游泳等有氧运动，可以增强机体的肺活量。

另外，多呼吸新鲜的空气，避免吸烟，避免长期处于粉尘多的工作环境，也有助于调理肺。