孕妇能吃海带吗

网友投稿养生常识 2020-08-25

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。孕妇在怀孕期间的饮食非常的重要，既要注意饮食合理搭配，又要注意饮食的禁忌，那么孕妇能吃海带吗？接下来就给大家介绍一下。

孕妇能吃海带吗

孕妇能吃海带，因为海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，对孕妇和胎儿的发育均有一定的好处。海带含有丰富的碘元素，可以帮助孕妇补充碘元素，如果孕妇缺碘可能会导致胎儿大脑发育不良、智商低下。但是孕妇在食用海带的时候，一定要注意食用量，孕妇每天食用海带最好不超过20克，食用海带过量，那可能会引起宝宝甲状腺功能障碍。

海带的功效与作用

1、防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。碘元素是身体中必不可缺少的一种元素，如果缺少碘元素的话，能够出现甲状腺低下的疾病，也就是我们通常所说的大脖子病。所以在生活中正常的服用一些海带能够治疗甲状腺低下。

2、提高免疫力

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多。

3、降压降脂

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。其实它不仅能够降血压，也能够降低脂肪，排除身体中多余的脂肪。因为现在人们在饮食过程中，由于油分会比较多，所以脂肪也会慢慢的增加，平时适当的吃一些海带能够去除身体中的脂肪。

以上即是对孕妇能吃海带吗的介绍，孕妇能吃海带，因为海带富含多种人体必需的微量元素，对孕妇和胎儿的发育均有一定的好处。但是孕妇在食用海带的时候，一定要注意食用量，否则会引起宝宝甲状腺功能障碍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康是，生活愉快。

孕妇吃孕全素的弊端

孕妇吃孕全素的弊端主要是会导致营养物质缺乏，不利于胎儿的生长发育。

孕妇在怀孕过程对营养物质的需求较高，如果长期吃素，会导致脂肪、蛋白质、钙、铁、DHA、维生素B12等多种营养元素缺乏，影响自身和胎儿的健康，因此不建议在孕期长时间吃素。

孕妇在怀孕期间需要保证营养均衡摄入，不仅要吃一些素食，同时也要搭配一些肉类食物，比如鱼肉、鸭肉、猪肉等，这样才能够满足自身和胎儿对营养物质的需求，促进胎儿正常生长和发育。

孕妇睡觉的正确姿态

孕妇睡觉的正确姿态一般最好是选择左侧位的姿势，这样更有利于胎儿的发育和成长，也可以防止孕妇出现腿部水肿的情况。因为孕妇在怀孕期间可能由于子宫逐渐增大的原因，而对盆腔组织造成压迫，就有可能由于不良的睡姿而导致胎儿的发育受到影响，或者是导致下肢静脉流量受到影响，进而引起脚部出现水肿，而导致孕妇出现不适的症状。为了避免这种情况的出现，孕妇在怀孕期间需要调整好睡姿，同时还要定期到医院做产检。