两天没排便正常吗 便秘吃什么最快排便

每天蹲厕所比谁都勤快、都规律，但是蹲到腿麻了，还是没出来。拉屎是一种幸福，能在5分钟解决是一种奢侈。几天都没排便，心好累。我们很多小伙伴都有这种不能言说的痛苦：便秘。

每天排便几次算正常?

可能会有人会问，我两天才排一次，是不是便秘了?答案往下看~

健康的人群排便次数一般是每日1~2次或1~2日1次，粪便多为成型或软便，排便不费力，一般排便时间为3~5分钟，当然若粪便量较大，时间可能会久点。少数人会3天一次，但如果排便不费力，形状也不干结，也是正常的。

怎样算便秘?

便秘，如果同时满足以下2种症状，那就是真便秘了。

1、排便次数减少，每2~3天或更长时间排便一次;

2、粪便干结;

3、排便费力、费时或排不尽。

估计有不少朋友都躺枪了。如果持续时间超过6个月，便秘就比较严重了，为慢性便秘。

便秘不治疗会怎样?

很多人常常认为便秘不是病，不用治疗，实际上便秘的危害很大，长期便秘会导致：

1、痔疮、肛裂

2、积累毒素，损害肝脏功能

3、智力受损(老年痴呆症)

4、增加心脑血管、中风风险，特别是老人及心血管患者

5、严重影响生活及幸福感。

三款便秘食疗方

热秘症状：桃花粥

【原料】：鲜桃花瓣4克，粳米100克。

【做法】：将粳米洗净，放入锅内，加适量水，大火烧开，改小火熬，待粥成，放桃花瓣再煮几沸即可，亦可酌量加蜂蜜或白糖以调味。温热空腹食用，隔日一次。

【功效】：清热润燥，通便。tips：本方通便后即停，不宜久服，还有孕妇忌服。

气滞便秘症状：二仁通幽汤

【原料】：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。

【做法】：将桃仁、郁李仁、当归尾、小茴香、藏红花5味合煮，30分钟后去渣取汁，代茶频饮。

【功效】：润肠通便，行气化瘀消胀。

阳虚便秘症状：首乌粳米粥

【原料】：何首乌30克，粳米100克。

【做法】：何首乌水煎浓汁，去渣后与粳米、清水适量共熬成粥，调味服用。每日2次。

【功效】：补肾通便。

肠胃炎后便秘

肠胃炎后便秘可能是肠道菌群紊乱和胃肠蠕动功能减弱等因素导致的，需要针对具体原因采取治疗措施。

由于肠胃炎患者通常伴随腹泻和呕吐的症状，大量的肠液和胃液丢失很有可能导致肠道菌群紊乱，虽然疾病在后期恢复，但是肠道菌群紊乱并没有缓解，进而导致便秘。炎症会刺激和损伤胃肠道，导致胃肠道的消化蠕动功能减弱，疾病痊愈后功能仍然没有完全恢复，也会引发便秘的症状。可以服用促胃肠动力的药物治疗，如多潘立酮、盐酸伊托必利、枸橼酸莫沙必利等，该类药物与其他药物共同服用时，需要间隔一个小时以上。也可以服用微生态制剂类的药物治疗，如乳酸菌素片、布拉氏酵母菌散、双歧杆菌四联活菌片等，可以纠正肠道内的菌群紊乱，针对便秘可以服用泻药治疗，如乳果糖、聚乙二醇4000、酚酞等。

肠胃炎与饮食、感染等因素有密切关系，患者会表现出恶心、呕吐、腹泻等症状。在平时需要注意调整饮食搭配，尽量避免吃辛辣、寒凉等刺激性的食物，以免导致疾病发作，可以适当多吃蔬菜和水果，而且要养成良好的饮食习惯。

孕妇便秘有什么危害？孕妇便秘的原因

便秘是人们常会遇到的一个问题，很多怀孕的准妈妈也常常被这个问题所困扰。很多准妈妈认为便秘是正常的事情，所以从没引起重视，但小编在此要提醒孕妇们，千万不要小觑了便秘，孕妇便秘危害是非常大的。下面，就快和在线问医生一起了解孕妇便秘有什么危害？孕妇便秘长痔疮该怎么办吧！

文章导读

1、孕妇便秘的原因

2、孕妇便秘有什么危害？

3、孕妇便秘长痔疮该怎么办

孕妇便秘的原因

医学研究表明，孕妇便秘的发生几率高达90%！为什么孕妇会成为便秘的高发人群？最主要的原因在于孕妇缺乏运动。出于保胎安胎的考虑，孕妇自身会减少走动的几率，而家人的“精心呵护”更会让孕妇过上“衣来伸手饭来张口”的女王生活。但是运动量不足会影响到肠道的蠕动速度，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬，最终形成便秘。

除了女王般的生活外，女王般的饮食也是造成孕妇便秘的帮凶。为了增加营养，孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品，而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量，导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。而嗜辣如命也易导致孕妇便秘。

此外，子宫不断增大压迫肠道、月扇肌，腹肌运动受到限制，孕妇患痔疮惧怕疼痛而不敢及时排便等缺乏排便动力的生理、生理原因也会引起便秘。

孕妇便秘有什么危害？

1、便秘最直接的影响应该是长痔疮了。

痔疮不仅加重便秘的发生，到了孕晚期痔疮还会突出，那种酸爽，只有体会过才知道。而且痔疮破裂出血，还会诱发孕期贫血，直接影响孕妇和胎儿的健康。

2、用力排便有风险。

便秘就需要用力排，而用力过猛就会使腹腔压力升高，导致子宫收缩，诱发胎膜破裂，进而发生早产或流产。即便都没发生，持续用力也会让血压升高，面红耳赤是小，可子宫血供不足，胎儿宫内窘迫事大。所以，用力还需谨慎！

3、便秘还可能会影响产程。

对于那些严重便秘的孕妈，如果积聚在肠道内的便便太多，就会妨碍胎儿的顺产分娩，造成难产，危及母婴健康。所以，分娩前，老便秘排干净还是有必要的。

孕妇便秘长痔疮该怎么办

治疗孕妇痔疮，不能随便治，更不能乱治，要要根据具体的症状、病情严重程度来选择最适合的方法。由于孕妇不能随便吃药，容易给胎儿的发育造成影响，一般会选择保守的方法来治疗，孕妇得了痔疮应该多吃高纤维素食物，还可以进行温水坐浴、局部软膏的方法进行治疗。下面为大家介绍几种具体的方法。

第一种是每天用冰袋冷敷长痔疮的部位，多做几次，可以有效的缓解肿胀和不舒服的感觉。

第二种是将黄岑、苦参、大黄、黄柏混合后加水熬煮，早晚两次或者便后，趁热熏长痔疮的部位，熏完之后再洗患处。每次大概花费15-20分钟。还可以用艾叶、无花果、槐花进行煎汤来熏洗长痔疮的部位，也可以用中药敷患处。

第三种是做一些能加快肛门局部血液的运动，比如说自行来收缩肛门，然后再进行放松，反复做三次。一天至少要做3-7次。

第四种是饮食要清淡，不吃口味重且油腻的食物，也不能吃刺激肠胃的调料，如姜和胡椒粉。难消化的食物也要少吃，多吃水果和蔬菜，如菠菜和草莓，蕴含的膳食纤维高，有利于促进肠胃的运动。平时可以吃核桃和芝麻，因为其中含有丰富的植物油脂，可以缓解便秘。每天早上喝一杯蜂蜜水或者是白盐水，能够清理体内的垃圾。

吃山竹的禁忌，山竹一天最多吃3个不然会便秘(6类人忌食)

山竹有“果中皇后”的美称，因为它的营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维、矿物质等，爱吃山竹的朋友很多，但山竹的价格偏贵，所以大家要清楚吃山竹的禁忌，避免吃了之后对身体产生不良的影响就不好了。当然也不是所有人都适合吃山竹。

吃山竹的禁忌

一、6类人不宜吃山竹

1、山竹含有较高的钾离子，心脏病患者要忌食。

2、山竹含有大量的糖份，糖尿病患者、肥胖患者要忌食。

3、山竹性质寒凉，本来就体质虚寒的朋友不要吃。

4、山竹吃多了可能会导致便秘，本身就便秘的朋友最好不要吃。

5、山竹性寒，经期女性不要吃，避免造成宫寒，引发腹痛。

6、含有较高的钾离子，会增加肾脏的负担，肾病患者不要吃。

二、不能与寒性水果一起吃

西瓜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒性食物不要和山竹一起吃，会加重负担，寒气太重还可能诱发腹泻，对身体健康不好，此外还有豆浆、啤酒、白菜、芥菜都是寒性的。

三、不宜过量

山竹虽然好吃，但膳食纤维含量很高，吃多了会吸水膨胀，从而导致便秘，一天吃3个最佳。

四、变质山竹不能吃

山竹里面黄黄的东西很可能是山竹变质了，果壳变软，呈黑褐色的山竹可能已经有虫卵了，大家闻到有异味的山竹就不要再吃了。

四款食疗食物助你缓解便秘

便秘是指排便困难，每2～3天或更长时间1次，无规律性，粪质干硬。便秘患者往往要特别注意饮食，错误的饮食会导致病情加重，接下来就来为您推荐哪些食物适合便秘患者。

桑葚

味酸、甘，性寒，能滋液润肠，适宜酾唐胱慝慢性血虚便秘者，也适宜体虚之人肠燥便秘者服食。用鲜桑葚绞汁，每日3次，每次25克，连续服用数天，可治疗慢性便秘。或用桑葚40克，冰糖20克，用沸水；中泡饮用。

核桃

中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的作用，多吃可以大大改善大便干燥问题。老人经常吃一些核桃仁粥对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。

松子仁

现代医学研究证明，松子仁含有丰富的棕榈碱、挥发油等，有润肺、养液、滑肠之功效，适宜慢性肠燥便秘者服食。将松子仁研碎，加适量大米煮为稀粥，早、晚服食，适用于肺气亏虚便秘者。对于习惯性便秘患者，可用松子仁粥与芝麻粥合食，来增强通便作用。

香蕉

性寒、味甘，寒能清肠热，甘能润肠通便，香蕉中所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘，常用于治疗大便秘结，热病烦渴之症。以香蕉生食，每日2～3次，每次2支。

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