流行性感冒的十大护理方法 流行性感冒的护理原则

预防感冒的十大方法

1.洗 冷脸热足法

早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。

2.漱 盐水漱口法

每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。

3.动

体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度。有研究证明：如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

4.通 通风透气法

居室的窗户，每天至

段落标题

段落标题

少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

5.晒 勤晒被褥法

被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

6.穿科学衣着法

衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力。因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。

7.吃 饮食均衡法

注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯

8.喝 大量饮水法

饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。

9.睡

睡个好觉法。美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。

10.服

服药防范法。研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。天气渐凉，亲爱的伙伴们要严加预防，将感冒拒之门外。

小儿流行性感冒最好这样预防 小儿流行性感冒应该如何预防

传染源及传播途径

患者为主要传染源，尤以轻型患者及隐性感染者起重要作用，因其不易被发现活动范围又广。健康带病毒的人排出的病毒很少，而且很短，所以它在传播疾病方面起着很小的作用。在潜伏期结束时，病毒可以从患者的呼吸道分泌物中排出，通过飞沫从人到人直接感染。大多数病毒在发病3天内传染性最强的退热或一周后不再排出。飞沫污染手、电器和衣服也可以间接传播，但由于流感病毒在空气中存活不超过30分钟，所以传播机会从抗原证实动物（猪、马、鸟）流感病毒和人类流感病毒属于同源动物流感可以传播到人群，但大多数在早期流行作为启动因素或远程传播发挥一定作用。

免疫力

对流感病毒普遍易感，感染后对同类病毒免疫，但维持时间仅为8~12月，不超过2年。甲型流感病毒在各种类型和亚型之间无交叉免疫，变异较大。因此，人类经常反复患流感，容易引起流行①全身抵抗力:与血液中的特异性抗体水平有关。中和抗体和血凝抑制抗体水平通常平行，病后2周达到高峰后逐渐下降，8~12个月后降至病前水平。抗体从血液中渗入组织及其分泌物，可防止病毒入侵和繁殖。新生儿可自母体获得被动免疫力，第2～3月起明显下降7个月时完全消失。由于不同年龄组儿童接触的流感病毒流行株不同，其血液抗体组成也不同于细胞免疫nk增加细胞杀伤力和干扰素活力；②局部抵抗力：感染多为呼吸道局部粘膜表面感染，病毒不侵犯血流，潜伏期短血清抗体预防感染效果有限，不持久，局部免疫力更重要。局部粘膜在病毒感染后迅速分泌特异性siga，此外，局部炎症反应、粘膜纤毛运动增加分泌物增多，对抗病毒入侵起到非特殊的局部保护作用。而且病毒感染后局部呼吸道上皮细胞损伤变态，短期内病毒不易再侵入，也起到一定的保护作用。

年龄

儿童及少年患此病者为多，以5～20岁发病率最高。4~5个月以下的婴儿很少被感染。当新亚型流行时，各年龄组的发病率接近，但5~14岁儿童的多感染率仍接近50%。在当地流行年份，一般人群的感染率约为10%。儿童、老年人和孕妇容易患重症，死亡率高。儿童患者多为B型和C型流感。据报道，大多数儿童在10岁前患有C型流感。

季节

流行性感冒主要的传播途径

流行性感冒的传播途径主要是空气飞沫进行传播，比如在一个教室内上课，或者是在一个工作室内进行工作，接触到患者所咳出的含有病毒的飞沫，就有可能会传染。人群对流感病毒都是易感的，注射流感疫苗后可以减少感染流感的几率。流行性感冒多在冬、春季节发作，主要是由流感病毒所引起。

流感病毒的传染源主要是流感患者和隐性感染者，一般在发病的1-7天内有传染性，病初2-3天传染性最强。

流行性感冒能吃什么

　　感冒患者通常伴随着肠胃疾病，应该吃容易消化吸收、富含维生素、富含蛋白质的食物，具体如下：

　　1、富含蛋白质的食物：牛奶营养丰富，蛋白质含量非常高，可以满足机体对营养的需求。牛奶可以供给身体一定量的蛋白质和水分，食用牛奶以后，可以增加患者的抵抗力和免疫力，对流感的恢复是非常有帮助的。

　　2、易消化的食物：肺结核的患者同时伴随着消化系统疾病，可以服用易消化的食物易消化的食物包括鸡蛋汤、小米粥、山药、藕粉、米汤、鸡蛋汤等液体食物。尤其可以多喝小米粥，小米粥可以提供肌体机所需要的碳水化合物，而且营养充分，水分充足，可以满足机体对营养和水分的需求。

　　3、富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素C具有抗氧化作用，对缓解感冒后发热咳嗽等症状有明显效果。例如西红柿、芹菜等，西红柿富含维生素C，能提高抗病能力；芹菜也是营养价值很高的蔬菜，含有大量的蛋白质、膳食纤维、铁元素，容易被消化，适合感冒体弱者。

　　流感患者及时前往专业、正规的医院进行检查，明确相关的致病原因，积极配合医生的治疗方案以免延误病情，引发相关并发症状，延长治疗周期。生活上多吃水果蔬菜补充维生素提高身体免疫力，必要时要进行隔离。

​流行性感冒的症状 流行性感冒的表现

流行性感冒，简称“流感”，是一种病毒感染，流感活动的高发期一般出现在秋冬季。流行性感冒有较强的传染性，传播速度较快，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。流行性感冒并且对患者的生活、工作以及学习有较大的影响，所引起的并发症非常严重，甚至危害生命，我们今天就来看看，流行性感冒的症状有哪些？

1.发热

起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39-40℃甚至更高。

2.头痛、全身酸痛

伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。

3.咽干喉痛

流行性感冒，呼吸道症状较轻，咽干喉痛，干咳，可有腹泻。

4.颜面潮红

眼结膜外眦充血，咽部充血，软腭上有滤泡。

5.肺炎型的流感

如果是肺炎型的流感，常常出现咳嗽，咳痰，胸痛，呼吸困难。严重的可以出现体温高热不退，并出现痰中带血，肺部的影像学片可见絮状的阴影。可以因呼吸衰竭而死亡。

6.中毒型流感

如果出现了中毒型流感，感常常出现中毒休克的症状，比如意识障碍，循环衰竭，血压下降，出冷汗，四肢湿冷，严重的可以出现昏迷，皮下出血等。儿童流感常见于胃肠道的累及，如恶心，呕吐，腹胀，腹痛，腹泻。

通过上述介绍，相信大家对流行性感冒的症状有了一定的了解，流行性感冒的症状没有普通感冒那么多，但是症状较普通感冒更严重，有较大的危害，因此在秋冬流行性感冒的高发时期，一定要注意流行性感冒的预防，如果出现流感症状，应当减少外出，外出时佩戴口罩，并尽早就医，遵照医务工作者的意见接受治疗。

推荐阅读：

1. 小儿流行性感冒最好这样预防 小儿流行性感冒应该如何预防
2. 流行性感冒主要的传播途径
3. 流行性感冒能吃什么
4. ​流行性感冒的症状 流行性感冒的表现
5. 流行性感冒的晚期症状有哪些