空调病平时应该注意什么 空调病的注意事项

炎炎夏日，空调是必备减暑神器。但是长时间的呆在空调房，会引起一系列的疾病，比如：关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。还会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。这些症状就是空调综合症，俗称空调病。如何预防空调病，避免空调病的影响是我们必须重视的问题。

1、为预防“空调腿”，避免空调长时间吹

如因工作不能离开低温空间时，最好穿透气的长裤，丝袜等译保护膝关节，或在身边常备一件长袖薄衫，用来遮挡一下膝盖，做好保暖工作，有备无患嘛。

2、适当锻炼

经常处于空调环境中的人，应以适度进行体育锻炼，以提高身体的抗病和应急能力。锻炼运动后、要先擦去汗水待身体感觉不太热的情况下再去打开空调。

3、出风口不要对准人体

空调的出风口不要对准人体，要向上吹，利用冷空气下沉的原理降温。使用空调温度要适宜，夏季最适宜的室温是24-27℃，室内和室外温差最好不超过10℃。

4、出门前最好提前20分钟关掉空调

让室内温度上升，与室外温差不会相差太多，即节能，又有利于健康。

5、随时在身边备上一瓶水

身体中水分在悄悄的溜走，因为身体每刻都在新陈代谢。要想保持水润、Q弹的肌肤，记得就要多喝温水呢，这样不会让肠胃着凉，工作前后，都来上一杯吧。

6 加湿器

空调会让室内空气变得干燥，不妨在您办公的地方放上一个加湿器吧，既能保持室内的湿润度，又不会因为空调长时间的开着而让皮肤变得干燥紧绷，这不是一举俩得的事嘛？

7、做适当小运动

可以在久坐的空调房里，多做做些小动作，起来走动走动；平时多参加游泳、跑步等运动项目，可以缓解疲乏症状。

空调病有什么症状 鼻塞,流鼻涕,发热,腹痛腹泻

空调病，夏季常见的一种疾病。空调病的患者会引起胸闷的症状的，也可能会导致患者出现了正常的机体功能受到一定的影响，有的患者出现的空调病还可能会引起身体紧缩感，甚至会引起皮肤发干的现象，空调病还可能会引起过敏性的症状。相关知识介绍如下！

空调病有什么症状？

空调病一般可能是气虚中气不足，或者是由于心肌缺血引起的症状，如果检查心肺功能正常，可以找当地中医，通过辩证用中药调理一下，中药具有补中益气活血化瘀的作用。平时应该多运动多锻炼，保持心情愉快。

在开空调的时候感觉呼吸不过来，大多数是由于经常开空调，没有开窗通风，空气的质量不是很好，含氧量下降引起。如果经常开空调，没有注意对空调内进行清洗，吹出来的风也会刺激呼吸道。如果比较严重的情况下，有可能会引起气管痉挛，也会引起喉头水肿，是容易出现这种感觉，需要开窗通风，及时的清理空调内的污物。如果平时身体不是很好，有心功能不好、冠心病的情况下，这些症状会有加重。排除了这些原因之后，还有可能是由于神经官能症引起，主要是在密闭的空间中容易产生这种感觉。

空调病怎么预防？

预防空调病发生的方法主要就是注意不要长时间的吹空调，同时也要注意吹空调的时候温度不要太低，同时不要对着空调吹，开空调的时候最好还是注意身体的保暖。尽量穿着长袖的衣服，避免对关节造成异常的损伤，这样就会有效预防这种疾病的发生。同时开空调期间也要注意多喝水，也要注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以有效地帮助预防空调病。

为什么会得空调病？

空调病在临床上现在越来越常见了，主要的病因就是由于长时间的在空调环境下进行工作。由于长时间的室内温度偏低，以及室内不通风，还有空气湿度大，这些原因都是造成空调病的因素。还有就是在空调的排风口，这些地方容易出现一些细菌滋生，在空气中的细菌含量就会增加，这样的话发生呼吸道感染的风险也会明显地增加，这些因素都可以造成空调病。对于它的预防也比较简单，最重要的是进行室内外的通风，以及把空调温度适当的调高，可以有效地预防空调病的出现。

空调病怎么治疗？

空调病主要是由于开空调导致的空气干燥、不流通、微生物滋生、室内外温差过大，等原因导致，临床治疗上，主要是对症处理。合并有细菌或病毒感染，是需要给予控制感染治疗，以及补液、补钾、热敷等对症治疗。此外，还需要注意避免长时间使用空调，需要定时开窗换气，保持空气流通，进行适当的户外活动增强体质，预防感冒。

注意：空调病是不严重的，这个病的出现主要还是跟人们长时间呆在空调的环境下有关系。由于空调的温度比较低，室内外的温差大，所以就容易出现呼吸道感染，以及出现肌肉酸痛、关节疼痛、头晕等一系列的症状。

冬天用空调需要注意的事项都有哪些 冬季空调病该如何进行预防

冬天用空调要注意什么？冰天雪地，不少人把空调开到接近30度，这样做很容易生病，那么冬天空调开多少度合适呢？如何预防冬季空调病？冬季开空调也有最佳温度，下面小编为您介绍。

冬天用空调要注意什么

1、就舒适度而言，开空调的主要目的就是要让人感觉更舒适，既不能太冷，也不要太热，这样的温度也被称为“生理零度”，对于健康的人来说生理零度一般是28°C，所以空调的温度也应该在这个温度附近。

2、就健康而言，室内与室外的温度温差最好控制在10°C以内。因为在室内的时候，温度太高的话，我们的毛孔是张开的，一出门温度骤然变冷，温度调节中枢来不及应变，就容易受凉感冒。

3、就省电而言，空调每低2°C，节电10%以上，从节能的角度看，当然是温度越低越省电。

4、冬季空调温度设定的最佳温度是20℃。室内温度适中不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作。制热时刚开机用低风挡，半小时后改用中风挡。

5、对于喜欢调高室内温度的朋友，请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。

６、由于暖气流比空气轻，容易浮在整个封闭屋子的上方，在使用挂壁式空调时，最好将风口调节到向下的角度，这样做可以省电。

空调病关节酸痛怎么治

　　空调病关节酸痛主要是给予热敷理疗，由于出现这种关节酸痛，考虑是因为受凉后局部血液循环不通畅导致的肌肉痉挛，可以用热水袋或热毛巾敷一敷，适当进行按摩，加用活血止痛膏药改善血液循环、减轻疼痛症状。

　　另外，患者在近期要避免剧烈运动，对于剧烈的疼痛可以口服非甾体抗炎药帮助缓解症状。

空调病饮食五吃五不吃

高温天进出空调房，一不小心就感冒了，人就会疲乏无力，身体虚弱。此时，尤其要注意饮食调理。下面的“五多五少”就是患上“空调病”时应注意的饮食原则。一起来看看吧！

空调病宜吃的食物

1、蜂蜜

蜂蜜其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚各冲服1次，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

2、清淡的汤和粥

尤其是感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

3、清蒸的鸡和鱼

鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

4、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

5、洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

空调病不宜吃的食物

1、甜食

甜食不但会增加痰量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等，此时都不宜吃。

2、高盐食物

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间更应控制盐分摄入，要比平时稍少才好。

3、粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等，粗纤维食物。否则会增加肠胃负担。

4、太辣的食物

辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

5、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时可能会引发胃食管反流。

以上就是关于空调病饮食五吃五不吃的分享，希望对大家有所帮助！

推荐阅读：

1. 空调病有什么症状 鼻塞,流鼻涕,发热,腹痛腹泻
2. 冬天用空调需要注意的事项都有哪些 冬季空调病该如何进行预防
3. 空调病关节酸痛怎么治
4. 空调病饮食五吃五不吃
5. 空调病的症状有哪些