如何预防老年痴呆

网友投稿养生常识 2020-10-29

老年痴呆的预防关键是防止脑细胞损伤，保持信号传导的通畅，以及提高对这些损伤的抵抗力。那么，如何预防老年痴呆呢？接下来为大家解答一下。

如何预防老年痴呆

1、充足睡眠

现在的中老年人睡眠时间比较短，好像随着年龄的增长，睡眠时间反而呈反比，但是中老年人至少要保证具有7个小时的睡眠时间，做到早睡早起，也能够预防老年痴呆。

2、经常动脑

老年人存在大脑的生理性衰退，脑细胞一旦遭到损伤，就很难再恢复如前。因此老年人应有意识地加强脑功能的锻炼，做到勤动脑、多观察思考。如坚持每日看书读报、写字、听广播、看电视、下棋、练剑等。手指的运动也对大脑是一种良性刺激，可改善大脑血液供应，使大脑细胞活跃起来。

3、走出家门

进入老年期后，许多老人存在孤独感，有的甚至闭门不出，完全与外界隔绝，这就会加速脑功能衰退。因此，老年人应天天走出家门，积极参加各种形式的社会活动、朋友聚会、多与人交谈讨论问题以解除心中的孤独感。

4、避免刺激

临床观察表明，各种不良的负性刺激均可加重老年人的心理负担，促进老年人发生痴呆。因此，老年人应注意调整自我的心态，遇事要想得开，不要过分计较，始终保持一颗平常心，以便能够化解各种不良的心理和精神刺激。

5、合理饮食

大脑神经细胞的活动需要足够的蛋白质、热能、卵磷脂、胆碱、维生素、微量元素等。为此，首先要做到膳食平衡，在此基础上再注意补充各种必要的营养要素。如瘦肉、鱼可补充蛋白质；蛋黄补充卵磷脂和胆碱；瓜果蔬菜补充各种维生素，必要可服维生素、微量元素。

以上就是关于如何预防老年痴呆的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

预防老年痴呆吃什么维生素

预防老年痴呆可以适量吃维生素B12，维生素B12对减缓大脑老化过程有一定作用。除吃维生素B12外，还可以从以下几个方面预防老年痴呆：

1、学会积极、科学地用脑。研究表明，勤动脑的人，脑细胞衰退的速度较慢，对于保持记忆力、判断力等功能意义极大。老年人勤用脑，多思考，可以延缓脑细胞的衰退。

2、经常做些锻炼手部的动作。手和大脑有着密切联系，所以练手就是练脑。手指与大脑相连的神经较多，通过运动手指，可以有效地刺激大脑，使脑细胞自身的新陈代谢加快，延缓或阻止脑细胞老化进程而达到健脑益智的目的。

老年痴呆又叫什么阿尔茨海默病,发病于65岁以后

老年痴呆，临床上以慢性进展性起病最为多见，大部分患者发病时是比较隐匿的。如果真正涉及到会突然起病的病变，多数情况下，可能跟感染相关性的疾病，或者是与血管性疾病的发生有关。那老年痴呆又叫什么呢?相关知识介绍如下!

老年痴呆又叫什么?

“痴呆”指患者发生进行性智力减退，重要表现为记忆力显着不好并伴有行为、情感、性格方面的失常。这种疾病因其多见于老年人，故被称为老年痴呆;又因为此病首先由德国人阿耳茨海默证实并报告，故又称阿耳茨海默痴呆或阿耳茨海默病。

早先曾将65岁以前患此病的，称为早老性痴呆，即阿耳茨海默病，而将发病于65岁以后的称老年性痴呆或老年性痴呆阿耳茨海默型。近年来大多数学者都认为，此两型无论在临床表现、病理方面都无甚区别，实没有分型之必要。

为什么老年人会得老年痴呆?

1、教育程度和脑力活动。对知识的反复练习以及培养批评性思考的技术，可以增强柔顺性，同时增加突触(神经细胞间的电化连接物)的数目和程度。这个发现或许可以解释：为什么受过高等教育的人比没受过高等教育的人较少患老年性痴呆，或者丧失记忆。

2、体能活动。大脑比其它器官需要更多的氧气，它消耗肺部吸进氧气的四分之一。可它却没有储存氧气的能力，所以需要源源不断的带着氧气的新鲜血液的供应。经常做强有力的有氧运动，可以增进循环系统健康;而健康的循环系统可以保证足够的氧气供应。阿博特博士在研究中发现，经常性的体育活动可以增加自然营养素——各种蛋白质的供应。动物实验也表明，运动可以刺激大脑海马等部位新生细胞的成长和发育。

3、健康的情绪。心理素质好、情绪健康是老年人身体健康的首要因素，也是大脑健康的重要因素。对自己的经历满意，热爱生活，经常参加各种活动，经常与家人和朋友见面，喜爱琴棋书画等等，对情绪健康都有帮助。

老年痴呆的前兆有哪些?

1、短期记忆力变差。相比久远的事情，更容易记不起最近发生的事情。几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。因而喜欢重复获取同一信息，越来越依赖他人帮助记忆。

2、性格改变。性格开始产生反差，原来开朗的人变得郁郁寡欢、敏感多疑，原本沉默寡言的人话变多，喋喋不休。或者以自我为中心，狂躁，幻觉妄想，抑郁，性格改变，谵妄等，情绪不易控制。

3、表达含糊不清。说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。讲话没有重点，在说明自己的观点时总是喜欢兜圈子。

4、迷路、不能精准判断。有视空间技能障碍，包括不能准确地判断物品的位置，也可能在熟悉的环境中迷路。

老年痴呆症会头晕吗?

可能会出现头晕的症状，头痛是临床上常见的症状之一，原因繁多，老年痴呆症会导致日常生活自理能力下降，这是一种很常见的疾病。

治疗老年痴呆不能只是药物维持，老年痴呆在目前是一种可以治愈的疾病，老年痴呆属于帕金森疾病的一种，帕金森定向修复再生体系，是目前治疗老年痴呆康复率最高的一种疗法体系。而对于老年痴呆患者，他有多种的危险因素，比如高血压、高血糖，当老年痴呆患者忘记服用药物，产生了血压不能控制、血压升高，那么他就会引起头晕。

总结：老年痴呆症不仅需要药物治疗，也要对患者的行为进行科学的矫正。注意控制伴发的精神不正常状态，改善认知功能，延缓疾病进展。多进行记忆力和生活能力的训练。

如何预防老年痴呆老年痴呆的早期症状有哪些

老年痴呆是老人人群中常见的一种疾病，家里的老人如果得了老年痴呆家里人也是会很崩溃。今天小编给大家讲一讲如何预防老年痴呆以及老年痴呆的早期症状表现都有哪些。一起来了解一下。

如何预防老年痴呆

预防摔倒

小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。

适度运动

适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。

减少食糖摄入量

吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议，不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源好是蔬果和其它自然甜味剂来源。矿泉水、不加糖的冰茶。

多用脑

要积极用脑，预防脑力衰退，即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的，读书发表心得，下棋，写日记，写信等都是简单而有助于脑力的方法。

保护视力

新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

保持良好的生活习惯

避免过度喝酒，抽烟，生活有规律，喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

每日沉思冥想

经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。

地中海饮食

“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食，可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处，地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括：鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。　

说了这么多关于老年痴呆的预防方法，下面小编给大家讲讲老年痴呆的早期症状有哪些。一起来看一下。

关于老年痴呆小编就介绍到这里，老年痴呆患者说话不清和迷路是常见的事情，随着他们大脑的记事功能逐渐减退，照顾也成了家人的重担。建议大家多去医院检查身体，预防疾病发生。

老年痴呆的症状老人记忆障碍竟是得了这病

老年痴呆是中老年朋友比较常见的疾病，并且在我国患有此病的几率比较高。得了老年痴呆之后人们会有比较明显的变化，并且严重的影响日常的生活，一些食物可以帮助我们预防老年痴呆，吃什么好呢?导致老年痴呆的原因有很多，下面就一起看吧。

老年痴呆的症状

症状一：记忆障碍

患有老年痴呆之后我们会发现患者有记忆障碍的情况，患者很有可能将刚刚发生过十几分钟或是半个小时之内的事情忘记。患者即使的反复的回忆，还是记不得，拿什么东西也容易忘记，并且会经常的询问一件事，而刚开始很多人都简单认为只是老人家记性不好，很容易被忽视掉。

症状二：语言表达能力变差

来年痴呆的前期，患有可能会有语言方面的对文，这个时候患者找词困难，想说却说不出来，不能很明确的表达出现自己想要表达的意思，经常唠唠叨叨，说半天也没表达到自己想说的事情。我们要知道这个症状是老年痴呆早期很常见的症状。

症状三：视力的改变

我们要知道多数患有老年痴呆的人，都是老年人，在刚刚患病的这段时间，患者很有可能会出现视力下降的情况，这种症状包括看不清，或者不能准确地判断位置。还有一些患者在很熟悉的地方就会糜烂，而许多家属会误认为这种病可能是老人家年纪大了，所以视力才下降的。

症状四：不认识人和物

不认识人是老年人群体中经常出现的症状，如果没有患上老年痴呆症，只是看不清楚，走近一点，他慢慢看，自然会知道是谁。可是患病的人，他是完全不认识人，而且对于很多物品也不知道其功能，和大多数人说的一样，得老年痴呆症的老人有点像小孩子。

症状五：性格的变化

许多老年痴呆症的患者在前期的时候，都会发生很大的性格变化，以前可能比较温和，慢慢的可能脾气会比较暴躁、多疑。也有很多患者表现出没有安全感的样子，如果有出现这些情况，家属们都要引起重视。

老年痴呆的原因

1.脑变性疾病：脑变性疾病引起的痴呆有许多种，为多见的是阿尔茨海默病性痴呆，在老年前期发病的又叫做早老性痴呆。其发病缓慢，为逐渐进展的进行性痴呆。除此之外，还有皮克病、廷顿舞蹈病性痴呆、进行性核上性麻痹、帕金森病性痴呆等等。后面的这些痴呆都比较少见。

2.脑血管病：常见的有多发性脑梗死性痴呆，是由于一系列多次的轻微脑缺血发作，多次积累造成脑实质性梗死所引起。此外，还有皮质下血管性痴呆、急性发作性脑血管性痴呆，可以在一系列脑出血、脑栓塞引起的脑卒中之后迅速发展成痴呆，少数也可由一次大面积的脑梗死引起。总之，脑血管病也是老年痴呆较为常见的病因。

3.遗传因素：国内外许多研究都证明，老年痴呆患者的后代有更多机会患上此病。但是，其遗传方式目前仍不清楚。有人认为是显性基因遗传;有人则认为是隐性基因遗传;也有人认为是多基因常染色体隐性遗传，且遗传作用可受环境因素和遗传因子的突变所制约，以致中断其遗传作用。也有一些研究认为老年呆属非遗传性疾病，如血管性痴呆与遗传无直接关系。

4.内分泌疾患：如甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起痴呆。

5.营养及代谢障碍：由于营养及代谢障碍造成了脑组织及其功能受损而导致老年痴呆。如各种脏器引起的脑病，像肾性脑病，是慢性肾功能衰竭、尿毒症引起脑的缺血、缺氧，可以导致痴呆;其他如肝性脑病、肺性脑病等都可导致痴呆。营养严重缺乏，如维生素B1、B12以及烟酸、叶酸缺乏症均可导致痴呆。糖尿病及高脂血症都可引起大、中动脉血管发生动脉粥样硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起脑梗死及脑出血，导致血管性痴呆。

6.肿瘤：恶性肿瘤引起代谢紊乱可导致痴呆，脑肿瘤也可直接损伤脑组织导致痴呆。

7.药物及其他物质中毒：酗酒、慢性洒精中毒者引起的老年痴呆并不少见，中是还没有被人们所认识。长期接触铝、汞、金、银、砷及铅等，防护不善，引起慢性中毒后可以导致痴呆。一氧化碳中毒也是常见的导致急性痴呆的原因之一。

刚刚已经为大家介绍了老年痴呆的症状，我们现在应该知道什么情况，可能是得了老年痴呆。生活中家里有老人的朋友应该特别的注意一下，一旦出现了老年痴呆的症状，应该及时的治疗，根据医生的指导来控制这种疾病，平时要多活动身体。